玩手机得了颈椎怎么办（怎么看待汉口男子走路玩手机撞到门）

玩手机得了颈椎怎么办，怎么看待汉口男子走路玩手机撞到门？

人的颈椎其实并没有那么脆弱的，正常情况下，我们的颈部有18块肌肉，它们将颅骨与脊椎、肋骨、锁骨以及肩胛骨相连，使我们的颈部可以任意活动而脑袋不会脱落！

颈部肌肉是保护我们颈椎的一个重要的组织，如果我们的颈部肌肉不够强壮就很难保护颈椎， 长期的不良姿势和位置因素常常导致颈部肌肉力量减弱，并产生肌肉劳损，甚至肌肉蒌缩。

一般情况下，颈椎的后伸（仰头）为45°，颈椎的前屈、后伸运动是上下椎体的椎间关节前后滑动的结果。过度后伸则受前纵韧带和颈前肌群的约束。但是 当颈椎的弯曲程度超过了颈椎的活动度，而颈部肌肉的力量不足以约束它时，就有可能会导致颈椎折断！

并不知晓此人的颈椎是哪部分断裂或是脱位了，是不是损伤了脊髓，如果只是单纯的骨折或脱位并不会影响到日后的康复，但是，一旦脊髓受损，轻则部分肢体感觉丧失，重则呼吸心跳骤停而致命！

现代人对颈椎的健康并不重视，很多人都不知不觉的的患上了颈椎病，尤其是现代社会科技发展迅速，手机成了人们的宠儿，时时刻刻拿在手中，人人都成了低头一族，长期的一个姿势使得颈部肌肉愈发脆弱，不然怎么经不起这一撞！

这里为所有的低头一族（包括我在内）提供一个简单的颈部肌肉锻炼的办法：

坐位，双手十指交叉，放在枕部，用力抬起，使头部向前下方屈曲，颈部则用力对抗，不让其轻易下压，直至下巴逐渐被压到触及胸部；然后颈部用力把头向上抬起，两手则用力压住枕部，不让其轻易抬起，直至缓慢抬回原位。 一天可以做两次，每次15个左右即可，莫不可贪功，以免损伤颈部！

答主从事医疗工作十余年，尤其擅长内科常见病的诊疗，愿为您普及医学知识，和您一起关注健康生活！

我是急诊内科张医生，健康科普每日发布，敬请关注！

长期睡前玩手机会出现哪些问题？

一，降低睡眠质量

到了晚上睡觉时，为了尽快进入睡眠状态，应该让我们的大脑得到休息。但是如果你在睡觉之前玩手机，很容易刺激大脑，使大脑变得更为活跃，这样就容易会使你难以入睡，进而会降低睡眠质量。而且经常看手机，看到很晚就会扰乱你的正常作息，使我们的大脑和身体无法得到充分休息，就会影响到我们的健康。

二，影响视力

很多人晚上在看手机时，习惯性的将灯关掉，这时候手机上的光亮，就会更易刺激到眼睛。而且很多人会侧躺着看手机，这种姿势会压迫到我们的眼睛，长期下去，很可能会导致我们的左右眼视力出现偏差。时间长了的话，就容易造成视力严重下降，而且还可能会引起眼睛不适。

三，诱发颈椎病

然后睡觉前看手机时，很多人觉得躺着不舒服，可能就会依靠在床背上看手机，而这时就需要低着头。其实长时间保持这一动作，很可能会诱发颈椎疾病。而一旦患上颈椎病问题，会严重影响我们的生活和工作。

四，伤害皮肤

在黑暗的环境中看手机，手机屏幕的亮光，会直接照到我们的脸，长期下去，会容易伤害到我们的脸部皮肤，造成我们的皮肤容易出油，毛孔堵塞，而且很容易长痘痘。而且长时间晚上睡觉之前，看手机还容易造成皮肤黑色素沉淀，导致你脸上长斑。

长期晚上睡觉之前看手机，会给你带来以上四个不利影响。对此问题，你是否还有其他疑问

现在的人晚上玩手机都玩的很晚？

作为一个去年体检查出三高的人，我可以负责任地告诉大家：玩手机真的伤害很大，具体有哪些，听工头我慢慢道来。

首先，最直接就是对眼睛的影响，现在的手机大多是OLED屏幕，这种屏幕相比LCD屏幕来说颜色更鲜艳，但是由于自发光，所以对眼睛的刺激也大，晚上看手机，本来瞳孔属于收缩状态，这样的情况看手机，会对晶体和视网膜都造成上海，成年人眼睛疲惫，未成年人增加近视风险。

然后，就是晚上玩手机会导致作息时间不规律，对于一般人来说，正常作息时间基本上是早上7点-晚上10点半，但是晚上玩手机，刷个抖音，玩个游戏一不小心就到了十二点以后的，这样的情况下，长久下去必然导致内分泌失调。内分泌失调就会产生甲亢或者尿酸过高的亚健康状态，接着并发症出来就会出现血压血脂和血糖过高的情况，然后变胖是小事，猝死风险也会上升。

最后，经常玩手机，很容易让人长期保持一个姿势很长时间，所以会对全身的骨节有损伤，所以会产生关节炎，颈椎病等各种风险。

根据国际健康协会最新的研究报告，目前中国处于亚健康状态的人群相比几年前上升了11%，而我们部分专家一针见血地指出，其中的罪魁祸首就是智能手机的发展。所以，这些专家纷纷呼吁，大家回到功能机的时代，能不用手机，就不用手机。

不过现实中很多人都是：懂很多道理，但是还是过不好这一生。就像是我之前在微信公众号看到一篇关于使用智能手机的十大危害的文章，看完吓得我一夜未睡，决定从此以后，再也不看那个公众号的推送了。