气息怎么练（零基础气息该怎么练）

hello~everybody!我们又见面了。

在这个阳光明媚的一天，腊梅老师又要跟你们分享我的日常心得了。在疫情的期间，日常生活就是吃了睡，睡了吃，如此反复，反复如此。相信各位小朋友也是这么度过的吧。哈哈哈哈。噩耗也是这么出现的。当有一天天气晴朗，如同今日中午的阳光一样，突然想要高歌一曲的时候。啧！我不会唱歌了！！！我的天呐！！这是什么操作！所以，由此可见，对于唱歌这件事情，老师跟普通人是一样的。如果有很长的一段时间没有好好的唱歌，频繁的练歌，是会出问题的。

很久没有唱歌，你会发现气息不稳了，技巧生疏了，想要做个收放自如的处理，愣是处理成窜天猴的效果。想飙个高音吧，愣是飙成了鬼哭狼嚎。想唱个低音吧，愣是唱出了病入膏肓一般的无力。啧。你品，你细品。

但是！别慌！

稳住！我们能赢！

在学习的过程中，我最大的感受就是状态容易不稳定，容易出现非常多的瓶颈期，这是学习的常态。很多人在这种常态之下，非常容易出现消极怠工，自我怀疑，觉得自己没有唱歌的天赋。NONONO。其实瓶颈期也好，很久不练出现退步也好，这是最好的进步期。我们来细品一下。在学习的初期，你是一张白的都要发光的白纸。往上面写什么都能写，想怎么写就怎么写。这个时候容易出现膨胀，觉得自己简直是天才啊，一学就会。想要不断的吸取新鲜的知识，求知欲简直比自己的体重还要容易爆棚。导致每次的新知识其实并没有融会贯通，就开启了新的篇章。瓶颈就是这么来的。

所以，当我们出现瓶颈期的时候。我们应该要做的就是反思。是否是因为自己的基本功不扎实，而出现了这一系列的问题。练习很久的同学们都知道。基本功，是最无聊，最枯燥的。然而声乐这个东西，都是有相关性的，但凡地基不稳，后面练啥啥不行。吃啥啥不香。这个时候，我们可以试着，从最基础的气息开始，重新给自己写满技术的白纸上进行整理。把原本当草稿本一样书写的内容，慢慢理顺，把每一步的步骤，排列起来，写的更加工整，更好的给后面的技术留空白，去书写。

那么，我们先来理一理最基础的气息。

一：首先是吸气，在吸气的时候，我们要注意到的，是口鼻同时吸气，采用腹式呼吸。保证除了呼吸肌群以外的其他肌肉都是放松的。千万不要在吸气的时候去耸肩，缩脖子，提胸口等不必要的动作。最放松，自然的状态下，你的吸气才是最有效，最饱满的状态。

二：接下来，在吸完气之后，我们的横膈膜会给一个轻轻下压的状态，这个状态需要保持。维持住横膈膜的下压之后，我们就可以开始准备演唱了。这个时候，不要着急出声，一定要注意科学的发声是以气带声，气先行而后停。所以想要发声的时候，我们应该先推气，使用到我们的小腹微微向内收缩的力量，去进行推动，但是，要同时保持住横膈膜的下压的力量。当推动到感觉到气息有点想要涌出来的时候，我们就可以轻轻的发声了。

三：在发声之后，我们要注意的，不是声音，而是之前所有的动作，是不是在持续，是不是在维持。保证在发声的过程中，我们的气息也是在主动的，而不是一发声，就觉得自己的声音无比的美妙，忘记了气息还需要持续的推动。啧。这可就得不偿失了。

可能会有人问，挡气呢，挡气咋整。挡气，在气息运用的过程中，只要你不把自己当作泄了气的皮球的方式去出气，挡气会有的。很多人的气息其实没有问题，问题在于，加了挡气，就跟如临大敌一样，要么锁骨使劲，要么胸口用力，要么全身僵硬。要知道，挡气这件事，是从内出发的，不是外部给的任何的力量去进行挡气。过多的关注挡气，反而会让你的气息出现各种各样的失误。所以，既然是瓶颈期，我们就慢慢来，慢慢理顺。该有的，总会有的。

So~只要我们在瓶颈期，或者练习过程中，出现任何问题，都可以用这样的方式去进行解决。慢慢的从头理顺，该稳定的，会稳定。该进步的，也会进步。从头理顺，也能更好的去感受和体会每一步动作的真实感受。体会，是很重要的东西。

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