看手机就头疼怎么回事（为什么看手机时间长了）

看手机就头疼怎么回事，为什么看手机时间长了？

眼前有“飞蚊”、眼球充血、视物模糊、干涩、酸胀、频繁眨眼……据相关调查，目前20~40岁中青年人中80%常有以上一种或多种症状。

这些症状很可能都是因为你的“眼透支”造成的，长期用手机、电脑、眼睛过度都会导致“眼透支”。这些亚健康眼状态在年轻人中普遍存在，但并未引起重视。如果“眼透支”没有及时得到调整，最后可能发展为干眼症、结膜炎、急性麦粒肿甚至诱发青光眼、视网膜脱落等严重后果。

如何判对自己的眼睛是否“眼透支”了呢？通过下面的自评问卷您可以发现你的眼睛是否处于透支状态！

*测试标准：A=1分 B=2分 C=3分，请根据自己选项对应分数计算总分。

1.哪一处是你看书的理想位置？

A.书桌→1分

B.沙发→2分

C.睡床→3分

2.喜欢在哪种环境下看电视或电脑？

A.一盏小灯最有情调→1分

B.光亮的环境才舒服→2分

C.关灯看最清楚→3分

3.对电视剧的迷恋程度？

A.只看自己喜欢的电视剧→1分

B.很多新剧热剧都会去追→2分

C.看啥无所谓，只要可以一直看，无法想法没有电视剧的生活→3分

4.看屏幕时，你的视线角度是？

A.稍稍俯视→1分

B.平视→2分

C.仰视→3分

5.每天和电脑打交道的时间？

A.不超过2小时→1分

B.2-6小时→2分

C.6小时以上→3分

6.使用电脑时，会有休息的习惯吗？

A.每小时固定休息一次→1分

B.看累了就休息→2分

C.手机太好玩了，真的不想休息→3分

7.每天会刷多久朋友圈、跟多少人聊天？

A.基本已经戒掉刷朋友圈→1分

B.除了工作需要以及朋友间的基本联系外，不会花特别多玩微信→2分

C.在微信已经修炼成点赞狂魔、秒回神君→3分

8.你爱玩手游或者掌机吗？

A.从来不玩→1分

B.闲着无聊就玩一会→2分

C.手机游戏是陪伴我的好朋友→3分

9.每天有多长时间休息呢？

A.8小时是我的最低标准→1分

B.不足8小时→2分

C.3点睡8点起都已经习惯了→3分

10.用眼时间长了，会出现什么症状？

A.没有什么感觉→1分

B.看东西短暂模糊，眼睛酸涩→2分

C.注意力不集中，头晕肩酸，严重时还会头痛恶心→3分

请将上述试题答案换算成分数相加，

根据你的分数对照一下吧！

10-16分：正常

你的眼睛状态不错，但由于生活工作的压力，可能还是会产生眼睛疲劳，所以要继续保持好习惯，让美丽明眸永远伴随着你。

17-24分：轻微透支

即使你平时已经注意用眼卫生了，但是繁忙工作让眼睛出现干涩、有血丝的问题，这时就得让眼睛及时休息一下，每隔1-2小时闭目养神一下，或者远眺绿色植物，养成睡眠充足的习惯，让眼睛的疲劳得到缓解。

25-33分：严重透支

眼透支缠绕着你，挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神，而且也容易造成疾病哦。所以首当其冲是要舒缓眼部肌肉的紧张，改善疲劳症状。症状严重时，及时到医院治疗。

穴位按摩

可以通过对眼眶周围穴位的按摩，达到闭目休息的目的，使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用等。

回眸一笑冷敷眼贴

它独有的草本植物精华，可以快速缓解视疲劳，加上根据眼部穴位的贴敷设计，可以更好的让萃取的多种纯中药精华作用于眼部相关穴位，只需5分钟，不但能够放松视神经，而且还能放松脑部神经，更有效的改善血液循环，可快速缓解视疲劳症状。

员工上班时间玩手机怎么处理？

大家好，我是小张。首先得考虑到这个问题的对立性，作为工人，都希望每天到工作的地方或场所不用干活就能拿到每月固定的薪资，相反，作为老板，更希望工人拿最少得薪酬给自己干更多的活！所以说这个问题在本质上就存在一定的对立性！但是我们是来工作的，俗话说，拿人钱财，替人消灾，我们作为工人，最起码得本质工作必须给老板做到位，把自己分内的事情和工作做好，我们才能对得起老板支付的薪水，如果一个工作环境当中每个工人都无所事事，上班玩手机，自己该做的没做好，这样的行为会影响到一群人，别的工人也会跟着懒惰，抱着混一天是一天的态度！总之一句话，我们想要进步，想要走的更好，就需要不断努力，不断创新，而不是做一天和尚撞一天钟！

作为老板呢，当然，工人是给自己创造利益的，创造财富的，眼看着生意来了，没有工人来做也是白扯。老板占少数，大多还是工人，老板更需要维护工人的利益，对认真负责的工人进行挖掘，进行鼓励，比如年底评比优秀员工并以资鼓励，表彰等等！对一般的工人进行教导和梳理，让他意识到自己的不足之处，不断地学习别人的长处，并话语之间对其鼓励打气！当然，对屡教不改的工人绝不保留！

付出和回报是成正比的，有付出才有收获，别人业绩很好，自己为什么不好，原因在哪里呢？你自己找过吗？为什么别人能得到老板的重用，而你不能，是自己哪里出现问题，这个需要我们自己去摸索去总结！

总之，伯乐和千里马的选择有时候只在一念之间，千里马常有，而伯乐不常有！我相信我们大多数朋友们都是努力奋进，不断前行的！要相信一句话，只有不断努力，才能取得更好的明天！