看手机眼睛疼怎么缓解（孩子不想写作业只想看手机）

看手机眼睛疼怎么缓解，孩子不想写作业只想看手机？

你的经历，让我想到了上周发生在自己身边的事。

上周末，带着晨晨去同事家去玩，同事家的明明和晨晨同龄，今年也五岁。由于两个小家伙是第一次见面，刚开始还显得挺陌生。作为大人，我们只是让两个孩子相互介绍了一下彼此，由于两个孩子年龄相仿很快就玩到了一起，原本两个孩子玩玩具玩的好好的，可是没过一会儿，明明跑过来闹着向同事要手机，玩游戏。

同事赖不住明明闹，就把手机给了明明，明明抱起手机就开始玩起了消消乐。晨晨则专注的在一旁观战。

期间，同事几次停下来喊道：“明明不要玩手机了！你已经玩好长一会儿了！和晨晨玩玩积木。”

见自己屡劝无果，同事忍不住一把将手机抢了过来。明明见手机被抢，顿时小脸涨得通红，忍不住放声哭了起来，晨晨在一旁则显得手足无措。

同事只好摇了摇头苦笑道：“这孩子，真是人来疯。”

我连忙回应道，“现在孩子都沉迷手机，晨晨在家时也时常向我和他爸吵闹着要玩手机。”

和晨晨回家的路上，我不禁在想，孩子4、5岁的年龄，本该天真活泼向外在外和小朋友们一起玩耍，为何现在的孩子们和大人一样，都沉迷上了手机呢？无疑都是我们这些家长自己造成的。虽说长时间玩手机，对大人和孩子都不好，但是相比之下，手机对孩子的危害远比大人要大的多！

随着时代的进步，手机在我们的生活中已经成为不可或缺的交通工具，更有数据显示，两岁以下幼儿使用平板电脑或手机的比例高达58%。

日常生活中，公共场合随处可见低头一族，更是有很多家长把手机当成了“带娃神器”。公交车上时常能见到一些家长带着两三岁孩子乘车时，孩子不停哭闹的场景。这个时候，家长们往往会把手机打开播放动画片转移孩子的注意力，原本哭泣的孩子听到手机中传出来的声音，突然安静了下来，眼角还挂着泪珠，眼睛直直地盯着手机屏幕。

虽说手机暂时解决了这些家长们的带娃的压力，但孩子过早频繁接触手机、使用时间过长可能会产生手机依赖，对身心带来多方面的损害。

孩子长时间看盯着手机屏幕，会产生视觉疲劳，久而久会导致近视。前段时间新闻就有报道：我国6岁孩子入学检测时已有5.9%的孩子近视；之后随年龄增长，15岁青少年的近视比例达78.3%。

小孩喜欢低头玩游戏，对颈椎伤害也很大，容易导致脊椎变形。长期沉迷于玩手机还会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，性格也越来越怪异，很容易诱发他们自闭症、孤独症等心理疾病。与此同时，还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题。

当下，很多家长开始意识到手机对孩子的健康成长有很大的危害，一些家长更是采用强制的手段制止孩子玩手机，但是在孩子的哭闹下往往会败下阵脚。

我个人觉得，想要减少孩子玩手机，与大禹治水一样，疏大于堵。毕竟，在孩子已经得知手机很“好玩”时，家长们如果直接制止孩子玩手机，这对孩子而言无疑是痛苦的，他们会用他们那聪明的小脑袋想尽一切办法或是哭或是闹吵着向父母要手机。

首先，家长需要以身作则。父母是孩子最好的老师，一言一行会不经意间被模仿。如果父母日常生活中手机不离手，经常当着孩子面前玩手机，那孩子也自然也想玩，所以家长在孩子面前尽量减少手机的使用频率。

其次，制定使用规则。孩子由于年纪小缺乏自制力，往往玩起手机很忘我停不下来。家长应该提前与孩子制定使用规则，每天什么时候可以玩多久，如果超过了这个时间就不可以再玩。

再次，转移孩子注意力。家长在家可多跟孩子做一些有益于孩子健康成长的事情，比如跟孩子一起拼积木，给孩子读绘本等。孩子忙起来，就想不起来要玩手机啦！

最后，多让孩子外出玩耍。孩子的天性就是爱自由自在地玩，家长可以适当鼓励并放手让孩子外出和同伴玩耍，主要保证在安全的前提下，都可以让孩子随意地玩。这样不但让孩子和同伴有互相交流的机会，减少玩手机，还会对到长大后走进社会也会有很多的好处。

防蓝光眼镜和手机护眼模式有什么区别吗？

蓝光随着手机电脑的普及，而大量入侵我们的生活工作空间，如今它就像是空气，无处不在。

手机电脑发出的蓝光，成为了伤害我们眼睛的罪魁祸首。随着科学家对蓝光不断研究探索，发现蓝光对我们眼睛所造成的伤害越来越大，过去我们只知道这种短波高频的蓝光会引起视疲劳，长时间可能会导致近视加深，对黄斑区可能会造成光损伤什么的。

但是前段时间，美国《Aging and Mechanisms of Disease》期刊的一篇新论文指出，暴露在蓝光下的果蝇的衰老速度加快了。即使不直视屏幕，发光二极管LED产生的蓝光也会损害视网膜细胞，甚至影响到一些电脑神经元，加速衰老过程。

似乎蓝光可能不仅严重威胁我们的眼健康，还会对身体的其他地方产生不利影响。在越来越多的人认识到蓝光危害后，护眼的防蓝光产品成为“新宠”，人们在防蓝光眼镜和护眼模式上求安心。

对于防蓝光眼镜和手机模式的区别，我们有必要好好了解，了解它们究竟是不是都有防蓝光的功能，是不是都有护眼的效果？这样我们才能做出最好的选择，为眼睛选择最有效的护眼神器。

护眼模式

我们现在的智能手机都有一个“护眼模式”，开启这个功能之后，屏幕就会变得黄暗起来，光线会变得柔和很多。它的工作原理，是通过调节色温，将色温下调到暖黄色，色温下降之后，产生的蓝光自然就没有那么多，在一定程度上是能过滤一些蓝光的。

但是过滤蓝光，在显示屏中蓝光的发光效率就会下降，而显示屏的发白光的原理又是通过蓝光二极管芯片+淡黄色荧光粉制造的，蓝光发光效率的下降，将会直接影响到黄光以及其他的光的产生，但是显示屏的全光谱整体下降，屏幕变得黄暗，让我们的眼睛极度不舒服，还容易犯困。

所以护眼模式的防蓝光效果并不显著，护眼能力十分有限！

防蓝光眼镜

目前的防蓝光眼镜主要分为基材吸收型和镀膜反射型。基材吸收型是在镜片中加入抗蓝光因子，镀膜反射型是在镜片中贴合抗蓝光膜，以此来达到过滤蓝光的目的。对于长时间使用电脑或对着电子显示屏的人群来说，防蓝光眼镜可以阻挡部分蓝光对眼睛造成的伤害。

对于护眼模式和防蓝光眼镜的效果，网上有言论说：“手机护眼模式的效果比防蓝光眼镜更好，不需要防蓝光眼镜。”事实真的是这样吗？

看一下，我用光谱分析仪测试的护眼模式和防蓝光眼镜，真相是什么？

（左为护眼模式，右为安汰蓝防蓝光眼镜）

（左为护眼模式，右为安汰蓝防蓝光眼镜）

从上面的图，我们可以清楚地看到护眼模式的蓝光衰减率39%，绿光失真率3%；安汰蓝防蓝光眼镜的蓝光衰减率59%，绿光失真率1%。这些数据看来已经明确告诉我们，防蓝光眼镜的防蓝光效果比护眼模式要好很多。

但是护眼模式和防蓝光眼镜既然都有防蓝光的效果，那我们能不能两个一起用呢？

千万不要！我们不是要把蓝光完全滤除掉，只是蓝光的能量过高，伤害了我们的眼睛，要用防蓝光眼镜来减弱蓝光的部分能量，但依然要留一些蓝光，因为少量的蓝光是对我们有好处了，记忆力、生物钟方面都发挥重要作用。

平时打开手机先看微信？

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