国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
今日消息,微博话题”无糖奶茶为什么是高热量饮品“上了热搜,引发网友热议。
有网友表示,”无糖只是没糖,里面的料是一点没少,纯纯的高热量“、”一定要做到理性喝奶茶“、”奶茶都是高热量吧“。
有专家指出,无糖奶茶热量不低,千万不要掉入商家“热量炸弹”的陷阱。
市场上所谓的无糖奶茶并不是说真的无糖,而是指在制作过程中,不添加额外的糖分,但是奶茶本身依然是含糖的,只是在热量上相对一般奶茶来说,会稍低一点。
但是相比于其他饮品来说,其热量依然是很高的,如果长期饮用,依然会导致人体肥胖,对于减肥没有丝毫的益处。
一般来说,无糖奶茶中本该含有的糖分应该是牛奶,但是很多不良商家为了降低成本,用奶精来代替牛奶,其中的反式脂肪酸是导致肥胖的罪魁祸首。而且,奶茶中的“珍珠”也是引起肥胖的主要原因。
具体而言,一杯奶茶通常在500-700ml之间,即便是不额外加糖的奶茶,一杯奶茶的总糖值也有26.6g,全糖奶茶则能达到60.9g,因为珍珠奶茶中的珍珠就含有糖。
根据2016年中国居民膳食指南建议,每天摄入糖分不能超过50g,最好在25g以下。也就是说,喝一杯奶茶就已经超过今天的糖分建议值了。
真想减肥,与其不断地寻找各种无糖食品,不如调节自己的膳食结构。
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本文标题:别被骗了!无糖奶茶也是高热量饮品
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