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裙带菜一周可以吃几次

提问时间：2022-08-30 08:36:48来源：小樱知识网

裙带菜一周可以吃1-2次，不可以天天吃。裙带菜富含碘元素，但是却不能每天吃，必定要掌握住量，一旦碘含量摄入过多就会使体内的碘含量超标，导致甲状腺肥大，对健康造成伤害。

裙带菜的养分价值及食用禁忌

裙带菜是微量元素和矿物资的天然宝库，含有十几种人体必须的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物资。

裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。

裙带菜虽好，但碘含量很高，过量食用会伤害身材健康。另外痛风病人、脾胃虚寒者不宜食用。

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