手机怎么设置说说不能评论（怎么样自我开导）

手机怎么设置说说不能评论，怎么样自我开导？

谢谢邀请，我来回答这个问题。

1、心情不好的时候，别堵在心里，作为女性，大多都喜欢给人说说，找找自己的闺蜜、玩得好的小伙伴，说道说道，虽然不能得到多少实质性意见，但说说笑笑，吃吃喝喝，逛逛街，买买买，可能大多时候就会冲淡那份坏心情，走出那团乌云。男士大多约酒抽烟，年轻点的约游戏…总之，转移注意力，让快乐轻松的人、事、氛围包围你，会有成效。

2、现在网络这么发达，各种论坛、兴趣小组、树洞…不妨参与下，朋友圈、抖音不敢发，熟人多，那就讲给陌生人，论坛的小伙伴，具有相同兴趣的组员，群员，抑或网络平台的树洞，讲出来，松口气，坏心情也会释放出来。

3、可以多做运动，慢跑、散步，健身运动等等，在出汗与运动中消融坏心情。

4、可以听听愉悦的、励志音乐歌曲，当音乐穿过你的耳膜，跟着哼唱，释放自己，心情自然慢慢好起来。

如何养成不传谣不信谣的习惯？

乖僻人播散纷争；传舌的，离间密友。

火缺了柴就必熄灭；无人传舌，争竞便止息。

真理掌握在少数人手中。

死鱼才跟着潮流走。

如何不传谣？不信谣？

养成勤于思考，凡事要寻找对的答案。不要因别人一时点火自己就着起火来。如果不知道什么是对的，很多时候是无知，很容易被一些事情的表象所迷惑。所有的谣言都有它的目的，有目的就有背后操作的团伙。他们会利用普通人的感情、同理心、好奇心等人性优点和弱点来散步谣言。这也会使很多人迷惑。最主要的是要有定见。就是自己的信仰，能指引自己的思想道路。不会轻易被其他食物所诱惑。无欲则刚。尤其是贪欲、仇恨心理、仇富心理、窝里斗心理等等，这些都是小我世界的把戏，一个人若想要提高自己，必须要有突破，从这些方面来克制自己。小我世界以外还有很大的世界，局限自己的思想犹如坐井观天的青蛙，永远只是自己头顶上的那一片天，还哼气冲天。

偶然听到领导对自己评价特别低？

“职场谭松”为你分析，这个问题的关键点有两个，第一个关键点是领导对你的评价特别低，这个评价是否符合事实，还是有失偏颇，带有个人感情色彩？第二个关键点是有没有必要在这做下去，这要根据原因分析，结合自身发展和企业前景，有的放矢做出选择。

“金无足赤，人无完人”。事实上，没有任何人是十全十美的，包括企业高管、国家领导人，任何人都或多或少存在一定的缺点，关键看你怎么看待这个缺点，又是怎么去改正这个缺点。

面对这个场景，我的整体建议有几点：第一，切实找到领导对你评价特别低的真正原因，通过原因分析有针对性地采取措施；第二，及时调整个人心态，坦然接受领导对你的评价，有则改之，无则加勉；第三，改进个人工作，扎扎实实做好本职工作，以工作成绩改变领导对你的成见；第四，努力寻找你个人与领导、企业之间的契合点，学会包容他人，若始终无法合在一起，则可以考虑离开这个单位。

下面，我围绕这个话题，逐一解剖麻雀，分析利益得失，帮你摆正职场立场，拨开云雾见天日，希望给你带来帮助。

第一，正确分析领导对你评价特别低的原因

评价是对一件事或人物进行判断、分析后的结论。领导对你的评价不会无缘无故，总是凭着一定的外在认知，经过自己的分析得出的结果。

1.领导评价=自身事实

领导在日常工作接触、人际交往中，对你进行真实的评价，这种评价完全符合你的客观事实。

那么这在很大原因是你自己个原因造成的。比如，日常工作不够努力，每月销售额排最后一名，经过多次教育和帮助，销售成绩仍然没有起色。领导对你的评价肯定是工作能力不行。这种情况下，你要大力改变提升自己，而不是一味的选择逃避，否则到了任何岗位、任何单位工作，都离不开领导对你的这种低评价。

2.领导评价≠自身事实

评价不等于事实，在这里指的是评价低于事实。

①领导对你了解不够深，存在误解

可能你和领导接触不能不多，或接触时间不长，领导对你了解不够深，仅从一些表面现象对你进行定性评价，没有透过现象认识真实的你，评价存在一定误解在所难免。比如，你性格内向，工作虽然勤勤恳恳，但不爱表现，不爱宣传，成绩又一般，领导就会认为你工作不出力，拿不出成绩说话，工作没有热情和激情。

这种情况，你就要学会展示自己，包括展示自己的才华、能力、成绩等，让领导深入认识你、了解你，从而正确评价你。

②领导对你有成见，存在偏见

由于性格不合，或某件事情让你们之间产生了一定隔阂，让领导对你始终带着偏见进行评价。也还有一种情况，有第三同事经常在领导面前对你进行不公正的评价，领导受他人影响，从而对你的评价也存在偏差。

这种情况要深入查找你和领导之间、你和同事之间存在的人际关系问题，要学会适时修正与领导、同事之间的关系，更正他们对你的偏见。

③领导带着对特定人群的固定评价

也就是我们常说的刻板效应。

刻板效应又称刻板印象，它是指对某个群体产生固定的看法和评价，并对属于该群体的个人也给予这一看法和评价。刻板印象虽然可以在一定范围内进行判断，不用探索信息，节省时间与精力，但也往往很容易会形成偏见，忽略个体差异性，轻易地把人们归类到某个特定群体中。

《三国演义》中庞统去拜见孙权，“权见其人浓眉掀鼻，黑面短髯、形容古怪，心中不喜”。庞统又见刘备，“玄德见统貌陋，心中不悦”。孙权和刘备都认为庞统这样面貌丑陋之人不会有什么才能，因而在心里产生不好的印象，这就是刻板效应带来的固定认知。

这种情况下，你要学会适时展示自己不一样的一面，特别是学会在领导面前展现自己，通过不同形式呈现你，改变领导对你的刻板印象，增强好的印象。

小结：你要认真查找主观、客观方面的原因，针对不同情境采取不同策略，提高领导对你的评价。

第二，努力寻找个人、领导、企业三者间的契合点

努力做出改变，包括改变自己的面貌，改变领导对你的印象，改变自己所处的工作环境，寻找到个人、领导、企业三者间的契合点。

1.努力改变自己给领导留下的印象

特别是当这个评价是由你自己主观方面原因造成的低评价，那你要学会努力提升自己，改变自己在领导脑中的不好印象

这里要引进一个概念，即马太效应，它是指强者愈强、弱者愈弱的现象。马太效应，是社会学家和经济学家们常用的术语，反映的社会现象是两极分化，富的更富，穷的更穷，强的更强，弱的更弱。如果不去努力提升和改变，你即使很强也会逐渐变弱，你本来就不强，将变得更弱，直到被社会淘汰。

自己不够强大，怎么能指望领导对你有一个积极的评价呢？所以，首先要学会改变自己、提升自己，特别是从当下做起，每天再努力一点。世界知名的投资顾问专家卡洛·道尼斯先生最初为杜兰特工作，职务非常低，但后来一跃成为其下属一家公司的总裁。卡洛·道尼斯道出了其中的秘密：“每天多干一点”。每天多做一点，初衷也许并非为了获得报酬，但往往收获更多，改变更多，回报更多。通过你自己一天一点更多努力，不断积累和成长，逐渐取得更好的成绩，在领导面前树立正面印象。

2.努力改变领导对你的成见和误解

领导对你有成见，这不是公平的评价，对你自己来说是一种委屈，因此要学会适当引导，改变这种成见。

①学会沟通汇报

对领导敬而远之，往往使领导对自己没有一个正确的判断，更容易产生偏见。因此要学会沟通汇报，及时把自己的工作和成效告知领导，让他清晰的认识你。

一方面，要选对汇报时机，不要在领导特别繁忙的时候汇报，这时候他没有时间也没有心思来听你的汇报，你的汇报也起不了作用。另一方面，要做好充分的汇报准备，包括汇报内容、汇报形式，特别要说说你下一步的工作目标、打算和安排，让领导知道你是一个有计划、有干劲、有理想的员工，为他对你的评价加分。最后，始终保持谦虚的心态，这一点非常重要，要时刻保持学习的状态，特别是积极向你的领导学习、请教。特别是遇到不懂、不会的问题，积极向他们求教经验，让领导认为你是一个有进取心、可塑性强的员工。

②学会融洽关系

我们刚才分析了，领导对你的成见，有可能是领导对你有意见，或领导受他人的影响，从而让评价偏离了你的事实。这时，你就要认真反思自己的人际关系了，仔细找出原因来，有针对性进行改正。如果你是因为某件事得罪了他们，确实是你自己做得不到位，你完全可以大大方方去道歉，取得他们的原谅，这不失为展现你大度的机会。如果是某件事让他们误解了你，你完全有必要去解释一下，把事情的原委说清楚，揭开事实真相，让他们真实地看到你，否则他们永远蒙在鼓里，永远对你存在偏见。

3.努力寻找新的工作岗位

这是在最坏的打算下做出的决定。也就是说你通过自己的努力也无法改变他们对你的看法，通过消除误解也无法更改他们对你的评价，长此下去，对你的成长和发展都是极不利的。

这时候，你可以申请调换到本单位其它岗位，也就是间接更换你的领导，在新的岗位上展现新的印象。但也有可能在本单位没有合适的岗位，而你在这里待下去，长期遭受领导的偏见，从长远发展来看，你完全可以选择离开，选择一个更有利于自身成长和职业发展的单位。

小结：轻易选择离开其实是一种逃避，这是职场上的大忌。要学会自我改进、自我完善、自我提升，通过自己的努力改变领导对你的评价。一切努力都无济于事，这才能作出离开的选择。

第三，当时的情境具体该如何行动？

题主在问题中还提到“去领导办公室汇报，在他门口听到正跟别人评价自己，并且是很低的那种，该怎么做？要离开吗？”，针对具体情境，我们也要再细化分析问题，特别是针对不同气质不同性格的人采取不同的应对办法。

1.粘液质和多血质者，心理承受力强，你可以按原定计划向领导汇报工作

心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。

据研究表明，一般情况下，粘液质和多血质的人由于其神经类型是平衡型，所以逆境后否定情绪虽然也产生不少，但他们的神经系统自身兴奋和抑制的平衡性，能够表现出对逆境较强的心理承受力。

你若是这人的话，大可当作什么都没有听到，按照原计划向领导汇报工作。随后，认真分析这其中的原由，有针对性进行改进，提升领导对你的评价。

2.抑郁质和胆汁质者，心理承受力弱，你可以暂时离开先平定心情再去汇报工作

抑郁质和胆汁质属于不平衡型，遇到挫折容易产生负面情绪，平衡能力差，心理承受力弱。

你若是这类人的话，你听到领导对你的低评价，你的心理肯定会非常不好受，并且影响自己心情，甚至有可能通过外表表现出来，假如就这样直接进去汇报工作的话，不但达不到预期的汇报效果，而且还可能产生不必要的尴尬。因此，领导还没有发现你来汇报的话，你需要先回到自己的岗位上，平复一下自己心情，待自己冷静下来后，再按正常程序向领导汇报工作。事后认真分析自己存在的问题，积极努力改变和提升。

3.脾气火爆者，控制不住内心委屈，千万不要冲进去理论

你是一个性格外向，脾气火爆的人，这时你听到领导对你特别低的评价，你的心理顿时火冒三丈，你首先想到的不是怎么解决问题，而是去发泄自己的情绪，恨不得马上冲进去和领导当面质疑。这种行动千万不可取，一来你进去和领导理论，根本没有什么效果，只会让领导对你产生更深的意见，根本达不到改进的效果；二来你这时冲进去，里面正好有人，会让领导既丢面子又丢权威，而且会让人觉得你是专门针对领导而来，哪个领导哪能接受你的质疑？更不可能改变对你的评价了，只会雪上加霜，适得其反。

你若是这种性格的人，你要做的是深呼吸，想办法平静自己的心情，控制住自己的行动，必要时立即离开，回到岗位或找个安静的地方冷静下来，后续再想办法解决问题。

总的来说，面对“偶然听到领导对自己评价特别低，还有必要在这做下去吗？该怎么做？”这个问题时，要通过自己的努力，使领导对你的评价无限接近你的本质，形成公平正确的评价。当一切无法改变时，从个人长远发展角度出发，你要学会适当改变，改变工作岗位和改变工作单位。

以上是我对你的建议，希望能给你带来帮助！

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