苹果手机怎么设置护眼模式（ios护眼模式真的护眼吗）

苹果手机怎么设置护眼模式，ios护眼模式真的护眼吗？

现在，大部分手机里面都会有“护眼模式”，主要是让用户在使用手机时，看到的画面更柔和，让眼睛不那么容易感到疲劳，包括 iPhone 也不例外。

我们可以打开 iPhone “设置”-“显示与亮度”，在此界面中开启“原彩显示”或“夜览模式”，将屏幕显示调整为更加自然、柔和的色调，减少屏幕对眼睛的刺激：

手机中的“护眼模式”真的能有效保护眼睛吗？

不过，这些设置是否能真的保护我们眼睛吗?

我们可以先了解下什么是手机蓝光：所谓的蓝光并不是蓝色光，是电脑和手机等 LED 屏幕产生的光线，是可视光范围中波长在 400—500 纳米之间的光。其中，波长在 450-470 纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大。

手机中的“护眼模式”真的能有效保护眼睛吗？

蓝光对眼睛的伤害

蓝光能够穿透眼睛的角膜和晶状体，到达视网膜，诱发眼睛疲劳、干眼、生物钟紊乱等不适症状，尤其在昏暗环境下影响更大。

手机中的“护眼模式”真的能有效保护眼睛吗？

现在智能手机的显示屏大多是用 LED 的RGB 三色，“护眼模式”其实就是通过修改屏幕色温，让蓝光减少，红光与绿光一起融合来形成较柔和的黄光屏幕模式，以此来降低蓝光对眼睛的伤害。

当开启“护眼模式”时，手机屏幕就偏向暖黄色，在一定程度上减少了蓝光，减轻了蓝光对于眼睛的伤害。

但是，当我们用眼习惯、用眼距离、周围环境光照强度等其他因素并没有改变，而且手机屏幕变暗之后，眼睛的负担反而更重。所以说单纯依靠手机中的“护眼模式”并不能真正起到作用。

所以，在使用 iPhone 的时候，除了可以开启“夜览模式”与“原彩显示”之外，还要注意使用手机的习惯：

1. 合理计划使用手机的时间，尽量避免长时间注视手机屏幕；

2. 在漆黑环境下减少低亮度的观看时间，如果有深夜阅读习惯，最好打开柔和光源来中和频闪；

3.合理调整手机屏幕亮度，使用色调柔和背景色的手机壁纸和主题。

手机上有哪些相见恨晚的有趣的软件？

张兵老师的时间管理app们

好物是为追求有趣和品质居家生活的年青人专门准备的App，在好物你可以看到很多精致有趣的东西，可能就是你心中想要的东西。你可以看到生活达人分享的居家好物，你还可以在社区随时发现其他人分享的好物，而且还可以在社区中相互讨论，当然你懒的去寻找，好物的社区精选是值得你看的

。

礼物说

礼物说是一个专门为你挑选礼物的App，而且她还很智能，很贴心，打开App，她会提示你选择性别，职业阶段，然后为你精选相对应的礼物。而且还有很多标签，比如送男/女朋友，送爸妈，只要你想得到的，估计都会有。当然如果对自己的审美不是太自信，那么大众的眼睛一定是雪亮的，那么看看热门精选的礼物吧，如果你还不自信，当然也有礼物达人为你精选推荐和介绍的礼物，这样一定不会错。Keep

Keep 是一个健身应用。对于整天上班的白领一族，整天忙成狗一样，时间一长，身体一天不如一天，然而又没有时间去健身房，在家里，有个keep 你就可以健身了，keep 上面有很多专业教练的视频，不管是做瑜伽，塑形，腹肌，纠正驼背，都有专业的计划，你只需跟着视频一步一步做就Ok 了。

另一个健身时用的好app是薄荷健康。

下厨房

作为一个文艺青年，也一定是热爱生活的，平常的快节奏的生活，到了周末难得闲暇时间，又无奈没有一手好厨艺，你可以在下厨房找到各种各样的美食达人分享的菜谱，照葫芦画瓢自己也能跟着做的不错。不管是家常菜，还是四面八方的特色菜，早餐？烘焙？一个App 全都打捞，看到别人的分享，感觉满满地都是热爱生活的气息。ihour

就是可以记录你每一项任务（目标）花了多少个小时的神器，

Simple Note

SimpleNote 是一款简单的记事本应用，它通过标签来区分不同的比较，提供了简单好用的搜索功能，同时SimpleNote 也提供Web 时间积木

这是一款效率清单类APP。它最大的优点就是可以规划自己的长期目标，并且可以随时拖动时间。完成一项任务它就会打勾，并自动变成灰色的。它和其他的一样也可以到时间通知你该完成任务了，前提是得需要把它加入白名单之类的。它还有一个好玩的功能就是可以拖动任务，本来今天的事情做不来可以拖动到明天做也可以。另外还可以根据自己心情随便的选择任务的颜色，里面颜色的选择还是挺多的。Mark

电影清单APP了。面对琳琅满目的电影目录真让人犯选择困难症，这款APP有很多大咖主动推荐，不再向朋友问什么电影好看了。不错。而且还可以截取电影卡片，选取剧照和台词自动生成美图

晚上看书神器Snapchat

Snapchat是一款由斯坦福大学两位学生开发的一款"阅后即焚"照片分享应用。所有照片都有一个1到10秒的生命期，用户拍了照片发送给好友后，会根据用户所预先设定的时间自动销毁。

而且，如果接收方在此期间试图进行截图的话，用户也将得到通知。用户的隐私可以得到很好的保护，确保发出去的画面会及时出现及时消失。对于身处快餐式社交文化浓厚的LA留学生来说，Snapchat的风格不可谓不妙。

苹果手机的新功能怎么设置？

工具原料iPhone7IOS12捷径

方法/步骤分步阅读

1

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下载安装“捷径”。

苹果应用商店搜索下载并安装“捷径”。

2

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进入“捷径”应用。

点击手机桌面“捷径”图标，点击“开始使用”，进入“捷径”应用界面。

3

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自定义添加“捷径”。

点击捷径库，点击“+"号创建捷径。

4

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编辑创建的“捷径”。

点击右上角“编辑”图标，设置捷径名称、图标。

5

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将创建的捷径添加至“Siri”。

点击Siri指令，录制短语指令，点击完成即可。

6

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添加“捷径”接收的内容。

由于是新建的健康捷径，点击添加“记录健康样本”，选择类型比如“步数”，允许捷径访问健康数据。

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将创建的“捷径”添加至屏幕小组件。

点击屏幕“编辑”，添加“捷径”小组件，点击完成即可。