坐月子玩手机怎么补救（月子里玩手机眼痛）

坐月子玩手机怎么补救，月子里玩手机眼痛？

叶黄素被称为“眼黄金”，是人类视网膜是最重要营养成分，但是人体不能再生，必须要靠外界来补充，比如葵花籽、猕猴桃等，目前市面上也有许多在售的叶黄素护眼保健品，如：汤臣倍健叶黄素，起码缓解眼疲劳效果不错。

坐月子度日如年？

月子是女性生完宝宝以后的恢复期，按照科学理论的定义为产后42天。

传统观念的坐月子，就是产妇除了呆在卧室里睡觉、吃饭、喂奶，其他什么事都不能做，甚至连基本的个人卫生刷牙、洗澡都不能做，否则就会留下后遗症。这些说辞让很多准妈妈们望而生畏，觉得这个日子生不如死。

其实，这些都是老一辈的说法，根本没有科学依据，我就是按照科学的坐月子方法做的，身体很健康，而且产后恢复得很快，身材也没有出现走形，所以，我坚决地抵制传统坐月子方法，呼吁解放我们的新妈妈们！

坐月子期间，新妈妈们其实很忙，可以打发时间的方式有以下几种：

第一、充足的睡眠

坐月子期间的休息非常重要，而睡眠是休息的最好方式，新妈妈们除了晚上的睡眠以外，白天最好能睡午觉，主要有以下原因：

1、刚生完宝宝，新妈妈们身体都比较虚弱。

2、需要适应新妈妈这个角色，心情比较紧张。

3、刚出生的宝宝随时都可能需要喝奶，甚至半夜需要喂好几次。

4、刚出生的宝宝随时都可能大小便，必须频繁更换尿裤，擦洗屁股，甚至晚上都要换好几次。

第二、合理的饮食

坐月子期间的饮食是很关键的，合理饮食既可以帮助新妈妈们产后恢复，也可以为宝宝提供营养丰富的母乳。月子餐除了均衡饮食、营养全面以外，特别强调以下几点：

1、月子期间除了三顿正餐时间，最好加一顿点心时间，喝点营养汤，可以帮助新妈妈们下奶。

2、其他间隔时间可以吃些水果，注意避开容易上火和引起过敏的水果。

3、牛奶是新妈妈的必备品，最好早晚各喝一次牛奶，补钙是哺乳期妈妈的一个重要事项。

第三、照顾宝宝

虽然月子期间会有家人帮助照顾孩子，作为新妈妈，想要尽快适应角色的转换，最好能亲自照顾宝宝。对于刚出生的宝宝，主要就是喂奶、擦身、换尿裤、换衣服，这些都需要花费不少时间，而且要注意技巧，新妈妈们需要不断总结经验。不过，在做这些的过程中，新妈妈们要注意尽量不要接触冷水，也不要太劳累，感觉身体累了，就让别人代劳。

第四、看育儿类的书籍

照顾宝宝也是一门学问，在这个过程中，新妈妈们会遇到各种各样的问题，因此，在身体、时间允许的情况下，可以每天看一些育儿类的书籍，掌握照顾宝宝的理论知识。因为月子期间不宜多用眼，看书时间可以控制在半小时以内。这样在碰到育儿问题时能保持淡定，不至于手忙脚乱。

第五、适量运动

月子期间的适量运动非常重要，可以散步或做一些活动量不大的运动，可以安排在饭后，十分钟左右就可以了，每天累计不超过半小时，这样既可以活动筋骨，有利于产后恢复，又可以帮助肠胃蠕动，防止便秘。

第六、陪家人聊天

月子期间最好少看手机等电子产品，对新妈妈的视力有损害，所以，在空闲时间，新妈妈可以陪家人聊聊天，沟通一下关于照顾宝宝方面的问题，既可以解决彼此理念上的分歧，又可以增进彼此的感情。

我是头条号“良师益友谈育儿”，欢迎关注我，并与我分享育儿心得！

月子之仇我老是耿耿于怀怎么办？

我和我老公是异地，我一个人租房上班，刚好怀孕的时候流产倾向需要卧床休息或者是直接住院（医生要求住院，但是我不想住院，就在家卧床休息），所以我家婆（50岁）过来照顾，我刚开始真的是想把她当妈的，教她玩微信，还把我的ipad给她看电视（她不会用电脑，我的电脑看电视是蛮舒服的），所以只能用iPad简单一点！

早上一大早6：00她给我做早餐煮面条，她用电饭锅煮的泡了一个多小时，面条肯定不好吃，所以我给她说用早上7：50煮就可以了用电磁炉煮，我8：00起来！后面她把握不了这个度，我就跟她说我的早餐我自己煮，她煮她自己的！所以我一般只回来吃晚餐

她做晚饭的时候，总是下午才去买排骨就不新鲜了，我（我住的地方离菜市场3分钟的路，而且肉菜超市在楼下，生活极其方便）说买肉要一大早去买。晚上她做饭也把握不了这个度，要么煮的几餐都吃不完，要么就煮一块钱不到的青菜！所以我就尽量避免在家吃饭！

后面她熟悉了这个地方，天天晚上11：00回来（洗澡洗衣服她要一个小时），早上6：00就视频聊天，严重干扰了我的生活，说了好多次她也没改，后面慢慢矛盾大了！

所以我待产到产假结束都在娘家那边，生孩子她来帮忙，生了孩子第一天，医生跟她说留意孩子拉胎便，她就看了孩子一天，我姐下班过来问我，孩子有换过纸尿裤吗？我说我迷迷糊糊睡的一天，我不知道，我姐一看妈呀，孩子的胎便都上了肚脐包了！

第二天她过来替换我老公，10：00两手空空过来，来到医院楼下，叫我老公去接她，说她不认识路！整个病房的人我住的离家最近，居然吃早餐是最迟的，还是吃外面的，其他人都是家里煮的鸡蛋羹或者肉粥！房其它家属都笑死了，来到楼下居然说不会上来，我们病房是产科住院部6楼。怎么可能找不到地方，简直就是笑死人！

后面出院回家坐月子了，前面7天我姐夫做的月子餐包括他们吃的午餐晚餐，换洗纸尿裤都是我和我老公做的，她帮我煮早餐！

7天后，我姐夫（我姐住5楼，我租住4楼）上班太忙，就叫我家婆学做，鸡是我妈养的，其实做法很简单的，后面她学会了，但是她做的事情就是给我做饭，还有帮小孩子洗衣服，其它的事情都是我和我姐（我姐下班过来帮忙）做，她就跟她家人说我们事情多，要求高。她很辛苦每天早起晚睡！（早上她6：00起来杀鸡），但是一般中午她吃完饭就没事做了，她就开始睡觉到下午4：30起来煮我的晚餐，晚上她玩手机到1：00，我老公也说很影响休息，也叫她早点休息，后面15天陪产假结束，我老公回去上班了！

后面我姐放寒假了，她就基本什么都不做了，天天玩手机刷抖音，她每天早上烧一壶水，我跟她说你不要烧一壶水放着，这样不好，每天都放凉，她说是开水，我说是放凉的开水，和冷水没区别，你要是有心就把我房间的两个保温壶添满，而不是烧了放凉，说了她几回，到今天依旧是烧一壶水放凉也不放到保温壶的！即使放到保温壶的水也是不烫手的！

一直到坐月子的最后一天，我家婆好勤快，一天拖地拖我房间拖了三回，我说很勤快啊，因为我老公上班后她就一天都没拖过我房间！原来我坐月子最后一天是我老公放年假了回来了，所以她很勤快！

她第二天就回佛山（我老公买的房子）了，她跟她亲戚说我家人要求高事情多，她很辛苦！她真正给我做饭最多了20天。她吃的是我姐她们做的，孩子洗澡我姐做的，孩子换洗纸尿裤是我做的，说实话她真的一点都不辛苦！