国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 如何戒掉槟榔
如果想戒掉槟榔，可以用以下方法:一是转移注意力，想吃槟榔的时候做其他事情转移注意力；第二，选择替代品，想吃槟榔的时候嚼口香糖；第三，让人监督自己，通过奖惩来帮你戒掉槟榔。
如何戒掉槟榔
戒掉槟榔不是一次性的过程。需要慢慢来，从多到少。比如以前一天可以吃五片，现在可以吃三片，依次递减。如果不一次全部吃完，可能会适得其反。
如果你认为自己的内心不够强大，抵挡不住槟榔的诱惑，建议你可以寻求他人的帮助，建立奖惩机制来抑制自己的欲望。
如果日常吃槟榔是为了消除睡意，建议用口香糖、茶、咖啡等物质来代替，这样既可以避免槟榔的过度食用，又能让自己保持神清气爽。
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