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「都是」专家称睡眠不足7小时患癌概率大增 最好几点睡觉

提问时间：2022-10-16 06:47:52来源：小樱知识网

睡眠不足带来的危害影响，你知道有多大吗？其实这点很多人都是不太清楚的，因为时代不一样了，多数人都是喜欢去熬夜，甚至熬夜到凌晨三四点也有的。而现在专家称，睡眠不足7小时患癌概率大增。

睡眠质量

专家介绍，每晚睡眠不足6小时，持续一周，就会导致体内700多个基因发生改变。长期睡眠不足，甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。那么，晚上几点睡觉，才不算是熬夜？

其实在医学上，熬夜时间的界定有争议，但从生物节律和内分泌角度看，一般认为超过23点后睡就算熬夜了。所以为了自己的身体健康问题，建议应要早睡早起。

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