国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
相传在春秋时期,越国碰上了罕见的荒年,老百姓无粮可吃,为了能度过这个难关,勾践亲自去各个山里寻找可以食用的野菜,尝试几种野菜后依次中毒,终于发现了一种可以食用的野菜。这种野菜的生长能力特别强,采割后能快速地生长。后来,越国上下靠着这种野菜渡过了难关。因为这种野菜有鱼腥味,便被勾践命名为鱼腥草。
鱼腥草
鱼腥草
鱼腥草,别名狗心草、折耳根、狗点耳、蕺菜,为三白草科植物蕺菜。表面棕黄色,节点明显,下部节上有残存须根;质脆,易折断。叶片呈心形,搓碎后有鱼腥气味。喜温暖潮湿环境,较耐寒,生于沟边、溪边或林下湿地上,鱼腥草一年四季都可以生长。产于我国中部、东南至西南部各省区。
鱼腥草的花
鱼腥草嫩叶
鱼腥草的食用价值
早在春秋时期鱼腥草就作为野菜食用,其茎叶可炒食、凉拌、做汤等,鱼腥草是药食同源的佳品。鱼腥草味辛,性寒凉,归肺经。具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食等功效。鱼腥草被称为“天然抗生素”,现代医学还发现,鱼腥草有增强免疫力、抗菌、抗肿瘤、抗炎等作用。
鱼腥草的根(折耳根)
鱼腥草会致癌是真的吗
马兜铃内酰胺≠马兜铃酸,马兜铃酸会在人体中代谢成马兜铃酸内酰胺,但是,并不是所有的马兜铃酸内酰胺都有肾毒性、都会致癌。在目前的研究中,有毒性的仅仅是马兜铃酸内酰胺-I。在鱼腥草提取物中,已发现含有马兜铃内酰胺-B2、A2和F2类,是否含有I类还未明确。2001年就有机构对鱼腥草进行了研究,在1Kg的晒干的折耳根中提取出了A族含3.5mg,B族含量12.5mg,所以干鱼腥草中含有的马兜铃酸内酰胺的含量为16mg/kg,平时大家吃的鱼腥草都是新鲜的,其含量就更少了。农业部的《实施无公害农产品认证的产品目录》也将鱼腥草纳入其中。
总结一下,首先鱼腥草所含的并不是致癌的马兜铃酸。另外鱼腥草所含的马兜铃内酰胺,含量很低,正常食用不会对人构成健康问题。所以说鱼腥草致癌纯属谣言,大家可以放心吃,但要注意不能天天吃,或者一次性吃太多。
鱼腥草的食用做法
鱼腥草茶
材料:鱼腥草。
做法:可购买袋泡冲泡,也可以直接用鱼腥草煎煮当茶饮用。
鱼腥草茶
凉拌鱼腥草
材料:鱼腥草、蒜、香菜、盐、辣椒油、鸡精。
做法:将鱼腥草洗净,去除老根、叶,留下嫩白根,切段,用凉开水将鱼腥草浸泡一会,捞出沥干,放入盆中,加辣椒油、小米辣、蒜末、盐等调料搅拌均匀即可。
凉拌鱼腥草
鱼腥草炒腊肉
材料:鱼腥草、腊肉、大蒜、干辣椒、盐、花生油、盐、生抽。
做法:鱼腥草去根洗净后切段,腊肉切片备用,起锅烧油,放入蒜末腊肉爆香,放入鱼腥草,翻炒均匀,加入少许盐,加干辣椒翻炒入味,加调料翻炒均匀即可。
鱼腥草炒腊肉
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