手机看久了头痛怎么办（我小孩初三正处青春期）

手机看久了头痛怎么办，我小孩初三正处青春期？

小孩初三正处青春期，他看到我就烦，天天玩手机，家长很为难。如何才能改变现状呢？第一、青春也是过山车。

学生从初一到初三，是心智逐渐成熟的过渡期，这段时间独立思想已经产生，对生活、社会、人生以机构了自己的看法和思考，不再惟家长、老师命是听。

特别是到了初三，这种存在感越来越强，对别人的指使和命令依然感到不舒服。

如果家长和老师强行要求的话，他们会使用一种默然的态度去抗议，甚至是直接反抗。

这时候，他们的表现是忽冷忽热，有时候喜笑颜开，马上也会愁眉苦脸；有时是阳光灿烂，有时是愁云密布；情绪的变化也会直接影响自己的处事待人，包括对待父母的态度也是忽好忽坏。

对此，家长一个个有足够的冷静和智慧面对这一切。第二、家长的快车拐不过弯。

一直以来，孩子从嗷嗷待哺，到现在成为一个大男孩、大女孩，家长的角色却没变，依然的居高临下，依然的生活指导教师，依然的保姆，在父母的眼里，还是那个小男孩小女孩，似乎什么都要听家长的，因为家长是成年人，有足够多的生活经历和经验可以给孩子以指导。

就像一个正在下坡的的小车，根本没有刹车，只是凭着原先的惯性，自己在下滑，却根本刹不住车！

孩子的独立性越来越强，与家长一以贯之的居高临下的命令式教育就产生了碰撞和矛盾，于是冲突就出现了。

自然，虽然还在想独立，但是毕竟没有任何的独立生活的能力，还需要依赖父母给予经济上的支持，而且小学时父母的威势依然在，所以，孩子就会以其他方式来进行对抗，比如这位家长所说的那样，听见父母再唠叨的时候，就以满脸的不耐烦来对付，结果招来父母的一顿臭骂，甚至一顿揍！

家长这时会发现，孩子不再跟你谈心，也不再跟你谈起在学校的所有的一切。第三、让孩子感到亚历山大的不止是压力。

进入初三，升学的压力已经成为孩子心中难以挣脱的巨岩。孩子也知道，这是自己人生中极为重要的关口，如果自己迈不好，将会影响自己的一生。

自己到底怎么样，没人挂心，而成绩的好坏就是自己在别人眼中的符号。

成绩的好坏，意味着自己在别人眼中的形象，以及别人对待自己的标准。成绩好的，是家长的骄傲，是老师嘴里的优秀生，是同学心中的榜样。

反之，就是同学嘴里的学渣，就是老师眼中的坏孩子，就是家长心里的创痛和耻辱，有些家长一谈起孩子就是连声的叹息。

别人家的孩子越优秀，家长的叹息越绵长。

而且，这时候，个别学生开始有心仪的异性朋友，孩子的自卑让他更是一道无法跨越的山峰。

在同学闪烁的目光里，在老师厉声的批评里，在家长声声叹息里，学生就只能越来越宅，越来越不愿意与别人交往，越来越不听话，于是就把自己隐藏在游戏里，躲在手机里。

第四、父母做一个倾听者。

面对孩子与家长之间的的心理距离越来越大，如果家长只管自己的“上位者”的身份，不顾及孩子的感受，依然颐指气使地对待孩子，那么，感情的隔膜将会越来越厚，孩子的心之大门，将会对你关上。

孩子的很多问题，你根本无从得知。

这时候，家长所要做的就是平心静气地靠近孩子，倾听孩子的内心。

孩子犯错误了，不要急躁，不要马上就去训斥，而是耐心地询问缘由，认真地事情的来龙去脉了解清楚，去询问孩子怎么处理更好，然后给孩子建议，教会孩子如何处理这些事情的办法，然后让孩子自己独立去处理。

第二、做一个孩子生活的旁观者。

孩子在成长，就像一朵花在认真的绽放，家长就做一个欣赏者。

即便有风雨，也就看着孩子精力这些风雨，别着急去呵护。因为这些风雨，就是孩子成长必经的过程，让孩子学会坚强。

有些家长生怕孩子磕磕碰碰，伤了孩子，于是把自己夸大的羽翼遮蔽了孩子，以为这样孩子可以健康的成长，岂不知让孩子心灵特别脆弱，于是就有一些孩子，被家长或老师批评两句，就会做出极端的行为！

给父母留下无尽的悲哀！

而且这种爱，有时就虎让孩子感到窒息。所以，父母不要在以爱的名义去伤害孩子！第三、做一个爱的陪伴者。

父母做孩子生活的倾听者和旁观者，更是一个陪伴者。

孩子的成长中，有父母爱的陪伴，就是对孩子最好的教育！

孩子的学习成绩固然重要，但是孩子的身心健康更重要！

无论孩子学习成绩如何，只要孩子尽力了、认真了，父母就应该满足了。

可以帮助孩子对未来有个规划，定下一个目标，制定个计划，让孩子对自己充满自信，朝着自己的目标去奋斗！

父母要和学校老师加强沟通，对孩子的学习和生活有着更为清楚的了解，帮助孩子解决一些孩子无法解决的困扰，比如，校园暴力，比如校外安全等等。

少一些唠叨，多一些倾听；少一些管教，多一些协助；少一些命令，多一些沟通；放下家长的架子，做一个良师益友，和孩子一起成长，成就的不仅是孩子，还有家长。

手机给生活带来了诸多便利？

孩子玩手机上瘾的背后都有个已经玩手机成魔了的父母，近期就有媒体爆料广州一个父亲，带孩子坐公交结果自己玩手机，最后把孩子一个人留在公交车上。而这绝对不是个例，如果自己都做不到割舍手机，那如何去要求孩子不要沉迷？而且对孩子一味的禁止只能激发孩子的逆反心理。所以找对方式方法显得额外重要。

一、为什么不让孩子过早使用手机或使用时间过长？

1、对眼睛危害大，导致视力下降

视力一定是第一要素，很多调查数据已经说明，现在孩子近视的年龄出现低龄化。有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。

2、影响身体健康，身体机能退化

孩子玩手机时候总是喜欢歪着、躺着、窝着，反正怎么舒服怎么来。就算大人在手机面前也都是低头族，但正是这些看似舒服的姿势成了颈椎病的罪魁祸首。福州某12岁男孩小新就得了手机常见病——颈椎病。经检查，他的颈椎已退化得像50岁的人。

3、妨碍大脑发育，输在起跑线

长时间玩手机，不仅影响孩子的视力，而且还会影响孩子的智力发育。如果频繁使用手机，被外界因素刺激，容易导致大脑发育不全。

4、影响睡眠质量，晚10分钟入睡

研究发现，过于明亮的手机画面会影响孩子褪黑激素的分泌，从而导致孩子睡眠障碍。美国加利福尼亚州的一家健康机构调查后认为，手机光线比日常灯光对孩子的睡眠影响更大。如果孩子睡前看手机，普遍要在39分钟后才能入睡，而普通小孩28分钟内即能入睡。

5、诱发心理问题，出现情绪焦虑

很多家长会说自己的家的孩子不听话，不与人接触。其实长期沉迷于玩手机会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，性格也越来越怪异。这很容易诱发自闭症、孤独症等心理疾病；有的还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题。

二、想让孩子不沉迷手机，家长这三步少不了

1、父母以身作则

这个就不用多说了，不要给孩子的眼中造成一种不好的影响“父母都爱玩，我为什么不能玩”，这样在孩子接触到手机之后便会疯狂的玩手机，一点顾虑也没有。而且你说的话根本没什么可信度。

2、让孩子制定规则

先把玩手机的害处跟孩子做有效沟通，毕竟自家孩子傻不傻自己知道，让他们自己制定规则去遵守，让他们自己合理安时间。千万不要一刀切，有些疯狂的父母完全杜绝孩子接触手机，造成孩子产生逆反心理，玩的更凶。要记住大禹治水堵为下策，父母一定不要对孩子太严格，一定要让孩子劳逸结合。

3、丰富孩子的课余生活

有些父母懒，给个手机孩子能在家玩一天，多省心。现在发现问题了，那就别懒了，带孩子走出去，培养孩子其他方面的兴趣。这样在空闲的时候就可以通过其它兴趣来打发时间，而不是玩手机。

三、看看外国人如何对待孩子用手机这个问题

1、英国 手机使用有严格的年龄限制

英国政府曾向全国所有中小学寄出一封警示信，指出儿童使用移动电话会对其健康造成潜在危害。英国教育大臣督促所有中小学校校长，严格限制16岁以下的学生使用移动电话，除非遇到紧急情况才能使用移动电话。因为“儿童大脑16岁前一直处于发育阶段，任何来自辐射的危险都很容易对其造成伤害”。

2、芬兰 不许向青少年推销入网服务

芬兰法院决定，禁止芬兰无线通讯公司直接向青少年推销手机入网等移动通信服务。违反这一禁令者，将被处以最高10万欧元的罚款。2011年，芬兰儿童保护协会还与芬兰媒体教育中心和家长协会合作，在芬兰所有的基础学校(相当于中国的小学和初中)为一二年级学生及家长、老师举办讲座和主题日活动，旨在指导儿童正确使用手机和电脑；并专门为一年级学生建立了电子游戏网站，提供适合他们玩的游戏和使用手机的相关提示。

3、意大利禁止学生将手机带进教室

意大利颁布命令，禁止学生在教室里使用手机，目的是为了避免手机铃声扰乱课堂秩序，并防止学生使用摄像头胡乱拍照。规定还要求学校惩罚那些不听劝阻，坚持在课堂使用手机的学生，具体措施包括没收手机和期末考试不予通过等。意大利教育部长说，如果违规情况严重并产生了一定的法律后果，或危及安全，应考虑采取更严厉的惩罚措施。

4、日本 禁止中小学生携带手机上学

2009年，日本文部科学省致函全国各中小学，要求禁止学生携带手机上学，并要求高中制定禁止学生在校内使用手机的规定。而一些私立学校则由学校统一购置学生定制手机，上课期间统一关机。

5、韩国 限制青少年使用手机的时间

鉴于韩国青少年日益高涨的手机费用已成为众多家长头痛的问题，韩国政府不得不颁布法律，对青少年使用手机进行监管。法律规定，韩国青少年手机用户要签订一份单独合约，要求他们和父母一起参加手机费用封顶计划。该计划控制青少年手机用户每月使用的手机费用不能超过40美元。此外，合约还就如何节省手机费用向青少年和他的父母提供建议。

镜说实话：世界上最远的距离莫过于我们坐在一起，孩子在玩手机，你在刷手机。所以治疗孩子的前提是先把自己的“瘾”戒掉。对此你怎么看？欢迎关注我的头条号，下方留言讨论，更多更好地资讯等着你。

怎么改变孩子爱玩手机的坏习惯？

你好，我是瑞春。很高兴能够回答这个问题，希望我的回答能够给你分忧。

首先，想问问家长，当看到孩子沉迷手机游戏时，作为家长你的感受是什么呢？通常你会采取哪种方式呢？

答案在这里：A是专制型，通常直接制止并没有太好的效果，因为孩子有可能将游戏转为地下活动，家长更难以发现和监管。

B是忽略型，孩子还在成长的过程中，自我控制的能力需要一步步培养的，放任不管会让孩子走向更迷茫的未来。

C是溺爱型，苦苦劝说也没有什么好的效果，家长很累孩子也不改变行为。

D是民主型，跟孩子既有理解尊重也有约定规则。

通过选项，家长可以看出只有D选项，可以帮助孩子学会使用手机，把手机作为工具。

那么，怎么做才可以帮助孩子打破沉迷手机游戏（小视频等）的魔咒呢？

这里提供三个步骤。第一步，和孩子建立同盟关系；第二步，限制玩手机的时间；第三步，用其他事情替代玩手机。

具体来看，第一步，和孩子建立同盟关系。这一步主要是让孩子意识到爱玩手机并不是他独有的，小时候的父母也有沉迷的游戏（可以分享父母小时候的案例），让孩子知道父母和他是一国的，是和孩子站在一起打败问题的。

当孩子出现挑战的时候，家长往往直接想搞定孩子，跟孩子站在敌对的方向，而不是帮助孩子。所以，家长一定要明确自己的立场，和孩子一起打败问题。

第二步，限制玩手机的时间。这里跟大家分享一封信，是一位妈妈在给儿子买智能手机前和孩子做的约定。

现代社会，电子产品已经成为我们生活的一部分，完全杜绝是不现实的。我们需要跟孩子一起制定使用手机的规则。哪怕是两三岁的孩子，也是适用的。和孩子一起约定合理的玩手机的时间，才是家长应该做的。

这里需要注意的是：制定约定的前提，是双方充分的新人。其次，约定不是制定完就结束了，家长不要想当然的认为制定完约定，孩子自己就要自觉执行。孩子就是孩子，孩子的自律性是需要培养的，而不是天生就有的。因此执行约定的过程中，需要家长坚定的态度。

第三步，用其他事情替代玩手机。有很多家长总是不让孩子玩手机了，却没有想过孩子不玩手机之后干什么。诗词大会的才女武亦姝的爸爸每天下午4:30就关手机陪孩子学习。

陪伴孩子，不是把孩子扔进一个个的辅导班，而是陪伴孩子一起读书、一起做手工，一起运动，一起体验生活的乐趣。

希望我的回答能够帮助到你。