老是想玩手机怎么办（长时间看手机有什么危害）

老是想玩手机怎么办，长时间看手机有什么危害？

1、挤压脊柱

很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。

2伤及听力

很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。

3伤害眼睛

1）当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。

2）在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。

3)有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。

4睡眠减少

充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。

5易患疾病

手机会发射电辐射，其辐射强度与剩余电量无关，而与信号强度有一定关系。信号强度越大辐射强度就会也高，对身体危害也就越大。电辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。

6损害皮肤

辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。

7影响社交

过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。

建议:1、我建议爱看手机的人多做一些运动，比如跑步之类的或者去健身房健身

2、找一下自己感兴趣的东西去代替看手机，比如看看书、看看报纸等等。我自己对拼图感兴趣，所以每天都会拼一会儿图缓解缓解压力或者是玩玩数独之类的，方你沉浸在这些替代的活动中的时候就会忘记去看手机

3、找一些朋友出门聚聚餐，和朋友们天南地北的聊一聊或者是逛逛街什么的

玩手机最好玩多长吋间？

你好，手机的使用时间建议您最好每天控制在4到5个小时。当然这个时间也是根据您的疲劳程度来决定的，如果你觉得。玩手机有点累了，那么建议您放下手机，让自己的眼睛和身体得到一个疲劳缓解。

过多的使用手机对我们的眼睛和颈椎都有非常大的伤害。当然，现在在这个互联网的时代，我们又不可能不使用手机。所以合理安排作息时间。尽量减少使用手机的频率和时间，增加运动和休息，会让您精力充倍的去应对每一天。

学习很聪明可是今年玩游戏上瘾了？

现代人哪个能离开手机，很多人都是手机癌中晚期。大人都很难手机的诱惑，拿起手机感觉时间扭曲了，过得飞快，不知不觉看了许久。成年人尚且如此，何况孩子。

1、首先理解孩子的行为。因为手机游戏太好玩了，尤其是男孩子对游戏的钟情。再者身边的小伙伴都玩儿，他不玩，有时候就没有共同语言。大多数小孩平时交流这个。

手机不是洪水猛兽，它是生活中必不可少的东西，也是现代孩子的玩具，额(⊙o⊙)…就像我们小时候玩的泥巴，跳的皮筋，是个玩具。

玩具，不能不让玩吧。

2、玩儿，有个限制。无规矩不成方圆。跟孩子沟通好玩手机的利与弊，孩子是听道理的，然后立规矩。规定每周玩几次，每次多长时间。如有违反，罚掉一次。必须严格执行。

朋友家的孩子，小学三年级，有一年暑假，朋友带孩子来我家玩儿，大人聊天，小家伙自己玩手机，玩到规定时间，立刻放下，我还笑说：“说不玩就不玩，可以呀小伙子。”朋友说：“如果今天超了，明天就玩不上了。”

规矩立好了，孩子总有忍不住破的时候，受到惩戒，就学乖了，孩子自己心里有权衡，所以就会自律。

3、发展一项喜爱的体育活动或者业务爱好。或者登山或者骑车，或者篮球