国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 小哑铃重量
大约0.45公斤。哑铃是举重和健身运动的辅助器材。轻型哑铃的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅、12磅等。1磅=0.4536公斤。重哑铃重10公斤、15公斤、30公斤等。
小哑铃重量
哑铃是一种用于肌肉力量训练的简单器械，因为练习时没有声音。主要材料是铸铁，其中一些涂有橡胶。
根据材料和工艺，哑铃可分为四类:浸塑哑铃、涂塑哑铃、烤漆哑铃和木钢哑铃。
哑铃动作包括:哑铃肩推、哑铃直立划水、仰卧弯曲手臂引体向上、哑铃交替弯曲、哑铃支撑弯曲、哑铃深蹲、哑铃单腿跟抬等。
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