个性特点怎么填-“一切只能靠自己”的人有着怎样的性格特点

习惯性靠自己，自我依赖型的人，他们的一些核心信念和的信念态度，大约有以下的几种表现：

比如，他会说没有人会真的在乎我的存在；我需要一切靠自己，别人代替不了我；我需要照顾好自己，我不能对他人或者别的事情有任何的期待；我不可以有真实的需求，有需求是不好的；我必须去帮助其他人，但没有人会来帮助我的；当我觉得精疲力尽的时候，我觉得最好是一个人看电视，或者是一个人去逛一逛，自娱自乐。

有着这样的习惯性自我依赖的性格策略的人，他们会努力地塑造自己，成为自力更生的人，让他们会停止寻求帮助和支持，他们可能最不愿意做的事情就是去向他人要帮助，渐渐的别人也会觉得他们是没有需求的人，或者只是去帮助他人，而自己并没有任何的需求，需要，被满足的人，而这样的一种关系，就又加强了这种自我依赖，觉得一切都要靠自己，只能靠自己的信念植根于内心，甚至觉得在他人那里的支持和帮助是不存在的，求助是不可能的。

有这样的一个例子，有一对夫妻去心理治疗室咨询，他先生说自己非常的愤怒，说自己永远都没有办法去真的依靠他爱人，什么事都要他来安排，说对方哪怕一点点事都去依靠他，总是我来满足一切，满足我太太的需求和孩子的需求。

治疗师说，就刚才你在提到这一点的时候，似乎你的身体有了一些倾斜，接下来，如果你真的让身体靠到你身边的太太身上，去留意一下会发生什么，你会有怎样的心理感受！随后这个治疗师就花了一点时间，让两个人处在正念的状态下，然后让先生慢慢地把头部去向太太那边倾斜，靠在他爱人身上。

在这个练习结束的时候，先生像是发现了新大陆，他自己对治疗师说，我一直以为是我的太太不可以依靠，直到刚才我真的做这个练习才意识到，然后有无数次是觉得心理是很不舒服的，原来是我自己内心里并不允许自己去依靠他人，或者是让另一个人来依靠我，照料我。

就像我们在刚才提到的，往往拥有自我依赖性格策略的人，他表现出来的是往往都是零需求，他不允许自己的需求被别人看到，那么很多时候，他也会以一个去助人者的身份存在，那么久而久之在他人那里看来，他是一个去给予的人，而不是一个需要的人，慢慢的这样自我依赖的性格策略，就会使这个人越来越多的营造出来更多的关系，而自己处在其中就是一个给予支持，给予帮助的状态，而其他人在和他的互动中，似乎也就觉得他是没有需求的。

所以不会主动地去给予他提供帮助或者支持他。

所以自我依赖型的人需要看到自己内在的核心信念，敞开自己的心扉。人和人之间是要互相理解，彼此互相需要的。没有人是没有需求的，只有当自己坦诚的面对自己的内心，真诚的给予，而不是自己一个人的委屈求全，没有期待，一个人扛下所有事，累的精疲力尽，却不为人知，去真诚的看见彼此的心，去沟通，去交流，才会生活的更加坦然，自然。