国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
益生菌是生活中很常见的补充品,经常有妈妈对挑食厌食的宝宝服用益生菌,认为可以提高免疫,促进消化,那么益生菌对宝宝有用吗?下面科学猫网小编带来介绍。
首先明确:健康的宝宝不需要服用益生菌!
如宝宝有以下症状,适量服用益生菌产品可能有用:
1.腹泻。腹泻会引起肠道菌群失调,补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡。
2.消化不良。由于宝宝胃肠道消化功能较弱,益生菌可以促进消化。
3.服用抗生素。抗生素同时也会杀死身体里的有益菌,适当补充益生菌有助于恢复菌群平衡。
在我们之前发布的调查问卷中,有些妈妈认为益生菌还可以预防和改善过敏、治疗湿疹等,这都是不靠谱的!
如果仅仅是挑食,可以明确的是吃益生菌没有用的。
1.在肠道中合成营养素:益生菌可以在我们的肠道内制造维生素B群、维生素K、短链脂肪酸、胺基酸等等。
2.抑制坏菌生长:有些益生菌可以产生乳酸易致坏菌的生长,使坏菌不易附着于肠黏膜或穿透肠黏膜而进入血液中,并且保护肠壁健康。
3.提升免疫力:部分益生菌可以增强免疫细胞淋巴球等功能,并刺激抗体的产生,借以增强人体对病毒及细菌的抵抗力。
怎么选购益生菌?
1.菌株是否有医学文献佐证,可以选择不同品牌的优酪乳其制品、补充品,可获得不同菌种属的益生菌,因每种菌属都有其特殊的功能,有些是调节免疫力,有些是针对肠道功能的。
2.美国优酪乳营养管制协会规定:每一克优酪乳培养菌需含有一亿以上的CFU。食用益生菌的剂量以菌种形成单位(CFU)做计算,一般而言优酪乳150~200 克,约含100至2000亿CFU。
3.益生菌必需要在有效期限中食用完毕,才能确保摄取到活菌的功能,如果具有国家健康认证的产品会更有保障。
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