手机背扣怎么去除（苹果ipodtouch4能当手机用么）

手机背扣怎么去除，苹果ipodtouch4能当手机用么？

可以，需要一个叫苹果皮的外设。苹果皮 是专门为iTouch量身定做的功能外套，其通讯功能是靠一个背扣式通信模块来实现的，该模块上还有SIM卡插槽、电池（800毫安）及相关的部件。 苹果皮 结构图该产品的外形类似iPhone的保护套。由于内置背扣式通信模块，拥有SIM卡插槽和相关配件，这个“皮”可以把一款用于看视频、听音乐的iPod Touch变成iPhone使用，并且待机时间为120小时，通话时间为4.5小时。

富贵包怎么消除？

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【锐博康复科普】Chanel Gucci LV？还是先解决猥琐的颈椎大包吧！

都说“包治百病”，香奈儿、Gucci、LV不管你pick哪一款，接下来我要说的这个“包”绝对不是你想要的款。

日常生活中我们会发现身边有些人脖子后面鼓起一个大包，这个包就是常说的“富贵包”，也叫“颈后大包”。

其实这个大包实在不是什么好东西，不仅影响美观，还经常与颈椎病、手臂疼痛麻木同步出现，而且趋势越来越年轻化。那么这个包到底什么呢？

富贵包是什么？

颈后大包，俗称为“富贵包”，常常出现在我们颈椎和胸椎的交界处，是局部隆起的一种形态。

首先，我们的脊柱是有一个正常的生理曲度的，正常的颈椎会形成前突，而胸椎则是后突，颈胸交接的位置正好是前突和后突结合的地方。

尤其是发生颈椎下段过度前突，胸椎上段过于后突这种生理曲度变化时，骨性突起会变的更为明显。

其次，由于这个骨性突起的改变，颈椎以及胸椎交界处周围的肌肉就会处于过度紧张用力的不平衡状态，周围的软组织更容易堆积在这个地方，就形成了“富贵包”。

富贵包出现的原因？

既然最主要的原因是骨性突出+软组织堆积，那么我们就要追根溯源，是什么导致了这两点呢？

01 长时间低头玩手机

02 错误的电脑工位

办公桌过低、椅子过高、低头伏案，办公时不由自主的低头塌腰，脖子前伸，长期以往对我们的腰椎和颈椎压力会越来越大。

03 “圆肩驼背、颈前探”上交叉综合征

现代人长期保持不良姿势比如“葛优瘫”，长期低头伏案等都会导致上交叉综合症，均是由于肌肉力量不均衡导致的。

当后背上部和颈部肌肉较弱且被动拉长，而前侧肌肉又很紧张就会形成上交叉综合征。

过紧的胸大肌，胸小肌，斜方肌上束，前斜角肌等

过弱的菱形肌、斜方肌中下束，肩关节外旋肌等

富贵包的危害

别人都是“包治百病”，这个“包”可带来了不少损伤。拥有富贵包的人们，不仅存在颈前探、含胸驼背等体态问题，还造成了肌肉紧张与颈椎损伤。

01 颈椎活动度受限

因为生理曲度的改变，颈椎以及胸椎容易出现小关节的紊乱，影响关节活动度，严重的可能会在活动时产生疼痛不适。

02 肩颈肌肉紧张

“富贵包”周围肌群长期处于一个不平衡的状态，僵硬紧张，容易疲劳。

03 产生神经症状

脊柱部位是神经和血管密集的部位，加之周围小关节的错位和肌肉的紧张，很容易造成神经和血管卡压，引发头晕、眼睛模糊、胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐等。

消除富贵包的方法

“富贵包神油”“经络贴”“一招消灭富贵包”，甚至还有人做了“富贵包切除手术”？！

今天就来给大家讲一下，科学消除颈后富贵包的方法！

01 纠正不良习惯

最简单的方法：减少低头的时间，尤其是低头玩手机，瞬间几个小时过去了，这样长时间的低头真的很伤颈椎，时常抬抬头，你周围的人和物还是很美好的~

02 正确的工位

屁股坐满椅子，腰贴靠背，椅子没有曲度的，某宝淘一个抱枕垫在腰后。眼睛与屏幕平视。具体可以看我们之前写过的工位调整文章（致996的你，这几种坐姿最伤腰）

03 关节复位

颈椎和胸椎的生理曲度改变，会有一些小关节的紊乱，这个需要专业的康复手法进行关节松动术让错位的关节复位。

04 纠正颈前探

颈椎麦肯基

颈部麦肯基是一个自我改善颈椎曲度的练习，对于颈前探一族而言可以说是恢复利器，做的时候需要身体直立把肩打开，收住下颌，颈椎一节节的往后伸，收到椎体之间有一定挤压为止，可重复十次。

弹力带颈后肌群训练

训练颈后肌群也能有效改善颈前探，可以先取五磅的弹力带放置头的后面，收住下颌，做颈部整体往后伸的动作，感受到颈后肌群发力，可重复十五次，做两到三组。

05 平衡相关肌群

牵拉上斜方肌

牵拉胸大肌

牵拉胸小肌

斜角肌放松

肩胛提肌牵拉

富贵包其实并不可怕，既不是“经脉不通”，也不是“湿气太重”。许多膏药、拔罐及放血等疗法并不会改变富贵包，关键是我们错误的使用我们的关节和肌肉，而且毫无意识地经常处于不良的姿势，使症状继续加重。

所以，不管是经常低头办公的人、程序员，我们每个人都应该关注自己的身体，养成良好的姿势和习惯！

NBA你们喜欢谁？

nba发展了也有70多年了，在这里面产生了很多很多的球星，每个时代都是有自己代表的球星，我喜欢哪位球星？今天给大家说说。

本人从97年开始看球，那就从97年之后的球星说起，因为没看过比赛的球星没有发言权，纯粹看数据没有可比性。我只列举我喜欢的十大球星。

一、乔丹——篮球之神

我看篮球比赛的时候，乔丹已经到了第二个三连冠的后期，第一次感觉篮球原来可以这么玩，尤其是乔丹在98年绝杀爵士的第六场，简直太帅了，后来通过深入了解，终于知道爱吐舌头、喜欢扣篮、后仰跳投的这个男人是篮球之神，从此喜欢上这个篮球bug。

二、艾弗森——忠艾一生

可能中国除了科比的球迷多，剩下的就是艾弗森了，很多95-00后根本没有遇到巅峰的艾弗森，所以对于艾弗森不是很了解，但是可以说，作为常人的艾弗森，引领的不仅仅是所有人的梦想，包括他的着装、言辞、行为等等，深入人心，并且球技超群，在70-80后心中绝对的男神。

三、姚明——中国的骄傲

绝对的骄傲，作为中国人，黄种人，在nba打出来了，厉害。在大学期间每天要做的就是，等待火箭队的比赛，等待姚明的出场，姚明的成功带动了nba在中国的推广，也让更多的人了解了nba。

四、科比——斗士、战神

天啊，居然现在还有人把得分演绎成这种，3节62分，单场81分，连续10几场40+，50+，单赛季35.4分，不敢相信，在15分合格首发，20+全明星，25分巨星级别的nba，得分35+是仅次于乔丹的大神，必须膜拜。

五、奥尼尔——耍宝天才

真的没有记住奥尼尔比赛的经典，而是被这个大个子的场下吸引了，无厘头的搞怪，全明星的多才，真的让人不得不喜欢，这个搞笑的大个子，后来查了查他的数据，乖乖，了不得，史上第一中锋，难怪这么牛！

六、库里——萌神装酷

其实关注库里也就这几年勇士牛的时候，这个有着学生气质的小个子后卫，各种变态的三分，各种搞怪的庆祝动作，各种欠揍的表情，真的让他圈粉无数，2连mvp，全票mvp，一阵，三冠的库里，有资格装酷耍贱。

七、詹姆斯——记住的只有他的记录

他真的很伟大，虽然很多人黑他，但是他已经很优秀了，在所有的各个年龄段的得分记录都是他的，各种数据统计都是历史前五十，太难得了，詹姆斯的一生就是记录，打破各种前辈留下的记录，并且还有可能打破总亚军记录，就是一个字，服。

八、威少——背靠背的三双无敌

喜欢威少的原因就是太变态了，现在的nba居然还能背靠背的场均三双，不服不行，不喜欢他不行，个人数据变态啊，别管刷数据也好，真心牛啊，圈粉。

九、十邓肯+诺维斯基

这哥们两个就是低调，但是低调也是一种美，超级喜欢两人，做人就该像邓肯，有实力不招摇。做事就应该向司机，简单的事情重复做，就会成功。

每个人心中都有自己的哈姆雷特，我喜欢的球星，可能你不喜欢，无所谓，你喜欢的球员只要能给你带来精彩就好。我是十三，咱们聊聊吧，欢迎关注我，一起评论、转发吧。