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500千卡需要跑多少公里

提问时间：2022-08-28 02:30:47来源：小樱知识网

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  • 500大卡需要跑多少公里？

根据运动强度，以一个50公斤的人为例。如果你以每小时8公里的速度跑，500千卡大约需要1小时；如果你以每小时12-14公里的速度跑步，大约需要40分钟。

500大卡需要跑多少公里？


不同人群通过跑步消耗500千卡能量所需的时间并不完全相同，需要根据运动强度来确定。

如果饭后慢慢走，也就是以1小时3公里左右的速度走，2小时左右可以消耗掉500千卡的能量。

如果你想通过跑步来减肥，只靠运动是很难减肥的。建议运动和饮食控制一起进行。

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