国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
首先要注意生活方式的调整,第一要多喝水,喝1500~2000毫升以上的水;第二要多吃菜,至少要一捧的蔬菜,差不多是一斤多到两斤,要绿叶的蔬菜,土豆、茄子这些不算;第三要多运动,如果可能尽量走到一万步到两万以上。如果说因为腿脚不好,不能走路,要进行揉肚子,顺时针方向每次揉20分钟到半个小时,稍微有一定力度,促进肠道的蠕动。如果是长时间便秘,一定要到医院去查一个肠镜,看看有没有长息肉,甚至肿瘤的问题。第二也要注意有没有基础疾病,比如说甲状腺的异常,还有糖尿病,风湿免疫病有时候也会累及到肠道运动感觉有异常。 转自:健康一身轻
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本文标题:一斤等于多少毫升(便秘了咋办)
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