国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
一日三餐的热量配比大约为早餐占25%~30%，午餐占40%，晚餐占30%~35%。三餐总热量大约是1500大卡左右，一般情形下，建议早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃的刚刚饱。
一日三餐的合理热量配比为
在吃饭时，建议做到养分均衡，少吃高油高糖的食物，多吃水果蔬菜，能保障身材的各项养分指标均衡。
在日常的生涯中，三餐的合理搭配，更有助于我们对养分的接收，合理搭配，可能会更符合人们对各种养分的需求。
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