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跳绳500个消耗多少大卡

提问时间：2022-08-28 02:51:59来源：小樱知识网

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  • 500根跳绳消耗多少卡路里？

跳绳每分钟每公斤体重消耗0.83卡路里。以50公斤体重和每分钟140根跳绳为例，500根跳绳大约消耗148卡路里。跳绳的热量消耗取决于速度、频率、个人体质等因素。

500根跳绳消耗多少卡路里？


跳绳速度快，心率更快，消耗的热量可能超过148大卡；如果你以低速跳跃，消耗的卡路里可能少于148卡路里。

跳飞是一项有氧运动，跳绳适当对身体有一定的好处。一般来说，跳绳前20分钟消耗的糖大部分是身体的糖原，20分钟后脂肪开始燃烧。

跳绳1小时左右相当于慢跑3小时，跳舞2小时消耗的热量。

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