手机肘怎么治疗（怎么才能瘦胳膊）

手机肘怎么治疗，怎么才能瘦胳膊？

久坐不动的白领，除了下半身肥胖的困扰外，“虎背熊腰”、“蝴蝶臂”也是姑娘们烦心的缘由。其实，上半身肥胖的人，赘肉主要集中在手臂和腰腹部，常常给人头重脚轻的感觉。

准备工作

1.专业的运动装备必不可少，尤其是轻便舒适的鞋子以及运动bra！如果你带着常规文胸运动可要小心下垂了！

2.运动时如果化妆的话建议不要太厚重，避免花妆烦恼。

3.记得发型要梳得紧一点，不要跑两步就掉下来。

4.在运动来事前做足热身，在运动结束后记得拉伸，其实是比运动本身更重要的事情。

5.搭配合适的音乐让你找到运动的节奏感是非常重要的事情。

以下动作，全部虐到手臂、肩膀，后背，前胸和腹部，每个动作30秒，每天只需要一小时就可以让你在一个月内让手臂明显收紧，还不赶快练起来？！

1/ 双脚打开比肩略宽，屈膝做深蹲，拿住哑铃胳膊向前，曲臂举至胸前。

2/ 双腿并拢站直，手握住哑铃，侧平举前平举，然后手臂自然放下，循环重复此动作。

3/ 这个动作跟第一个动作很像，只不过抬臂的时候需要向斜外侧举，锻炼胳膊外侧即可。

4/ 拳击基本动作。箭步负重出拳，然后两侧互换。要求速度和爆发力，会比较累。

5/ 双腿打开，双手握住哑铃置于脑后，身体向侧转做弓步，同时举起双臂。然后重复此动作。

6/ 屈膝站立，手握哑铃拉至胸前然后向后侧甩举，再置于胸前，然后放下。

7/ 双腿打开比肩略宽，双手拿住哑铃举过肩膀。深蹲起时把哑铃举过头顶。重复此动作。

怎么样，都看懂了吗？要知道你的蝴蝶臂不是一天就长起来的！因此也不要妄想三天打鱼两天晒网就能把它轻松练下去！动作都在这里啦，至于怎么选择和要什么样的结果，可就全靠你自己啦！

偏头痛怎么治疗？

现在的人们都生活在一个快节奏的繁忙大城市里，很多人普遍容易患有偏头痛，从而打扰了我们的生活和工作。

什么是偏头痛呢？其是由血管的舒缩功能不稳定和体内的内分泌代谢因素，脑血管扩张等其他因素有关。其病因复杂，目前都不能十分确定。偏头痛具有遗传特点。内分泌的代谢因素说明了女性患者是多于男性患者的最主要原因。

在饮食方面，现在的食物大都添加了各种色素，香精，味精，防腐剂等等，这些东西都能诱发偏头痛的发作。另外工作中的压力，紧张，过度加班劳累，情绪不稳，睡眠少也可诱发。

弄清楚了偏头痛的原因，下面就来一起看看偏头痛如何缓解吧。

1、按摩痛处。将双手放在头上疼痛的地方，顺时针，逆时针进行轻轻的快速按摩，可达到止痛的效果。

2、收缩血管。将一条毛巾用冰水或凉水浸泡扭干，敷在头痛的地方，使头部血管收缩，疼痛自然就能减轻。

3、饮用绿茶。绿茶中的物质能缓解偏头痛，平时可以适量地饮用绿茶来预防。

4、全身心放松。这样能减少身体的劳累感和脑部神经压力，对偏头痛也有一定的作用。

5若经自我治痛效果不好，病情没能缓解，应及时到医院就医。

以上就是如何快速缓解偏头痛的方法，希望对你有用。

最近网络上曹县这么火？

山东曹县火遍全网，很多人在感叹这是什么梗的时候，也在刨根问底的寻找火遍全网的具体原因。要说曹县火遍全网好像比较简单，因为在短视频当中有一条爆火的梗，上面介绍的是山东菏泽曹县牛逼666，我嘞个宝贝。虽然这个话是用方言所说的，但却受到了大家的认可，瞬间在网络上爆火。不得不说网络时代言行举止通过网络全国甚至于全球都可以知道，但大家在感叹这个梗的时候也会刨根问底，这其实是非常正常的一种情况。

一、一个非常简单的梗，瞬间让曹县火遍全网

要说曹县，其实他是山东菏泽市的一个区县，在古时候被称之为曹州，后来才称之为曹县，并且沿用至今。其实它有众多的称呼，但通过一个梗就火遍全网，然后很多的网友就利用一些搞笑的视频，让曹县再一次出现在大家的视线当中。现如今的一些梗：宁要曹县一张床，不要浦东一套房。还有北上深曹，山东不能失去曹县等等。

二、曹县在火遍全网之前是怎样的一种存在

现如今的曹县已经火遍全网，但很多人对于之前的曹县还是比较感兴趣的。其实曹县境内所生产的产品不仅独特，而且还可以将日本的市场给完全垄断。说了很多人都不太相信，这个其实曹县生产的棺材，真的让很多人觉得不可思议。因为曹县特产泡桐，这种成材期短、轻质耐潮的树木不适合做家具，却是制作棺木的首选。另外，曹县还是木艺之都，擅长木工雕花。曹县人甚至改变了整个棺材行业的格局，更新了生产工艺，推陈出新。更主要抓住了日本的特殊殡葬文化，将棺材贩卖到日本，然后受到了日本的一致好评。

当然近几年曹县也在发展汉服。其实汉服的起因主要是因为曹县生产的寿衣集散地以及朝鲜还是演出服加工基地，所以他们拥有这些基础的设施，制作汉服就方便了。而且曹县也承包了全国70%的演出服，三分之一的汉服是曹县出品的，在曹县大街上演出服公司随处可见，他们都是以整个村子为单位加工演出服，给影楼做各种服装，汉服兴起后曹县迅速抓住机会，依托自己的便利条件又开始制作汉服，曹县的汉服占了全国三分之一的市场，曹县大概有1.8万家网店，几乎所有的村子都是网店村，这个覆盖率在全国也是数一数二的，像这种春暖花开的季节，再加上五一，六一这些节日，随便一家店铺每天的销售额就能达到七八万块，有的甚至能达到十几万，曹县可以说家家都搭上了汉服，演出服的快车！

不得不说，现如今曹县比较火热是需要实力，也确实实具备了这种实力，凭借着自己的优势，找准了细分市场，一下就垄断了两项产业，这对于一个小县城来说真的必须双手点赞！