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街头运动（街头健身俄挺能维持20秒是什么水平）

提问时间：2022-11-06 10:30:11来源：小樱知识网

街头健身俄挺能维持20秒是什么水平？

谢谢邀答。街头极限健身不同于健身房里的健身是需要一定力量基础的俄挺跟三角肌、前臂肌、核心肌群绝对力量有关这有可能你做100个俯卧撑却不一定能完成俄挺的原因。如果你俄挺能标准的做到坚持20秒那水平算是中高级的水平了。

街头健身跟健美增肌有什么区别？

很高兴回答你的提问！

个人觉得街头健身与健美增肌既有联系又有区别！每个人所追求的锻炼目的不一样对于肌肉、力量与纬度的审美观不同也造就了它们的训练方式的不同个人喜欢街头健身。

训练方式与地点：街头健身不拘泥于器材在我看来任何场地任何设施都可以用来锻炼身体。比如：家里的凳子、室外广场单双杠。街头健身更注重于身体协调性与爆发力注重于街头花式动作的学习与创新。比如：前水平、双力臂引体向上。街头健身更注重身体对肌肉的控制力、爆发力和协调性。那些街头健身者引以为傲的动作：顺风旗、龙旗、都需要身体对肌肉完美的控制力和平衡力。

锻炼时间：街头健身不会对场地有要求正如囚徒健身书里所讲的那些监狱的囚徒在不足10平米的空间利用自身体重可以锻炼出强健的体魄。由于街头健身不会刻意追求肌肉的纬度与形体的健美所以在饮食与锻炼组间的休息并不会刻意要求不会间隔太久和注重肌肉恢复生长休息。因为街头更注重的是技能的掌握熟能生巧。要熟练的掌握一个街头动作需要一个动作重复上百上千次不太注重肌肉的休息与恢复；而健身增肌更注重营养与休息健美界有句话叫：三分练七分吃对于饮食的要求更苛刻因为健美追求的是形体之美需要肌肉纬度的变大与各部位肌肉的充血。

最终效果：健美更表现于身体各肌肉组织的形状变大和肌肉分离度的清晰给人一种外形上的美感；而街头健身会使你更加灵活的使用自己的身体更加的协调敏捷不仅在日常生活中可以应对不同的困难而且会使你在紧急情况下有更多的求生的选择。

这是我个人对于街头健身和健美增肌的认识因为本人是街头徒手健身爱好者不喜欢那些大块头觉得匀称有爆发力的肌肉才是最好的！