小樱知识 > 生活常识 > 扭伤应该怎么办-踝关节扭伤怎么办

扭伤应该怎么办-踝关节扭伤怎么办

提问时间：2022-12-02 02:50:08来源：小樱知识网

踝关节扭伤可发生于任何年龄，但通常以青壮年居多，最常见的原因是运动时、上下楼梯时踩空、穿高跟鞋或者道路不平；如果我们发生崴脚该如何快速正确处理，减少并发症发生？希望通过这篇文章对您有所帮助。

踝关节是人们运动和承重关节的重要枢纽，其状态直接决定了人们的生活和运动质量。踝关节扭伤多为踝关节，严重者可伴有撕脱骨折。如果早期治疗不当，会错过最佳治疗时机，可能导致慢性疼痛，甚至创伤性踝关节炎症、慢性踝关节不稳定等后遗症。

首先如何判断崴脚后伤势的严重程度？当你出现踝关节局部红肿热痛，站立或活动踝关节及用手按压疼痛加重，这时候可以考虑踝关节扭伤；根据疼痛及局部症状可分为三度，一度轻微疼痛，踝关节轻度重症，这时候韧带只是轻微拉伤；二度疼痛较剧烈，肿胀明显，关节无法活动，行走困难，部分可见足部瘀斑，韧带可能已经呈现不完全撕裂；三度疼痛剧烈、肿胀明显，足底出现明显瘀斑，可能韧带已经完全撕裂。

踝关节扭伤后急救措施

RICE原则：1rest(休息)：停止一切活动，让受伤部位静止休息，防止二次损伤；2.ICE(冰敷)：急性期24～48小时内均可冷敷，每次约20分钟，2小时一次，为了让受伤部位温度降低，减少炎症反应及减少肿胀。3.compression加压：使用弹力绷带适当缠绕踝关节，适当加压,以减少踝关节肿胀；4.elevation抬高：将患肢抬高高于心脏，增加静脉回流和淋巴回流以减轻肿胀。及时就诊当地医院，拍摄X线片检查，以排除踝关节骨折，必要时行踝关节MRI检查，确定韧带是否有损伤。崴脚后禁忌搓揉和转动这会加剧组织的损伤，导致损伤的血管继续出血，局部肿胀加剧。