玩手机黑眼圈怎么解决（黑眼圈可以睡下去吗）

玩手机黑眼圈怎么解决，黑眼圈可以睡下去吗？

不能，熬夜能把黑眼圈熬出来，但是想再通过睡觉是消除不下去的。

可以通过以下的方法解决黑眼圈的问题。

1、对于眼部血液循环不畅的，也可以用热敷法来缓解眼部周围的黑色素沉着。省钱的方法是用热毛巾洗脸之后敷一敷，五分钟到十分钟。土豪可以到网上去自购蒸汽眼罩，每天一次。

2、还有要改变不良的用眼习惯，不要长期的对着电脑，不要长期的玩手机，这样会影响眼睛周围肌肉，长期不动，会导致肌肉僵死，血液循环不畅，还有辐射，都会形成黑眼圈，现在人的黑眼圈形成很多与电子产品有关。

3、少喝咖啡，有研究表明过量饮用咖啡，会导致黑眼圈。还有，过量喝咖啡影响睡眠，为了您的颜值，少喝一些咖啡吧。

4、用Orey白熨斗美眼仪按摩眼周，Orey白熨斗是微电流美容仪，祛除黑眼圈的效果很是不错，我就是每天用十分钟，先用微电流模式在眼周的穴位上按压按摩，然后在用震动模式在眼下有黑眼圈的地方滑动按摩，用的时候可以点涂一点眼霜或者精华。现在我的黑眼圈明显淡化了很多，真个人的精神也显的很不错。

青少年沉迷手机？

关于青少年沉迷手机，到底如何算“沉迷”？这个事情定性，是我一直思考的问题。

有些孩子放学放假后，会拿着爸爸妈妈的手机、平板看几集电视、玩玩游戏，大一点的孩子会跟自己的朋友聊聊天，不影响自己正常的学习，这种算不上沉迷。

但当孩子不仅不是休闲时间完，而是在学校、在写作业的时候也偷偷拿手机玩，甚至被没收，强制后会反抗；甚至因为玩手机熬夜、辍学、和父母老师对立，这种应该就算得上是真正的沉迷，那么对于这一部分的青少年孩子，应该如何帮他们解决这个问题呢？我有一些自己的看法。

孩子沉迷手机一般有三个原因：

跟潮流

很多孩子玩手机都是因为某款游戏或者软件在班级或者朋友中很火，就自己也想看看，不看还好一看就一发不可收拾了。

获得成就感

有些孩子成绩平平，在学校表现并不突出，属于家人不疼、老师不爱的那类，很少受到老师和家长的重视和表扬，缺少成就感，而在手机里，玩游戏可以获得现实生活中没有的鲜花和掌声。

获得归宿感

随着成长，青少年的归宿感从家庭向同伴转移，从同学中得到友谊、支持和尊重成为他们的重要需求， 如果孩子生活中没什么朋友，不被同学喜欢，比较孤单，而在手机里，可以认识很多网友，并和他们组团打游戏，只要游戏打得好，就可以获得队友的认可，让他会有找到组织的感觉。

了解完孩子为什么会沉迷手机后，我们也应该做些强制措施来让孩子不再沉迷于手机。

控制玩手机时间，其实最好是不要让孩子碰手机；但已经对手机形成依赖的孩子，如果立马一刀切不让他碰手机或者直接砸坏，只会引起他的抵触和反馈情绪，结果可能是大吵一架，孩子也不会再向父母妥协，所以我建议第一步可以从控制开始，比如每天绝对不能超过一个小时，或者节假日可以多玩一下，但平常绝对不能接触。一旦违反，则一个月/一学期不准再玩手机

控制玩手机的范围，孩子玩手机只准打某个指定的游戏或者只能看某个电视，不能使用一些较杂乱的软件，或者和网络上的陌生人聊天。虽然说网络可能也会让孩子收获友谊，但现在网络环境的复杂，很可能就会让我们的孩子陷入危险之中。之前的“裸贷”和“小学生打赏女主播”就是反面例子。一旦违反，惩罚参照第一条

“约法三章”后，一定要坚持，不能随便更改。在约法三章的时候，父母需要听从孩子的意见，给孩子一点时间，但做法也一定要够强硬，让孩子将这个坏习惯改掉。

虽然开放了二胎政策，但现在家庭还是以独身子女居多。加上父母双双上班，孩子做完作业，放假后，想到的第一件事就是打开手机、平板，和其他人玩玩游戏。不玩还好，一玩发现这比自己一个人干坐着有意思多了，很多孩子就是由此开始沉迷于手机的。因此，你需要给孩子培养一些其他爱好，让他觉得原来很多东西其实比玩手机有意思多了。

有些家长不禁会说，我试过和孩子约定手机使用守则，但是没有用。那是因为孩子觉得这份守则只针对自己太不公平了。所以，家长首先要以身作则！

特别是跟孩子待在一起的时候，不能老是玩手机。很多青少年的孩子为什么喜欢出去外面玩，有时候跟父母没话说，或者玩不到一块儿，自然而然地就只想朝外面跑，跟别人在一起玩。

跨年夜的时候在外面吃饭，隔壁一个爸爸和孩子的相处模式就值得很多父母借鉴。爸爸带着女儿和儿子，女儿看样子是高中，儿子看样子是初一。三个人从点菜开始就是商量着来，点了儿子喜欢的龙虾、女儿喜欢的牛排，还有爸爸自己喜欢的藤椒鱼，谁也没有将就谁。吃饭的过程中，爸爸来了好几个电话，但都给摁掉了，孩子们也没有看手机玩游戏。

吃完饭后，三个人商量晚上怎么跨年。爸爸说要不去逛商场吧，儿子发表意见说商场太热了，不是很想去。转而提出自己的想法“要不去看电影？”爸爸说“最近好像海王很火，要不我们去看看”，姐姐立马接话：“是的！我朋友也说超级好看，我们就去看海王吧。”三个人休息了会儿就走了。

全过程，爸爸和孩子平等交流，会尊重他们的意见，以身作则不看手机，不玩手机。在后面的商量中，也可以看出他紧跟潮流，知道现在的孩子们喜欢什么，孩子自然乐意跟他待在一起，和他说话。

当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，保证家长的陪伴是一心一意的。那么，传达给孩子也是正面的反馈，而不是孩子以后有了手机就不再需要家长的陪伴了！

帮孩子戒除手机瘾绝对不是一个能一蹴而就的过程，我们要有方法，也要及时听孩子的意见。耐心一点，相信我们的孩子终会回到健康成长的轨道。

我是青榄君，公众号青榄家长地带的的作者，同时也是一位爸爸，欢迎关注我的头条号。如果你也喜欢我的回答，请为我点赞或者留言评论。

保护眼部的健康都有哪些小妙招？

眼睛是心灵的窗户，一双美丽的眼睛不仅能眉目传情，慧眼识珠，还能“说话”。保护眼部比心脏同样重要。

1.转眨眼，少注视

经常转眼晴有提高视神经的灵活性、增强视力。需要注意的是,转动眼珠时不宜急躁。其次泪腺分泌泪水维持眼球表面潮湿，这是让眼球正常运作所必须的。因此，与其长时间注视着电脑荧幕，倒不如中间休息及多眨眼，间隙时注视窗外远方调节视距。

2.用冷水洗眼

眼睛干涩时,用冷水洗是最好的,虽然刚开始时眼睛发涩、不舒服,但过一段时间就会感觉很舒服。很多人一直有这个误区，喜欢热水，蒸汽洗脸，其实对眼睛起不到作用的。

3.生活习惯纠正

晚上走路的时候,我们总感觉到身后有人跟着,之所以出现这种感觉和“后眼”有关，可以按摩后眼，同时多看绿色的东西有助于保护视力，长时间运用电脑工作的人易眼睛疲劳，你可以把电脑桌面设定中调为浅绿色调，调节手机，电脑字体显示大小。再减少户外和室内耀眼强光。

4.食疗护眼

要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。比如火龙果，苹果，芒果，柳橙等等。其次不要忽略你的任何一餐，充足的营养能令眼晴得到保护及维持其运作。在日常饮食中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的食物。