控制不住玩手机怎么办（怎么越玩越感觉都放不下它）

控制不住玩手机怎么办，怎么越玩越感觉都放不下它？

因为手机里的内容太丰富了。

1.它是我们与外界交流的工具。

从前想要联系朋友，需要千山万水的跋涉，现在只要一个数据和wifi，就能获得秒回。这是情感上的链接。

2.它是了解世界的手段。

从前看世界要上网，要日行万里，现在只要一步小小的手机。这是眼界的拓展。

3.它是解压好帮手。

从前压力山大，我们没处发泄，现在可以通过手机，看视频，刷抖音，看漫画，读电子书，玩游戏。总之都可以让心情变好。这是生活的需要。

4.它是改变生活方式的手段。

以前饿了累了，还要走出去买东西吃，现在只需拿出手机，在家等着，半小时吃的就送上门了。以前逛街买了一堆东西累得喘不过气，现在拿出手机，网上付钱，东西到了小区。

正是因为手机太方便，太满足人的生活，所以人们离不开它。离开了手机，好像生活缺少了最重要的东西。

可以说，你出门忘记带钥匙，都不会忘记带手机。现代人没有手机，就好像回到了原始社会。

当然手机弊端也很多，长期低头导致很多低头族的出现，颈椎问题，脖子前倾。

但你依旧发现有的人带着脖子前倾矫正器，手里依然拿着手机。为什么？

因为真的离不开了。

注:图片来源网络，侵权必删

作为家长该如何有效地控制小孩玩手机？

现在的孩子，基本上是岁数不大，但是手中的手机却不小，整天都是手机不能离手，即便是学习的时候，那也是忍不住要扒拉扒拉手机看看！而且有的孩子那是更严重，基本上就把手机看做生活中的必需品，没有手机的生活根本不行！

可是，孩子经常玩手机的话，不仅对孩子的学习有影响，同时还会影响到孩子的作息与视力，家长们要怎样控制孩子玩手机呢？

限制孩子上网时间

对于孩子的手机，没有网络那是很难受的，所以家长们也可以通过限制孩子上网来间接的限制孩子玩手机。

同时，家长可以安装麦苗守护来一起控制孩子玩手机的时间。

麦苗守护软件是一款家长守护孩子的应用，帮助家长引导孩子正确使用手机，科学智能地防止孩子沉迷游戏，守护孩子健康、有度地上网！

现在每天回家拿起手机就玩？

‬孩子一下断奶都会哭，需要一步步替代戒断，手机成瘾是一个道理。

你可以先找一个替代品，以一种兴趣替代不良习惯，你会和戒烟一样痛苦，吸烟还有物理上的刺激，而手机成瘾主要是精神上的依赖。

简单点的辅助做法就是运动，运动既锻炼了身体，又消耗了大量的能量。最主要还能产生一定的内啡肽，可以部分替代手机成瘾的那种兴奋感。

还有就是高三学习紧张，可以自己定一个小目标，每完成一个小目标，奖励自己玩一会儿手机。把这种负向的的变成正向的好习惯，用学习成绩提高的成就感来消除一部分成瘾。

总之，这种事情就像断奶一样，不会一蹴而就，如果手机成瘾比较深的话，要做好半年、一年以上的打算，而且可能会反复发作，不要沮丧，别否定自己。

‬尽量少独处，别把自己封闭起来。

之所以依赖手机，很可能是与周边的人和事沟通不畅，有一定的社交障碍。

其实要打破这些障碍，你觉得打败自己心里住着的另外一个小人儿，必须要迈出第一步。比如问同学一个小问题，或者请父母帮一个小忙，只要你迈出第一步，你会发现世界并没有想象的那么阴暗。

没有任何一个人能成为一座孤岛，你可以在你的精神世界里堡有一小块自己的领地，但大多数时候，你必须得和周边的人打交道。换种方式说，你其实用手机跟你没有见过面的陌生人进行沟通交流，这也是你社交的一种需要。

所以要打破手机依赖症，你得和真实的人进行沟通交流，而不仅仅是虚拟世界里才能体会到安全。

总之，所有的一切，需要你迈出第一步。往后，会进两步退一步，螺旋上升直至成功，所以，行动起来，祝你成功。