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人鱼线是哪里（练腹肌先出哪里腹肌轮廓在哪里）

提问时间：2022-11-23 06:04:43来源：小樱知识网

练腹肌先出哪里腹肌轮廓在哪里？

要腹部没有过多脂肪才可以一般是先出中部腹肌然后练出一些人鱼线腹肌：两头起4组仰卧举腿4组卷腹4组平板支撑一分钟腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练五次以上

人鱼肌是哪里？

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