高中生怎么戒手机瘾（青少年沉迷手机）

高中生怎么戒手机瘾，青少年沉迷手机？

关于青少年沉迷手机，到底如何算“沉迷”？这个事情定性，是我一直思考的问题。

有些孩子放学放假后，会拿着爸爸妈妈的手机、平板看几集电视、玩玩游戏，大一点的孩子会跟自己的朋友聊聊天，不影响自己正常的学习，这种算不上沉迷。

但当孩子不仅不是休闲时间完，而是在学校、在写作业的时候也偷偷拿手机玩，甚至被没收，强制后会反抗；甚至因为玩手机熬夜、辍学、和父母老师对立，这种应该就算得上是真正的沉迷，那么对于这一部分的青少年孩子，应该如何帮他们解决这个问题呢？我有一些自己的看法。

孩子沉迷手机一般有三个原因：

跟潮流

很多孩子玩手机都是因为某款游戏或者软件在班级或者朋友中很火，就自己也想看看，不看还好一看就一发不可收拾了。

获得成就感

有些孩子成绩平平，在学校表现并不突出，属于家人不疼、老师不爱的那类，很少受到老师和家长的重视和表扬，缺少成就感，而在手机里，玩游戏可以获得现实生活中没有的鲜花和掌声。

获得归宿感

随着成长，青少年的归宿感从家庭向同伴转移，从同学中得到友谊、支持和尊重成为他们的重要需求， 如果孩子生活中没什么朋友，不被同学喜欢，比较孤单，而在手机里，可以认识很多网友，并和他们组团打游戏，只要游戏打得好，就可以获得队友的认可，让他会有找到组织的感觉。

了解完孩子为什么会沉迷手机后，我们也应该做些强制措施来让孩子不再沉迷于手机。

控制玩手机时间，其实最好是不要让孩子碰手机；但已经对手机形成依赖的孩子，如果立马一刀切不让他碰手机或者直接砸坏，只会引起他的抵触和反馈情绪，结果可能是大吵一架，孩子也不会再向父母妥协，所以我建议第一步可以从控制开始，比如每天绝对不能超过一个小时，或者节假日可以多玩一下，但平常绝对不能接触。一旦违反，则一个月/一学期不准再玩手机

控制玩手机的范围，孩子玩手机只准打某个指定的游戏或者只能看某个电视，不能使用一些较杂乱的软件，或者和网络上的陌生人聊天。虽然说网络可能也会让孩子收获友谊，但现在网络环境的复杂，很可能就会让我们的孩子陷入危险之中。之前的“裸贷”和“小学生打赏女主播”就是反面例子。一旦违反，惩罚参照第一条

“约法三章”后，一定要坚持，不能随便更改。在约法三章的时候，父母需要听从孩子的意见，给孩子一点时间，但做法也一定要够强硬，让孩子将这个坏习惯改掉。

虽然开放了二胎政策，但现在家庭还是以独身子女居多。加上父母双双上班，孩子做完作业，放假后，想到的第一件事就是打开手机、平板，和其他人玩玩游戏。不玩还好，一玩发现这比自己一个人干坐着有意思多了，很多孩子就是由此开始沉迷于手机的。因此，你需要给孩子培养一些其他爱好，让他觉得原来很多东西其实比玩手机有意思多了。

有些家长不禁会说，我试过和孩子约定手机使用守则，但是没有用。那是因为孩子觉得这份守则只针对自己太不公平了。所以，家长首先要以身作则！

特别是跟孩子待在一起的时候，不能老是玩手机。很多青少年的孩子为什么喜欢出去外面玩，有时候跟父母没话说，或者玩不到一块儿，自然而然地就只想朝外面跑，跟别人在一起玩。

跨年夜的时候在外面吃饭，隔壁一个爸爸和孩子的相处模式就值得很多父母借鉴。爸爸带着女儿和儿子，女儿看样子是高中，儿子看样子是初一。三个人从点菜开始就是商量着来，点了儿子喜欢的龙虾、女儿喜欢的牛排，还有爸爸自己喜欢的藤椒鱼，谁也没有将就谁。吃饭的过程中，爸爸来了好几个电话，但都给摁掉了，孩子们也没有看手机玩游戏。

吃完饭后，三个人商量晚上怎么跨年。爸爸说要不去逛商场吧，儿子发表意见说商场太热了，不是很想去。转而提出自己的想法“要不去看电影？”爸爸说“最近好像海王很火，要不我们去看看”，姐姐立马接话：“是的！我朋友也说超级好看，我们就去看海王吧。”三个人休息了会儿就走了。

全过程，爸爸和孩子平等交流，会尊重他们的意见，以身作则不看手机，不玩手机。在后面的商量中，也可以看出他紧跟潮流，知道现在的孩子们喜欢什么，孩子自然乐意跟他待在一起，和他说话。

当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，保证家长的陪伴是一心一意的。那么，传达给孩子也是正面的反馈，而不是孩子以后有了手机就不再需要家长的陪伴了！

帮孩子戒除手机瘾绝对不是一个能一蹴而就的过程，我们要有方法，也要及时听孩子的意见。耐心一点，相信我们的孩子终会回到健康成长的轨道。

我是青榄君，公众号青榄家长地带的的作者，同时也是一位爸爸，欢迎关注我的头条号。如果你也喜欢我的回答，请为我点赞或者留言评论。

我们该怎么办？

高一的时候，是学生手机上瘾的高发期，即便是重点高中，也有很多学生抵制不了手机游戏，如王者荣耀、“吃鸡游戏”的诱惑，而一旦玩手游上瘾，成绩必会一落千丈！所以，高中生，必须有顽强的自控力，低质这些“精神鸦片”，但是难度，是非常大的。要想帮助孩子彻底戒掉网瘾或者有度的使用手机，认真分析原因，是最根本的。

一、高一的学生，为何会手机成瘾？

高一，确实是学生玩手机的高发期，是手机的泛滥期，很多学生因为处理不好和手机的关系，导致高一成绩一落千丈。高一为什么会是手机成瘾的高发期？

1、手机游戏的刺激：手机和网络越来越普遍，游戏越来越成绩，玩手机游戏已经成了一个非常普遍的现象。不管是大人还是小孩，不管是男孩还是女孩，经常聚在一起，玩起联机游戏，玩的不亦乐乎，这在中小学生中，更加普遍。

2、中考结束后的放纵：中考结束了，无论是学生还是家长，都会出现放松心理，以前孩子玩手机，家长还会制止，孩子还会比较有节制。但是，中考结束后，手机游戏成了家长给孩子的“奖励”，成了孩子给家长讨价还价的“砝码”，大家都觉着这个时候玩手机游戏，是合理的，殊不知，一旦成瘾，就很难再把孩子的心收回来。

3、高一学生的放松：高一阶段，没有初三的压力，没有高考的紧迫感，很多学生经过短暂的努力，在同学们相互熟悉之后，就变得懒散起来，经历了中考的紧张激烈的角逐，他们作为胜利者，在这个时候也有放松自我约束的心理，总觉着高一玩玩还可以，到高三再拼命学，一样可以考上大学，在老师眼里，那些高考失利的学生，都是“高一懒、高二散、高三惨”的学生。

4、学习的吸引力下降：学生迷恋玩手机，最根本的原因就是学习不能再给他带来乐趣和信心，你想，如果他玩游戏，每次都被人虐的很惨，他同样不会再玩这个游戏，问题是他能经常赢，所以输了就不服气，尤其是那些“半生不熟”的孩子，更容易上瘾，因为人家打的好的，早就已经没有了对手，看穿了一切。同理，如果孩子每做出一道题，都能找到成就感，找到乐趣，你还愁他被游戏迷惑了？真正的学霸，就是那种以学习为乐趣的学生，以刷题为乐趣的学生，以考试为乐趣的学生。所以，当学习对孩子没有那么强的吸引力时，一些别的东西，就会乘虚而入，即便不少手机，也可能时网瘾、贪恋爱、迷恋篮球、玄幻小说等等。

二、孩子有手机瘾，家长如何做？

说实话，对待这个问题，没有绝对的统一的放之四海而皆准的处理方式，有的处理方式，对这个学生管用，对另外一个学生未必管用，有的学生在家长的强制下戒了手机，有的学生则在家长的逼迫下选择了自杀。所以，任何处理方式，都要因人而异，不断变化，与时俱进。

1、坚决禁止孩子带手机进校园！

这是原则性问题，没有讨价还价的可能，这应该是家长最坚定的立场。现在各个中小学，都禁止学生带手机，尤其是智能机进校园，山东省在这个问题上， 已经明确立法。不管出于什么目的，都不要惯孩子，如果你要害孩子，就给他一部手机吧。

高一分班不久，我就查到两个学生使用智能机，一个是女生，手机主要用于聊天；一个是男生，手机主要用于玩手机游戏。这两个学生都有一个共同点，那就是成绩一蹶不振，所以才在高一选科时，选择相对容易的政史地组合。

另外，这两个学生，还有一个共同点，就是欺骗老师和家长，其中一个学生，谎称带手机和家长联系，家长给她一个老年机，然后她“偷梁换柱”，自己又买了个智能机，就这样一直偷偷使用智能机，最终在课堂上使用，被我收走。

另外一个，也是家长属于管理，自己偷偷买了个手机模型放在家里，躲避家长的检查，把家长蒙蔽了很长时间，才被家长不经意间发现。

所以，孩子一旦带手机进校园，不仅危害自己，也危害别人，如果一个宿舍或者一个班级有几个学生带了手机，这几个学生的学习，基本上就废弃了。

2、在家里引导孩子适度使用手机！

有的孩子，在学校里没有手机，但是周末回家，就一刻不能放下手机，这个时候，家长处理起来，不能过激，也不能不管，孩子虽然有网瘾，但是也只是在家里周末使用，影响相当小些，如果玩游戏，也就是到了学校相互交流一下，没有手机，无法“切磋”，所以成瘾的可能性不是很大。

所以，家长在家里，要引导孩子正确使用手机，要有度的使用手机，和孩子一起约定好时间，如果孩子到点就能放下手机，则问题不大；如果孩子不放下手机，就容易成瘾，家长可以通过其他方式， 比如外出吃饭、看电影、散步、逛街等方式，把孩子“骗出去”，家长陪孩子的时间多了，手机陪孩子的时间就少了。

3、家校合作，才能彻底解决孩子手机成瘾的问题！

如果孩子玩手机成瘾，单纯依靠家长或者老师，都无法从根本上解决问题，这个时候，必须要家校合作去解决。我高一这一个学期，就成功地解决了这么一个问题。

学生小刘是从乡镇私立初中考到高中的学生， 中考成绩优秀，在班级前几名，但是家长长期不在家，疏于管理，沟通不畅，导致孩子比较内向。其实，他初中就有比较大的网瘾，只是在成绩的刺激下，依然坚持学习。

到了高中，第一次考试，成绩就有了明显的下滑，之后每次都下滑，一度到了班级的中下游。起初我还以为是私立学校学生学习方式的问题，适应起来比较慢，后来发现，原来这孩子私自带智能手机，我跟家长交流，家长一口咬定，没有带手机。

终于在一次大休的时候，家长在他的被子里发现了智能机，这才知道，他背着家长，买了一部二手的智能手机，这才想到和老师一起解决问题。

我们约定，家长唱白脸，老师唱红脸，共同解决，家长把孩子狠狠凶了一顿，把手机没收，老师则在他返校后，假装不知道这个问题，跟他谈心，问他学习中存在的问题和困惑，通过分析，得知他就是因为自我定位不准和在高中课程的打击下，出现了逃避的心理，才开始玩手机的。

找准原因，我跟各科老师商定，要提高这个孩子学习的自信心，在课堂上，更加关注这个孩子，适时的把一些难度较小的问题，抛给给他回答，就这样，他在课堂上表现的机会多了，自信心也逐渐恢复，在之后的考试中，成绩逐渐回升到原有的水平。

所以，解决孩子手机的问题，要找准原因早预防，一旦成瘾，要早发现早治疗，对待手机问题，要有原则有立场有手段，家校合作，软硬兼施，标本兼治，才能挽救孩子。

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但只要一拿起来就放不下了怎么办？

之前看了一篇文章，我觉得很适合用在你的身上，一个爸爸给孩子准备了一台二手机，开机用了30秒，打开微信用了10秒，打开聊天框用了十秒，退微信又用了20秒，手机能用，但不灵活，用起来还有点急躁，这种手机适合你

其实学习是不是一定要用到手机，现在有很多学习机有搜题功能，可以用来代替

然而，目前很快就中考，很多时候回归基础回归错题，对于以前做错的题目整理并理解，方为上策，这种操作也用不上手机

当然现在的高中生确实很没有自觉性，这里不妨用一下这个办法，每天限时玩手机，第一调好闹钟，第二部闹钟写好你的目标，比如中考还有32天，然后每天当闹钟响起，看到你一个紧急的目标，你可能会放下手机，马上学神上身，如果这招有用，每天把手机时长减短，慢慢把不玩手机的习惯或者控制自己的习惯表好，毕竟习惯绝对不是你一两天能养成

当然中考时候，以上方法比较能救急的是直接不碰手机，回归一些错题训练，保持良好的作息习惯，是个提升中考成绩不错的选择，希望能帮到你，祝考生中考顺利