玩手机眼睛疼怎么办（请哪位高人出来分享一下）

玩手机眼睛疼怎么办，请哪位高人出来分享一下？

感谢邀请。我记得小时候常做4招可以缓解眼疲劳的招式：1.揉天应穴 （以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大）2.挤按睛明穴 （以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤）3.按揉四白穴（先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大） 4.按太阳穴、轮刮眼眶（拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈）

手机看多了？

我是一个每天看手机都会超过10个小时的人！

因为我每天都会写 悟空问答，还会看许多资料！

以前，手机看多啦，眼花，流泪，眼干，有时还刺痛。

但我不曾有过因为看手机就导致睡眠不好的感觉。

恰恰相反！我看手机看多了，就只想闭上眼睛睡觉，而且很快就睡着了。

我是怎样解决眼花、流泪、眼干的问题的呢？

其实，很简单！

因为引发这些问题都与眼睛太疲劳有关。

我们应该时不时的让眼睛休息一下！

休息的时间可长可短！

我的具体做法如下:

①闭眼一分钟左右

因为我看手机的时间很长很长，而工作的需要又不允许我在白天长时间休息。

每当我感到眼部疲劳的时候，我会马上闭上眼睛，时间约1分钟左右。

大家可以试一试这个方法，虽然时间很短，但是我们的眼睛真的舒服了很多很多。

虽然我每次闭上眼睛只有一分钟左右，但是我闭眼的频率是很高的！

每当感觉到有不适的时候，我会马上闭上眼睛1分钟左右！

我现在的视力还是挺好的！

②观看绿色植物

我的店铺门口就有绿色植物，每当我写完文章以后，或者感觉到眼睛特别疲劳的时候，我会去观看绿色植物。

时间也不长，大约10分钟左右。

但因看手机而引发的眼花、流泪、眼干等现象，真的恢复的很快。

③每天保证8小时正常睡眠时间

虽然我每天确实很忙碌，但是我每天肯定要保证8小时的正常睡眠时间。

在这段时间之内，眼睛自身的新陈代谢，会让眼睛恢复得很快！

早上起来的时候，你会感觉到特别的舒服。

④每天涂抹眼霜，每周辅助眼贴膜，及适度做眼部按摩。

这些在给眼部肌肤补充水养的同时，也会促进眼部的微循环，改善眼纹、黑眼圈、眼袋等问题。

长时间看手机，确实可以导致眼花、眼干、眼流泪、黑眼圈、眼袋的问题。

以上讲述的改善方法，都是我的亲身体会，确实有效！希望能帮助到大家！

至于题主说的因看手机而引发睡眠不好，我没有这样的感觉！

小兰总是玩手机请你从保护眼睛的角度对他进行劝说口语交际15字？

1.适度上网

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟。

2.阅读时间勿太长。

平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟。

3.睡眠不可少

作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

4.多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

5.营养均衡不偏食

应特别注意维生素B类的摄取。