玩手机眼疲劳怎么缓解（风吹眼睛疼怎么办）

玩手机眼疲劳怎么缓解，风吹眼睛疼怎么办？

眼睛出现迎风流泪，风吹眼睛疼这种情况，多是由于是疲劳的原因引起的，也有可能是角膜炎或结膜炎的原因导致，可能是由于长时间看手机和电脑造成的视疲劳，或者细菌和病毒感染引起的眼部炎症，建议患者及时到当地正规医疗机构眼科进行检查，确诊病情后，遵医嘱采用消炎抗菌药物治疗，避免长时间过度用眼，避免用手揉眼，是可以逐渐改善症状的。

长时间佩戴框架眼镜觉得眼睛酸痛该怎么办？

太长不看版：

1.戴眼镜不会引发眼部不适

2.可能的原因是用眼时间过长或者配镜不合适

3.这是一个典型的暴露怀疑偏倚

我们感觉到长时间用眼后眼睛酸痛是属于视疲劳的一种表现类型，上海浦东新区人民医院眼科通过对503例视疲劳患者进行调查，发现视疲劳可能存在的症状如下：

所以这个问题就回到了长期佩戴眼镜产生是疲劳的问题，但问题是真的是因为戴眼镜而产生的么？

我们先举一个别的例子，例如我们在患有普通感冒的时候，经常会有人说我是通过什么偏方好的，但其实普通感冒即使什么都不用，也可以在7天左右症状消除，因为它是一种自限性疾病。但是很多人因为采用了某种措施（暴露），当他明确自己好了以后（得知结论），就会找一些特殊的原因用以解释，于是会主观的认为是因为偏方让自己病好的，这就叫做暴露怀疑偏倚（即已知结论，反推原因）。

长时间戴眼镜也是一个意思，我们戴眼镜的时候势必是清醒状态，而现代人在白天除了因工作学习需要会大量进行图书阅读或者电脑使用，在休息时还会长时间玩手机，晚上回家也有看电视或者玩电脑的习惯。这就导致我们的用眼是非常频繁的，尤其是看电子设备对眼睛负荷更大（主要是注意力更集中以及亮度差异较大）。

这样就会因为用眼时间过长导致视疲劳症状的发生，由于患有近视的人普遍有用眼过度的习惯，更加会产生视疲劳，从而联想到是因为眼睛的作用。

当然，通过调查发现，有很多的配镜人群所配眼睛并不符合个人需要，像上面所提到的调查中就发现503人中眼睛度数不符合实际需要的有76人（26%），眼睛光学中心距离与瞳距相差3mm以上占到了27%。而不合适的眼睛是必然会增加眼部疲劳的

处理意见：

1.在大型专业眼镜店或医院配镜中心重新验光，同时检测眼睛的相关指标看是否相符

2.改善用眼习惯，避免长时间过度用眼

（该医院对上述视疲劳患者采用合理配镜、合理用眼及增强体育活动等措施，大部分人症状明显改善）

最后再提醒一下，戴眼镜是会明显降低视疲劳的，因为当眼睛屈光不正的时候，需要更加用力的调节晶状体，从而更容易发生不适感。在确诊为近视或其他屈光不正之后（除斜视等可进行手术治疗），最佳的方法就是佩戴适合的眼睛同时定期验光。

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孩子天天玩手机不撒手怎么办？

防蓝光主要防的就是电子产品发出来的蓝光，太阳光中虽然也有蓝光，但是太阳光的蓝光是不伤害我们的眼睛的，就光谱的强度比例，下图我们有一个很清楚的比较说明：

除了上图的说明，可参考我的这篇文章：看不见的危险！您的孩子是否一直在接触这种看不到的危险？有兴趣的读者，可点击了解。

不管是统计学还是动物实验(人不能拿来实验)都指出LED的蓝光对人眼的危害，相关论证理由如下：

LED的蓝光峰值远大于其它光(>60%)，不像太阳光的蓝光反而低于绿光。

结合光子的能量计算，LED的蓝光能量会比绿光高4.5倍，不像太阳光中蓝光的能量只有绿光的0.9倍，长期被LED的蓝光照射就好像被紫外线照射一样，不可不防。

电子产品的LED光是直接照射人眼，而非像太阳光或其它光是由被照物反射的人眼的微弱光。

手机电脑的屏幕光和人眼的距离只有30公分，不似太阳光或其它光距离人眼非常远，须知光的强度和距离的平方成反比，太阳光和其它照明虽然亮度远大于手机电脑的屏幕光，但此时的光照度已经微不足道了。

所以要不要防蓝光？当然要啊。

使用的场合为何？

平时不需要带，但是当使用电子产品的时候，就考虑带上吧。很多学校为了更好的教学效果，普遍采用触控电子白板--多媒体互动教学一体机。很多小学，幼儿园使用的电子白板也越来越大，55英寸，65英寸，70英寸甚至更大。我们知道，平时小孩在家看电视，都会被家长要求离的远一点。电视的合理观看距离是彩电尺寸的2倍左右。打个比方，如果是65英寸（165厘米）的电视，观看的距离最好在65英寸的2倍，也就是距离电视屏幕3.3米以上；而当小朋友在使用65英寸的触控互动教学一体机时，离屏幕只有一只胳膊的距离，眼睛离显示屏最多30公分。学理上，人眼受到显示屏光照度和距离的平方成反比，就是说从3.3米的距离到0.3米距离缩短了近11倍，眼睛接受光照能量强度增强为120倍。

当小朋友在使用这类产品时，由于距离近光照强，眼睛受到强光的持续伤害，会造成眼睛疲劳，近视，视网膜伤害等等，而这种看不见的危险经常围绕在我们周围，除了课堂上使用的互动一体机，VR产品，手机，平板电脑，学习机以及商场里各种LED广告显示屏等等都驱使着好奇心重的小朋友沉迷其中。加上小孩没有自制能力，如果没有约束，眼睛近视甚至更严重的伤害已不鲜见。所以家长们要格外小心，几岁带比较好？不分年纪吧！当使用电子产品的时候，就考虑带上吧！

选购正确的防蓝光眼镜

这几年很多防紫外线防紫光的镜片，跑到防蓝光市场来，宣称叫做透明的防蓝光镜片；还有一些呈蓝色光泽的增加蓝光镜片，也充斥在市场上；消费者不查，买到这些无效的镜片，导致眼睛适应不良，而从业者因为不清楚规格，以为是需要消费者花时间去适应镜片，导致质疑声四起。

市场上测试蓝光镜片的手法也五花八门，最常见的就是用验钞笔或是印刷防蓝光测试卡标志的假卡来测试，消费者不察，买到这些伪劣的产品，对防蓝光的产品更加不信任。

下面这个更夸张，其实就是发出类蓝光的紫光来测试穿透率，却以不实的手法直接标示450-490纳米的蓝光阻隔能力，和前面的问题一样，并不是标示测蓝光就是真正的测试防蓝光，消费者不查，买到的就是无效的商品。

要买防手机电脑的防蓝光镜片，就要知道究竟在手机电脑上的效果如何，而事实上在国家标准GB/T20145的规格上就清楚的定义了蓝光伤眼函数和蓝光伤眼能量的计算，只要把防蓝光产品放在手机的显示屏上，测出光谱的前后变化，并乘上蓝光伤眼函数，即可算出蓝光伤眼能量降低的比率，有多大的效果马上知道。所以正确的规格是什么？消费者应该去寻找能够降低手机的蓝光伤眼能量的眼镜，至于降低多少蓝光伤眼能量比较好呢？笔者建议百分之五十吧，这样的防蓝光眼镜一定有效的！