「北京大学」北京大学发布8位师生的新冠经历，呼吁放下恐惧科学应对

感染奥密克戎后，我们的身体到底有多难受？期间该如何科学应对？康复后会留下后遗症吗？

12 月 12 日，北京大学发布 8 位师生的真实经历，呼吁大家放下对病毒的恐惧心态，科学掌握应对疫情的方法，做好自己健康的第一责任人。

L 学院的 M 老师

和三位大学好友同时喜提 " 两道杠 "

周三，嗓子突然开始干痒浅痛。已经被普及了很久新冠的症状，内心想 " 会不会中招了？" 拿出抗原试纸，一道杠，竟然有点小失落。想着如果提前上了岸，就可以安心过个年。虽然一道杠，但还是在家里主动戴上了口罩。在 6 人大学好友群里分享，结果有三个人，同时打出了 " 我也 ……"，同样有初期症状，同样抗原一道杠。周四，嗓子疼痛感加剧，并且能够感觉到症状在往鼻腔走，开始有点低烧。拿出抗原，再测，依然一道杠。此时的心情，竟然是，不相信自己没有得，明明是按照剧本在演啊。好友群里再次分享，陆续得到的答案依然是 " 我也 ……"。四个人纷纷被连续两天的一道杠和逐渐加剧的症状点燃了斗志，相约周五一同再测。其中一人因为抗原储备不足准备弃赛，另一好友马上闪送提前多囤的抗原外加抗疫药物，不离不弃。周五，体温升到了 38 度，已经能够感觉到是新冠在向我招手，抗原也终于以明显的两道杠呈现在了眼前。马上向群里汇报，另外三人，同时回答 " 我也 ……"。于是，六人群里四个人，同一天、同时喜提 " 两道杠 "，包括我在内的三个人还是大学同屋室友。我们共同感慨，是什么样的缘分，让我们十年修得同屋住，百年修得同日阳，乃至于开始怀疑，微信是也能传染的吗？

至此，好友群变成了病友交流群，分享症状、分享用药，互相关心和关怀，叮嘱彼此在家做好自我隔离，保护好老人和孩子，家里有物资短缺的情况时，利用同城优势，相互补充。

今天，团体病程已进入中后期，咳嗽加鼻塞，今天一早，病友们在群里纷纷微信语音，用沙哑的声音喊出了 " 宝娟，我的嗓子 ……"。因为来势太突然，还没有经历担忧的阶段，就直接下场，幸而有好友们同时带着 " 两道杠 "，人多力量大，共同进退，虽病着，但不孤单，虽匆忙，但有准备。期待我和我的好友们，能够在不久几日，就可以在群里，戴着自己的一道杠，再次说出 " 我也 ……"

新闻与传播学院 周尚嵘

既然阳了就坦然面对它

我是 12.7 日上午感觉自己微微的有一点头晕和乏力的。期间并没有在意，认为可能自己最近有点劳累，晚上大概 9 点钟的时候我的身体开始发热。因为宿舍并没有体温计，不知道自己到底多少度，感觉就是 37、38 度的样子，然后一直到凌晨四点，一直发热一直睡不着，自己心里也很担心是不是感染了，内心也是很矛盾的。

12.8 日第二天早上 8 点多的时候，是最难受的时候，我醒了之后没有食欲。我是在第二天才开始喝药的，喝了俩袋 999 感冒灵，然后在床上接着睡去，到了中午我的发烧和头晕有所好转，紧接我做了抗原检测，结果是阴性，我悬着的心也放下了，以为就是小感冒。我第二天的症状就是感觉眼睛看东西有一层雾，肱三头肌、脖子、腰很酸很痛，而且没有味觉，下午我又陆续喝了莲花清瘟颗粒还有 999 感冒灵，到了晚上我还在昏睡，大概凌晨 1 点醒了开始有食欲，吃了点东西，又吃了莲花清瘟颗粒睡去，晚上感觉自己浑身出水还以为是自己尿床了，结果都是出的汗，大家注意如果有跟我类似感觉自己尿床的情况就说明快好了。

12.9 日第三天，早上醒来嗓子有明显的疼痛感，也没有味觉，基本没有头晕的状态了，肌肉还是有一点酸痛，我又做了一次抗原检测，这次的抗原检测没让我失望，果然阳了，除了嗓子疼痛和没有味觉之外，身体基本恢复到正常状态了，也有食欲了，也有精神看书学习了，除了抗原是阳性之外其他都很正常了。

接下来我给大家说一下感染新冠让你快速好起来的小妙招。

第一天你会感觉有感冒的症状，这时候千万不要大意，一定多喝热水和感冒颗粒，补充 VC。第二天也是同样吃药多喝热水晚上睡觉一定给自己加一床被子，因为晚上你一定会发烧，发烧之后俩床被子会使你出更多的汗，我就是第二天晚上出了很多汗才康复的。第三天我除了嗓子难受一点基本跟正常人一样了，当然每一个人的体质不一样，康复时间也不一样，以上只是我的个人观点。

我之前是接种了 2 针疫苗，在看到自己阳性的时候其实并没有感到害怕，既然来了就要坦然面对它，凡事都有好的一面，也许你感染之后你身体的抗体比别人更多了，经历过之后才发现，我们预防了这么久的疫情原来跟一个小感冒一样不堪一击，我希望大家放平心态感染后不要惊慌，按我以上的要求不出三天绝对可以康复，最后也祝大家永远都不要感染，做好个人防护措施，待到来年春暖花开时，这场疫情终将归去。

chaoo

发烧那两天会比较难受，其他时候就是感冒症状

我是在上周五（12.9）晚上抗原检测为阳性的。最开始的症状是周四早上起来喉咙疼一直咳嗽，用手头的抗原检测了一下是阴性，但为了降低风险还是一整天都呆在宿舍没有外出活动，简单吃了点感冒药。周五的时候症状开始加重，下午开始发烧，体温 37.8°C。不敢怠慢，吃了一粒布洛芬然后就躺下休息，发烧和退烧的过程是很难受的，就是很热而且头痛。晚上退烧后做了一次抗原检测确定是阳性，在与辅导员和班主任沟通后决定在宿舍自愈。退烧之后整体感觉还好，晚上甚至熬夜看了场球。之后两天的症状就是流鼻涕、咳嗽，然后偶尔会低烧，但睡一觉基本上就退烧了。目前虽然还没有完全好转，但基本上已无大碍。

总体感受的话，主要就是发烧那两天会比较难受，其他时候就是感冒的基本症状。给大家的建议就是准备好退烧药，布洛芬或者扑热息痛这种，及时退烧，然后在各个阶段都要注意多喝水，越多越好。奥密克戎真的不可怕，即使真的中招了，调整好心态，及时吃药注意休息，一定可以轻松战胜病毒！

H 同学

熬过最难受的阶段，症状和感冒差不多

2 号午饭后咽痛进行性加重，入睡困难。3 号晨起开始发烧，此时抗原阴性，头晕头痛、咽痛咳嗽，全身皮肤有触痛，白天服用了两粒布洛芬，卧床休息。从晚间起持续高烧，体温 39.3，抗原开始转为弱阳，头晕头痛，恶心想吐，全身皮肤触痛，关节痛。

4 号抗原强阳，头痛头晕消失，咽痛伴咳黄痰。晚间再次发烧，体温 38.2，并接到通知确定核酸阳性。5 号午后发烧，没有吃药，晚上体温自己恢复到正常。咳嗽、咳黄痰，流黄涕。服用急支糖浆、连花清瘟、乙酰半胱氨酸胶囊；做了血常规、血生化、抗体检测（截出了异常结果）和胸部 CT，病毒应该不会侵害到肺部，放心！6 号午后低烧，未服药，晚上可自行恢复正常。此后体温正常，咳嗽咳痰流涕至 8 日，抗原转回弱阳。

刚开始出现症状的时候还挺害怕的，不知道自己感染后会发展到多严重的程度。第二天其实是我最难受的时候，一直在发烧，最高烧到了 40.2 度，而且一直处于头晕头痛，恶心想吐，浑身疼痛的状态，熬过了这个阶段之后就好了很多，症状基本和感冒差不多。而且最难受的时候抗原和核酸一直是阴性，所以自己也就不害怕自己会阳了，毕竟最难受的时候已经熬过去了～这期间也收到了老师同学家人朋友的许多关心，自己也就又多了一份信心！最后希望大家注意多多防护，如果不幸中招不要慌，科学应对、好好休息、放松心态即可！

博士生 QWQ

没有感染的同学不要轻视，建议提前对症准备一些药品

我之前接种过三针疫苗，从第一次核酸阳性到第一次核酸阴性间隔 12 天，从出现症状到核酸阴性大约 2 周。核酸阳性前一两天，开始感到嗓子不适，以为是空气太干燥，进行了抗原自测为阴性；第二天核酸结果呈阳性。阳性第 2-4 天，开始发烧畏寒，体温持续在 38 ℃以上，最高达到 39 ℃，嗓子疼，感觉呼出的气是烫且干燥的，偶尔咳嗽，开始出现较为明显的失眠。阳性第 5-9 天，体温正常，嗓子不适感逐渐减弱，开始咳嗽有痰，无法平躺入睡。阳性第 10-12 天，开始出现些许乏力和嗜睡，嗓子仍有不适感，咳嗽有痰，但频率稍有降低，仍出现失眠的状况但程度较低。

嗓子不适贯穿了我的整个感染周期，靠急支糖浆和川贝枇杷膏吊着，偶尔喝一些 999 感冒冲剂。发烧时由于只有一天出现了头疼的感受，因此只吃了一颗布洛芬，其余发烧时间没有吃药，靠物理降温。也喝过新冠中医治疗方，但由于肠胃敏感导致了腹泻就没有继续尝试。目前身体已经没有大碍，只是偶尔还会有些咳嗽。

给大家总结一些经验，就是 " 放平心态，做好防护，提前备战 "。没有感染的同学千万不要轻视新冠，需要提前了解可能出现的症状，对症准备一些必要的药品。感染了的同学千万不要太焦虑，也千万不要像我这样硬扛，有严重症状的及时吃药，也保持和同学、家人、学校的联系。另外，不要像我一样过分纠结转阴时间，个体差异还挺明显的，而且也和感染的程度有关系，这样只会徒增自己的压力。过程中最重要的是保持好心态，多喝热水，多下床走动，郁闷的时候多找人聊聊天说说话，适当进行一些娱乐活动。

本科生小金

我的症状与专家总结的几乎完全一致

在感染新冠的这几天里，我的症状与专家总结的症状几乎完全一致：前期（day1-1.5）低烧、乏力，中期（day1.5-3）高烧、咽干咽痛、精神状态不佳，后期（day4-7）咳嗽、流涕、其他一切逐渐恢复正常。唯一特别的一点是扁桃体发炎，所以喉咙要比一般情况要更难受一些。

这段时间，我有一些切身体会和小建议想与大家分享：前期不知道自己感染的是新冠，按照处理普通流感的方法应对，吃的药大多药不对症，但还是很快痊愈了，我觉得这应该和我每天喝三升以上的水和坚持吃维 c 有很大关系。所以我感觉比起吃特效药，更重要的是大量喝水、补充维 c、多休息、保持良好的心态。另外，对于普通的咽干咽痛，我有一些很有效的小方法供大家参考：喝炖梨汤、吃桂林西瓜霜含片、掐商阳穴和少商穴 …… 这些都可以在短期内缓解疼痛。

最后，希望大家都能做好防护，保护好自己的身体健康！如果中招了也没有关系，它就是一场来的更猛烈、病程更短的发烧，依靠我们的免疫力是完全可以痊愈的！

本科生 Star

保持乐观心态、正常饮食作息，康复不是什么难事

这里简单分享一下我感染新冠以来的经历：总的来说我感觉我是比较幸运的那一批，没有经历长时间发烧呕吐等严重不良症状，我的体温一直保持正常，第一天疑似感染的时候心里有些不安，不过也心怀侥幸感觉不是自己，初期感染的时候确实也感觉喉咙很干，偶尔咳痰，说话都卡卡的很沙哑说不利索，但这些我都以为是天冷气燥的正常反应，直到确诊之后才真正把这些当成新冠的症状来看待。

第一天傍晚有很明显的肚子绞痛的感觉，直到这个时候我才能确认可能确实感染上了新冠，肚子也一直咕咕叫个不停，做事兴致稍微降了一些，也会拉肚子。后面隔离的几天里我也没有吃什么药，然后第三天自然地发现 t 条变窄了一半的样子，第四天就完全消失了，这可能说明年轻人体质还是稍好一点，只要保持乐观心态、正常饮食作息，康复不是什么难事。

本科生 Judy

感谢大家！我不是一个人在与新冠抗争！

我在得知自己阳性的前一天嗓子就开始痛痛的，原以为是上火，结果第二天就收到了阳性的通知。症状和网上说的比较相符：当天下午烧到了 39 度，脑袋和胸腔都有点疼。晚上全身都开始疼。第三天感觉就好一些了，只是凌晨和傍晚有点烧，在 38 度到 39 度之间徘徊；还伴随着嗓子发痒、咳嗽，嘴巴发苦等症状。不过整体是在往好的方向发展的。

得知阳性之后，我个人还比较平静。心理上没啥压力，情绪也蛮稳定的。要说有什么困难一是症状带来的身体上的不适，二是之前储备的药物不足。不过症状在逐渐减轻；温暖的同学老师们也为我提供了不少药物。此外，我亲爱的舍友一直在无微不至地照顾我——给我找体温计，各个渠道借药买药，用酒精给我物理降温，接热水用毛巾给我热敷，帮我带饭 …… 让我很感动。此外，还有家人、同学和朋友在线上安慰我，陪伴我，支持我。感谢大家！我不是一个人在与新冠抗争！

大家不必惊慌，好好休息，好好锻炼，提高免疫力。即便真阳了也能很快好起来的。希望大家身体健康，期末顺利！

北京大学还在文末写道：当前，奥密克戎毒株仍在快速传播中，请广大师生朋友们，保持乐观心态、科学储备物资、规律饮食作息、加强身体免疫，做自己健康的第一责任人。

来源：北京大学融媒体中心、北京大学学生工作部