玩手机眼睛近视怎么办（但还是沉迷手机等电子产品）

玩手机眼睛近视怎么办，但还是沉迷手机等电子产品？

这个问题嘛，我觉得随着社会和科技的进步，手机平板电脑等电子产品越来越普及，应该是现代很多人都会碰到的一个问题。我的建议如下：

1.首先要弄清沉迷于手机的主要原因，现代大多数人之所以会沉迷于手机，主要是智能机的普及！有的人可能沉迷于游戏，新闻或社交软件。但是不管是被哪种内容所吸引，我觉得最重要一点还是“自制力”。做任何事都要有一个适合而止的度，这一点把握不好，你的生活可能也会很糟糕；简单说，就是到什么时间就干什么事儿！

2.尤其是眼睛近视的情况，更应该要有良好的电子产品使用习惯。如果你真的控制不住自己，你可以让身边的人监督你试试。如果是你一个人，你也可以采用现在流行的手机软件锁功能；自己设定一个合适的时间，到了时间就自动锁定用不了了！这个方法主要针对那些管不住自己，自控力差的人。

3.本来一开始只想到上面两点，刚又想到一点就是：转移注意力或者增加兴趣点。你之所以沉迷于手机，主要还是没有其他什么好干的。如果你试着找到一些其他感兴趣的，譬如说体育锻炼，和朋友家人坐着聊天等。这样就不会枯燥无味只玩手机了，多点其他爱好，会让你放在手机上的时间也少一点。

就先讲到这里吧，希望我的分享能对你有所帮助[握手]

家长觉得孩子玩手机导致学习差有道理吗？

哈喽，我是小墨。

对于玩手机这个问题，一直以来都很困扰着各位家长朋友。玩手机是否会影响学习，答案是肯定的。但是“玩”的内容和时间其实是需要详细去分析一下的。

一般孩子们都玩什么？

游戏，观看直播软件，用于交友软件，我想着应该是属于较多的三大板块，同时也是影响较大的三个板块。

一般孩子玩多久？

手机在手，天下我有。手机就是我的精神食粮，我可以不吃不喝，不睡觉。这是许多家长对于沉迷于手机孩子的评价。

当然玩了，他们也是人手一部手机。（接触学生较多，所以清楚一点）智能机偏多，老年机也有。

一般玩什么？

游戏，交友软件，学习软件，有没有发现其实还是很上面很相似的。

一般玩多久？

自己控制，暑假每天大约为3小时左右，平常周一至周五基本不玩，周末大约2小时。（因为会有学生邀请我一起打游戏，所以沟通得知）

从手机上的安装程序上来说，游戏和交友是孩子们现阶段统一的兴趣爱好，但是不同的是，一个懂得控制，一个没有节制。长期以往就容易导致成绩的两极分化。分析完导致的原因，其实我还想说一点就是父母本身。如果家里有很小的孩子，您注意观察也会发现很多都特别爱玩手机，您有考虑其实的原因吗？举个小例子，也许您就会有感触了。

“不哭了，乖，给你玩手机”、“别来吵我了，给你玩手机”、“听话，给你玩手机”、“爸爸，回家就会玩手机，也不陪我玩”无形当中手机就成为孩子“最亲”的玩伴了。随着时间的流逝，孩子逐渐长大，面临小升初，初升高，高考等压力的时候，作为家长猛然发现，孩子已经对手机无法割舍了，然后已经为时晚矣。

千万不要用“手机”去充实孩子的生活，好的家庭教育环境，真的会造就一个优秀的孩子。周末，假期，与其和孩子一起在家看电视，玩手机，不如带着一起去图书馆复习，看书。

以上皆为基于工作的经验总结，欢迎大家私信交流关于孩子的教育问题。

一天有一半时间玩手机？

应该合理安排时间，放下手机，多多陪亲人们，谈谈心，做家务等，每天做好计划！尽量减少出门：

一、.定时休息

制定每日生活作息时间表，不熬夜刷手机避免夜间大脑过于兴奋引起失眠。看一段时间手机后要做眼保健操，同时看窗外绿色的植物！

二、.坚持适度的体育锻炼

在不外出的情兄下尝试室内运动。跳绳、深蹲、瑜伽、健身操、仰卧起坐、俯卧撑等都是很好的选择。运动之前先热身，运动之后做拉伸，有氧无氧相结合，增强体质抗疫情。建议每天坚持运动一小时。

身体好才能有限抵抗病毒！

3.选择合理的放松方式

每天待在家里，难免觉得烦闷无聊，可以采取多种方式放松心情。比如阅读、听音乐、看影视剧等，还可以跟同学、朋友打电话、聊视频，互相倾诉，互相支持。但要注意把握休闲时间，休闲活动适度适量。

4.开展良好的亲子沟通

平时忙于工作的父母和忙于学业的你们，很难有这么多的时间亲密相处……让我们把亲情体现在日常生活中，体谅父母操持家务的辛苦，主动地帮点小忙，让父母看到勤快的身影。接纳父母因生活压力带来的不良情绪，积极倾听，温暖回应，给父母倒杯热水，准备一份点心表达关心。共同讨论防控疫情的讯息，保家人护平安，配合防疫共行动。