国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
高血压作为一种常见的慢性疾病，一直是让很多人头疼的疾病之一。近年来，高血压在临床上的发病率日益渐增，而且也越来越偏向于年轻人，正在走向“年轻化”的那么一种趋势。很多人可能会因此害怕，自己会不会也患上高血压疾病呢，下面小护就带您来了解到底什么是高血压？我们又该如何预防呢？
什么是高血压？
高血压作为一种动脉血压升高的慢性疾病，平时症状可能并不明显，有些人即使是血压处于一种异常升高的状态，身体上也不会有不适感，也因此忽略而耽误就医。某些患病的人群可能会有头痛、头晕和耳鸣、流鼻血等症状出现，严重者甚至会有恶心、呕吐和昏迷的现象，一旦出现这种症状，大家一定要及时前往医院检查治疗！
高血压有哪些常见的致病原因呢？
高血压的成因可以分为两大类型，一类是难以找到病因的原发性高血压，另一类则是特定疾病所引起的继发性高血压。原发性高血压较难改善，继发性高血压可以针对病因改善病情。下面就让我们看看，分别都是由什么原因引起的吧。
原发性高血压：这种就是没有明确的原因所引起的高血压，主要成因与年龄、遗传、体重、不良的生活习惯、长期压力等多种因素有关。
继发性高血压：它与原发性高血压相反，是可以找出明确病因的，包括药物的使用、内分泌异常、肾脏疾病、怀孕等因素导致，排除以上因素后血压即可恢复正常。
注意！预防重点来啦！
关于高血压的预防，我们还是回归到日常生活中去，下面列举的几项因素，大家一定要注意听哦
1、适当的减脂：减轻体重对于降血压有显著的效果，且研究显示每减重十公斤，血脂就会下降5-20mmhg
2、勤于运动：像各种有氧运动对于控制血压都会有帮助，规律的有氧运动效果会更佳。
3、戒烟和限制饮酒：抽烟会增加血管中的坏胆固醇，造成动脉硬化的现象，使血管收缩狭窄，从而增加患上心血管疾病的风险。而少量的酒精是能够有降低血压的功效，但过多只会增加高血压的风险罢了。
4、保持正常的睡眠：长期失眠和压力大都会导致血压上升，因此正常的睡眠习惯可以维持血压的稳定。
目前我国高血压患者的人数仍然处于快速增长的阶段，而对于已患上高血压和未患上的人群来说，通过我们日常生活的调节，面对高血压疾病时都可以起到一个控制和预防的作用。
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