手机瘾怎么戒掉（孩子天天抱着手机玩怎么办啊）

手机瘾怎么戒掉，孩子天天抱着手机玩怎么办啊？

很负责任地告诉亲，可以，但您需要付出很大的努力。

您也必须努力，让孩子戒掉。因为孩子小时候习惯了某种行为方式，就不好改了。对他们将来的发展极为不利。

在对网瘾少年采用核磁共振观察大脑后发现，这些少年跟普通人的大脑不一致，而是发生了生理变化：

大脑灰质减少，致使这些少年情绪控制能力下降、缺乏耐心，冲动、易怒；前额叶皮层减少，这些皮层对大脑认知功能很重要，缺少会让人的反应迟钝，思考能力低下；大脑习惯了从网络游戏中得到欢乐，那么大脑只在这种方式下分泌多巴胺。要得到欢乐，就得打游戏，于是形成恶性循环。

所以，必须趁孩子没上瘾前戒掉手机，否则影响深远，伤害很大。

那如何戒掉呢？我觉得家长得抓住下面这条根本：

给孩子多样的欢乐

要说明白这个问题，我们从一个著名的实验说起。这个实验叫“老鼠乐园”，是1979年加拿大西蒙弗雷泽的心理学家做的。

他们设计了两个老鼠房子，我们称之为“牢笼”和“乐园”。

牢笼里面只有食物和加了吗啡的水，且阴暗、狭窄；乐园就相当于老鼠的“豪华别墅”，里面有各种玩乐设施，光线好、宽敞，有食物，有两种水：普通水和加了吗啡的水。

然后把小老鼠分为四组。

A 组在牢笼里生活80天；B 组在乐园中生活80天；C 组在牢笼中65天，再移到乐园中生活15天；D 组在乐园中生活65天，再挪到牢笼中15天。

结果如何？

A组和C组老鼠，都染上了毒瘾——无论原来生活在哪儿，只要挪到“牢笼”中，就会“沉沦”；B组老鼠生活愉快，对吗啡水不感兴趣；D组老鼠尽管一开始很苦逼，但来到乐园后，只要生活愉快，就不再碰吗啡水。

这说明啥？环境对上瘾行为有很大的作用。

事实上，在对越战时染上毒瘾的美军士兵，进行观察时，也发现了这点：

在丛林中很多士兵都染上了毒瘾，但回到祖国后，这些染上毒瘾的士兵，有三分之二不再碰毒品，剩下的三分之一也会沾染，但真正离不开的只有这其中的五分之一。

一些家庭中，欢乐多、爸妈陪玩多的孩子，更倾向于其他欢乐，而不爱玩手机。看看网友的话：

要让孩子戒掉手机，家长要给孩子提供多样的欢乐。让孩子的生活更有趣。

多陪孩子玩游戏，带孩子出去玩耍，鼓励孩子跟伙伴玩儿等等。

以我为例：

有段时间我孩子迷上了电视，那段时间我太忙了，甚至让孩子看电视我来做自己的事情。如此，孩子看习惯了，总想看。

后来我意识到了自己的错误。给孩子更丰富的娱乐——带孩子做游戏、做手工、做实验、读绘本、听故事、拼装、绘画、运动……

渐渐地，孩子不再看了。而是喜欢上了绘画，听故事，阅读。

在这点儿上，家长要下功夫。如果不想努力，只寄希望于孩子的改变，那很难。在《被讨厌的勇气》这本心理学书籍中，阿德勒心理学派主张：找到自己能做的，改变它。而不是一开始就干涉他人。

一些辅助措施

说完了家长应该抓住的根本问题，现在我们来说一下家长可以采用的一些辅助措施。

给孩子出口

这是个电子时代，完全不接触手机游戏不可能。孩子总会感兴趣。与其压抑孩子的欲望不如疏导，给孩子一个出口。比如每天给孩子玩儿一会儿。具体玩多长时间，那就要你跟孩子商量了。我家是半小时，大孩子可以适当长一些。

另外，家长还要为孩子筛选内容，一些不适合孩子玩的游戏，一定不能沾染。

家长做表率

家庭环境对孩子影响很大。在家庭中，父母如果爱读书，爱学习，有健康的爱好，孩子也会如此。如果家长不停玩手机，孩子也倾向于尝试。所以，在孩子面前要知道“收敛”。

培养孩子的兴趣，鼓励孩子深度发展

如果孩子有一个兴趣，并能“深入玩进去”，他们就能从中得到欢乐，体验到心流。这样的喜悦感觉、成就感，会让孩子更进一步去学习。

比如我孩子爱画画，画完，看着自己的作品，她就特别骄傲，特别幸福。接下来她更乐意探索其他画法，了解绘画史……

这就是我对这个问题的回答，总结起来就是：

手机瘾能戒掉，要家长努力，给孩子高质量陪伴，为孩子提供多样的欢乐；另外可以通过自己做榜样、限制时间、培养孩子兴趣等来帮孩子远离手机游戏。

最后引用《触龙说赵太后》的片段：

左师公曰：“父母之爱子，则为之计深远。媪之送燕后也，持其踵，为之泣，念悲其远也，亦哀之矣。已行，非弗思也，祭祀必祝之，祝曰：‘必勿使反。’岂非计久长，有子孙相继为王也哉？”太后曰：“然。”

父母爱子，必为其计。该做的努力，我们要想办法做到。愿我们的孩子，都在我们的努力下，每天快乐、舒畅，于阳光下健康成长。

应该如何才能戒掉？

我也是一个手机依赖狂魔，出门钱包，钥匙不带就是不能忘记带手机，现在这离了手机寸步难行了，它占据了我生活的大部分时间，一直在提醒自己少看手机，把这个不好的喜欢改掉，我买了好多书，培养自己的阅读能力，没事了出去转转，散散步，多和朋友沟通，喝个小茶，放松精神，让自己有更多的思考时间！

高中生怎样平稳戒掉手机游戏瘾？

谢谢悟空小秘书的邀请！

随着手机的普及，越来越多的学生开始有了自己的私人手机，于是也出现了这样的“手机游戏瘾”的问题，尤其是对于正处于关键期的高中生。

但是正如你所说的，如何平稳的戒掉“手机游戏瘾”呢？

第一，思想引导。在做这个工作时，一定要和高中生说明的是，现在这个阶段学习是最重要的，并不是否定玩游戏没有任何好处，只是希望其能够在特定的时间做适合的事情。以后也会有玩游戏的时间，如果现在沉迷于游戏，那以后得生活可能就没有那么的舒适了。

第二，采取强制性措施。将其手机没收，不给他玩游戏的工具。同时严厉告诫其，如果还有这样的想法，那势必将迎来新一轮的惩罚。如果表现好，可以给予其适当的玩游戏的时间。

第三，慢慢引导。现在的高中生讲道理是不可能一次性成功的，更多的是引导。但这个过程需要花费一定的时间和一定的精力，但是效果也是最好的，最平稳的。

总之，大多数家长面对这样的孩子更多的事软硬兼施，这其实也是最好的办法。