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经期能去跳爵士吗(月经期跳舞要注意什么)

提问时间：2021-09-16 17:54:01来源：小樱知识网

爵士舞是当下比较受大家欢迎的一个舞种，长久坚持不仅能帮助大家塑形还能帮助大家更好减肥，也正是因为这样吸引了无数的小姑娘前往学习，但由于女生每个月都有几天的特殊时期因而经期能去跳爵士吗成了很多人都有的疑问，一起看看吧。

1、经期能去跳爵士吗

一般来讲是可以的，但是具体的因人而异，不要看别人跳我也跳，每个人身体素质和情况不一样，如果你属于来月经期间，痛经严重的那一种类型，还是不要逞强折腾自己，老老实实在家歇着吧！毕竟过度剧烈的运动，或者过度劳累，会加重月经期间身体的负担，造成疲惫，甚至引起痛经，所以如果感觉累了，一定要好好休息休息，毕竟这爵士，等月经过去了再跳也不迟！

2、经期跳爵士有影响吗

月经期跳爵士有没有影响，主要是注意掌握好适度，月经期间我们不建议进行强度大，难度高，过度剧烈的运动，因为本身月经期女性就可能伴随有身体不适，轻度，舒缓的可承受运动，也能够起到一定缓解女性月经期焦虑，舒缓情绪的效果。

3、月经期跳舞要注意什么

月经期跳舞要注意什么是很多女孩子学跳舞的时候都有的疑问，一般来讲月经期间是可以适当跳舞的，需要注意避免剧烈运动，以防出现经期不适或者延长经期的可能。

月经期间女性的抵抗力下降容易出现疲劳，如果过度运动容易加重不适症状。可能会导致体内激素水平发生变化以及子宫恢复欠佳，从而导致月经量的增多，月经期间需要注意合理的锻炼身体，调整心理状态，释放压力，避免过度紧张，需要注意饮食清淡卫生。避免进食过多辛辣刺激性食物，避免进行盆浴，勤换内裤以及卫生巾，避免发生生殖系统的感染，避免进行性生活，以防发生子宫内膜异位症，注意观察月经的量以及颜色是否正常、是否出现异味等情况

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