不想上班怎么办（当你情绪低落不想上班感到身心疲惫你是怎么解决的）

当你情绪低落不想上班感到身心疲惫你是怎么解决的？

一个人的情绪会有所波动这是很正常的事情。偶尔出现情绪低落并不是什么大问题但如果不能够正确应对的话这种低落的情绪很可能会给你带来越来越多的麻烦。

首先我们必须正视情绪上的起伏

想了解这个问题我们第一点要知道的那就是没有人能够始终保持情绪的高涨。

即使是出了名的“工作狂”也要面临情绪低落与职场倦怠的问题。

比如现实版的“钢铁侠”特斯拉与SpaceX的创始人埃隆·马斯克他可是出了名的工作狂平均每周的工作时间都保持在80小时左右。

但是他也经常被自己的工作“逼疯”甚至会做出一些令人惊讶的愚蠢举动比如在没有任何具体方案的情况下在推特上宣布要将特斯拉私有化比如在直播当中做出非常不妥当的行为。

像他这样的“工作狂”与“天才”都尚且如此更何况我们这些“凡人”呢？

事实上我认识的一些心理医生他们不约而同的告诉过我这样一个道理：一个人对自己的工作和生活有时情绪高涨有时低落倦怠只要不影响自己的正常生活那就都是正常的状态不用特别在意你的大脑也能自己慢慢将它调整回正常的频道。

而恰恰相反的是如果一个人在很长一段时间内始终对自己的工作感到兴奋和亢奋甚至会为了工作激动到经常睡不着觉这种人的精神状态才更加令人担心因为他很可能患上了「躁狂症」。

因此当我们感到情绪低落的时候首要要做的是正视这种感受不要为此太过担心因为你越是担心越是容易陷入这样的情绪中无法自拔。

错误的“休息方法”只会让你感到更加的疲惫

当你觉得情绪低落时如果真的不想上班那偶尔“放纵”自己一下也不是什么大的罪过很多时候我们感到倦怠正是因为我们让自己太累了因此大脑觉得我们迫切的需要休息。

所以这个时候最好的选择是遵从大脑的需求让自己好好休息一下。

不过有关休息有几个误区一定要澄清一下。

首先窝在家里“睡懒觉”并不能让你有效地获得休息。

很多人都有这样的经验假期在家睡懒觉结果越睡越困越困越懒。明明一整天什么都没干但是却觉着累得不行。

事实上每个人每天所需要的睡眠时间是相对稳定的“补觉”并不能帮助我们得到有效地休息。如果睡眠的时间超出了我们的需求反而会使大脑处在一种不正常的“兴奋”状态虽然身体没动但是大脑却在疯狂运转最终结果就是睡觉时不断做梦脑子里像是唱戏一般醒来之后感觉更累了……

过度打游戏和追剧也不是一个好的选择

不睡觉那我打打游戏追追剧放松娱乐一下总可以吧？

如果是适当的游戏和追剧当然有助于您放松但是如果连续做这些事情（比如超过2个小时）那恐怕只会适得其反。

因为无论打游戏还是看电视你都在接受非常丰富的外部信息刺激这些刺激同样需要你的大脑进行处理。前面说了你现在需要的是让头脑获得充分的休息从工作状态转换到娱乐状态固然能够让情绪得到释放但是一旦过度只会让大脑的工作雪上加霜。

外出、运动、轻松的读书这些才是“高质量”的休息

总体来说让大脑得到充分休息最好的办法就是“改变环境”。

因此离开你的房间去外面走一走如果有条件的话最好能够回归到自然环境中因为更开阔的视野空气中更丰富的氧气含量都能有效帮助你找到一个好心情。

适当运动也是一个很好的手段。因为在你运动的过程当中身体会分泌更多的多巴胺与肾上腺素而这些物质会刺激大脑产生兴奋与欣快的感觉。当然运动也一定要适度还是那句话你运动的目的是为了获得放松而不是让自己更累。

最后如果实在没有条件那么轻松的阅读也是不错的选择对于我这种胖子来说最喜欢的调节方式其实就是读书。但是这里不推荐使用手机阅读一来使用手机阅读会让你的眼睛容易疲劳二来手机上产生“干扰”的因素实在是太多了很难让我们沉浸在阅读之中。如果你家里真的没有什么合适的纸质书那么不妨拿上身份证去你所在城市的图书馆做一做那里的藏书丰富而是具有非常良好的阅读环境。

通过这些高质量的休息对于绝大多数人来说想必就能对心情得到很好的调节了。

还是一开始说的那句话一个人的情绪有起伏是很正常的事情谁都有职场倦怠的时候不要把自己逼的那么紧真的累了就真的放松一下反正世界离了谁都能继续转下去。

但是如果长时间的情绪低落还伴有失眠、自控力减弱等问题那最好去向专门的心理医生进行咨询千万不要讳疾忌医因为这只会使事情越来越糟。

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不想上班了很迷茫不知道干什么？

常听到有人抱怨“不想在工厂上班了”。

确实工厂的活枯燥乏味特别是一线工人那种像机器一样干活没有盼头的日子是很难受的！

但是对于大部分没有一技之长的人来说出了工厂也不知道自己可以干什么这种感觉更难受！

不管是就业还是创业都是要先入行的。什么都不会的情况下就业只能是打杂的活工资也不会高。

对于创业的话隔行如隔山做成功的几率也不大。

既然不想在工厂干了又没有一技之长那么可以先换个工作这个工作可不能随便找个就完事。

一定是要和以后的发展方向一致的行业。当然进入一个新行业、什么都不会的情况下刚开始肯定是打杂好处是接触了你有想法的行业可以努力学习相关知识成为这个行业的懂行者同时也能接触到这个行业都有哪些坑在以后不管是就业还是创业避免踩坑少走弯路。

一定要努力学习不学习的人被淘汰是迟早的事。

到底选择什么行业呢？这个可以从以下几方面入手！

1、选择和你性格相符的职业。

有的人天生就喜欢沟通交流那么他就适合需要多跟人打交道的工作比如销售；有的人天生心思缜密沉默寡言就适合专业性强、技术类的工作。

不能不经过分析就随便找个工作那样只会浪费时间。

2、从个人特长爱好方面入手选择适合自己的工作。

比如你对数字比较敏感可以选择自学考证财务会计工作不累工资也不错坐办公室的。

做到一定职称工资还会上涨。

如果不想上班了资金允许的情况下还可以注册财税代理公司自己当老板服务于广大中小企业这在我身边就有例子。

当然很多公司是需要有职业资格证的现在初级证只能在小公司工作大点的公司都要求中级证书及以上。

3、也可以选择你觉得有前景的职业。

刚开始没什么兴趣也没关系只要坚持下去有成绩了自然会感兴趣了。很多时候不感兴趣就是因为不会。

如果暂时还没有想好到底做什么职业？

建议还是先在工厂干着利用下班时间好好考虑想好了一定要利用下班时间学习起来不能再将时间浪费在游戏和Dou音上了。

否则现在一辞职收入就没有了温饱问题怎么解决呢？成年人做决定的时候不能那么草率的它不允许你任性。

还是那句话:成年人的世界没有容易二字！

不想在工厂上班就只能通过学习给自己镀金来提高自己。

只有让自己值钱了工资才会高什么都不会的情况下还是戒骄戒躁好好提升自己吧！

不想上班但害怕没收入我该怎么办？

很高兴回答你的问题。

这可能是很多人都会遇到的问题想辞工没什么不对的但是辞工前要做好规划不能辞工后什么工作都没有了也就没有生活来源了压力当然大了。这说明你还没有考虑清楚太草率了。

如果你还没有考虑清楚我劝你最好不要辞工也许这份工作不是你想做的或许是其他原因那都不重要最重要的是这份工作目前能给你带来收入。

如果你有了其他更高更好的工作我支持你辞职人往高处走水往低处流。这是很正常的。如果你能考虑清楚也许你会发现现在的工作其实很适合你呢？只是之前没有发现。

隔行如隔山啊！

最后希望你能一切顺利生活会给你想要的答案！