怎么样才能戒掉手机（没事老是忍不住看手机怎么办）

怎么样才能戒掉手机，没事老是忍不住看手机怎么办？

如果自己没有自制力的话。一狠心就把手机里的，各种软件，你想玩的那些什么游戏呀什么？什么视频呀什么聊天的软件啊还有什麽一些新闻呐，通通的都给他删掉，就留一个能打电话，能。收微信的软件就行了。只有这样你才能够把老想玩手机的那个瘾给戒掉。如果你自制力是比较强的话，除了电话和微信以外，你什么都不要看。把手机往兜里一揣，就不往出拿了。没有电话就不看手机。微信的话朋友圈一律不看。在群里头一些发的乱七八糟的东西一律不看。就看一些找自己有正事儿的消息，没有什么事的消息一律不看。这样慢慢慢慢地就可以离开手机了就不用依赖手机了

好想戒有好方法吗？

我最近还真找到了一个办法，但是可能不适合所有人，我之前也是，突然有一天我就想，要不要找个有意义的事做

后来我就开始夜跑，开始跑不了多远就觉得累了，后来慢慢坚持，每天多跑一点，到现在也就三四公里随便来，也不觉得多累

而且我还发现，跑完步，流流汗，回家冲个澡，真的特舒服，特放松，疲惫一扫而光，由于跑步消耗了我的体力，回来洗洗弄弄差不多十一点，睡觉，刚刚好

父母怎么帮孩子戒除手机瘾？

准确的来说没有什么“网瘾”“手机瘾”这个概念，所有沉迷网络的人，都是现实生活中不太如意的人，在现实生活中找不到价值，找不到存在感、成就感，转而去虚拟网络找存在感、价值感。

所谓的“瘾”是有生理反应的，你一定见过有人打游戏打的很疯，但是有自己更喜欢的事的时候可以立马放下游戏（下面有位答主说自己家亲戚的孩子就是如此，在现实生活中找到价值后，也就不会再手机、游戏上找价值！），而且不会有任何的“戒断反应”，不像烟瘾、酒瘾一样突然的戒断生理上身体会有一些反应！所以说“网瘾”这个词不准确！

没有所谓的“网瘾”、“手机瘾”，这种概念只是不了解的人，对那些暂时性选择逃避的人贴上的负面标签！

您这个问题有两个关键点：

一：孩子沉迷玩手机！

二：子沟通困难，亲子关系不是很融洽！

第一个问题：

大学生没有作业，也不用跟中小学一样需要预习复习，所以平时有大量的时间！

没有学习压力如果从小没有培养兴趣爱好，还没有到有工作的时候，那这大把的时间总得做点，用孩子的思维就是不玩手机干啥去啊！

解决这个问题最好的方式就是找点他愿意做的事，让他有参与感、成就感、价值感就可以了！只要找到这样的事立马就可以放下手机！

很多大学生玩手机自己都玩烦了，即使烦了也不知道该干什么，能干什么，不是他们沉迷手机，而是没事干！

第二个问题：

亲子关系不好，说句一针见血的话就是你说的他不愿意听，他说的你又不了解。也就是两个人说不到一块去怎么沟通？

他感兴趣的电影、电视、音乐、动漫、游戏您都不懂，年轻人玩的你也不知道，那孩子也没有什么能给你说的了！

如果您再因为看他天天在玩手机生气着急，再指责他两句，那情况只会更差了！如果您想跟他缓和关系，能有效沟通，那就先多少了解下他喜欢的东西。

跟他聊他喜欢的领域和事情，他肯定给您说很多跟您有个良好的沟通状态，假设你没时间去了解，那就让他给你讲讲他为什么喜欢这些，您不要去评判去打断他，就耐心的听着，也不要用您的价值感去衡量。

如此几次你们的关系肯定会好起来的！但是如果小时候亲子关系就不好，伤害孩子太深的话，那可能需要花费的时间会要长一些！

六年一线家庭教育老师欢迎跟大家一起交流探讨！