控制不住自己玩手机怎么办（控制不住自己玩手机怎么办）

控制不住自己玩手机怎么办，控制不住自己玩手机怎么办？

要想戒掉手机瘾，第一步是要自己的内心有这个强烈的想法，真正的还是要靠自己的内心,在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病，如果自己不能认识到这一点，没有想戒掉的决心，那就是再好的方法也是无用的方法。所以第一步是要有决心。

可以下载的软件：

《我要当学霸》APP:下载完软件后，设置好不碰时间的时长，设置完成后不要再打开手机任何软件，如果你做不到这些，这款APP将会在微博，微信里的朋友圈中，发送一-些无节 操可言的状态来“回报”你，你的耳边还会响起一-些怀旧歌曲好汉歌”等。

《我要早睡》APP:下载完软件后，在晚间23:00，系统就会自动提醒你睡觉，如果你还继续玩手机，它直接将你的手机变成板砖，没法再上网打游戏，逛微博，淘宝等。

《Forest》APP:这简直是强迫症人员的福音呀，若你坚持半小时不玩手机，让手机休眠状态，软件中就可以长出一棵大树，相反，你碰手机的瞬间，这颗大树就马.上枯死，时间长的话可以由参天大树变成一-片森林。

一个初三孩子手机成瘾怎么戒？

看到上面这位家长的担忧，相信很多父母都感同身受，同样担忧：怎样才能避免孩子网络成瘾呢？但一个事实就是：如今，孩子从出生就接触网络和电子产品，很多孩子，父母因各种原因不管，孩子就能一整天守着电视电脑看。

从心理学角度看，游戏未必这般十恶不赦。那些在现实世界中缺爱、缺陪伴、自信心经常被打击的孩子，游戏会成为他们的一个绝佳避难所。

这个时候，游戏的最大价值在于：它避免孩子走向绝望，对孩子的心理起到了保护作用。

简言之，父母没给孩子的，游戏却给了。看来，父母们希望避免孩子沉迷网络，一味靠强硬制止并不合理。首先要弄明白，网络和网络游戏，到底给了孩子们什么？

第一，是“父亲功能”的缺失

尤其到了孩子青春期，父亲对于孩子，特别是男孩来说很重要，父亲往往代表着规则和秩序，孩子自控能力的形成与父亲的作用有很大关系。网络成瘾中男孩居多，“父亲缺席”是一大原因。

第二，是游戏缺失

不仅小孩子需要游戏，大孩子仍然需要。现在中小学体育活动不仅少，而且男生的活动在时间上和内容上都和女生差不多。其实男生是需要在游戏中有一定的肢体接触，甚至肢体冲突的。当现实生活无法满足时，他就去找替代品。网络游戏很多都是战斗游戏，所以很容易被男生迷恋上。

第三，是同伴的缺失

同伴特别重要，没有伙伴就不能从家庭走向社会。但是中国城市中大都是独生子女，家庭内同伴为零。当现实生活中同伴缺失时，网络却给青少年提供了机会。

积木宝贝一直在强调孩子的心理成长。我们也谈过很多孩子心理成长所必须的心理营养，比如安全感、意志力、目标感等等，并且强调爸爸角色、同伴交往以及游戏的重要性。

家庭和学校是孩子获得上述心理营养的主要通道。若家庭和学校不能提供这些营养，孩子就会寻找其他的替代品。网络中，有游戏，有同伴交往，又能获得成就感，正好弥补了三个方面的缺失。

从小多关注孩子精神情感上的关注，而不是将孩子交给游戏

有些学龄前的小宝宝，在他们哭闹的时候，父母常会用手机，让孩子看视频、听音乐、玩游戏，慢慢地，孩子“习得”了这种方式，想要玩游戏了，就用哭闹“威胁”父母。这种做法其实忽视了对孩子精神、情感上的关注。

很多时候，孩子哭闹并非需要物质上即时满足，而是需要被理解。所以，不如蹲下来，抱抱孩子，等待孩子情绪平复，听听孩子心里到底如何想。

关注孩子的心理需求，尊重孩子的心理规律，与孩子平等对话。

对于大孩子，即童年中期至青春期的孩子，他们在心理和行为上都要求父母将自己当做“小大人”甚至“成人”一样看待，要求更多尊重，更多理解，想要独立但又渴望理解和支持。所以，父母需多关注孩子的变化和成长，多理解、尊重孩子。当孩子玩游戏的时候，甚至可以陪孩子一起玩，给孩子寻找游戏相关资料等等，只需跟孩子约定好具体玩的时间就好了。

我们经常会发现，当进入青春期的孩子，发现自己用以标榜个性的兴趣爱好，同时也变成父母的兴趣爱好时，他们的热爱浓度会极大降低。相反，父母越是反对、限制，孩子的积极性就会越高。他们不就是在这种“叛逆”的过程中，学着找到自己的边界、尝试走向更深的独立吗？

所以，与其“堵”，不如“疏”。

当然，只有第一步——关注孩子的心理——做好了，大人才可能与与孩子一起协商解决他的成瘾的问题，虽然这个过程同样很难。

如果出现成瘾行为，就会出现心理和行为上的依赖反应，轻易戒断或粗暴阻止，很可能会导致还i在的过激行为，对孩子同样不利。父母可预先初步判断一下孩子的依赖程度，如每天玩手机多长时间，不拿手机是否心慌气短，是否达到废寝忘食的程度？孩子自己是否可控，可控性是多大，再决定是家人陪伴戒断还是寻求专业帮助。最好的办法是带孩子去专门的心理机构结合心理咨询以及行为干预，预后效果会更好。

她每天只要有时间就玩手机怎么办？

1.电子产品是现在大人和小孩不可缺少的东西，各种视频，App让大人沉溺之中，孩子也跟着效仿，孩子每天都要玩很长时间的手机，不仅会影响到孩子的视力，也会影响其学习成绩，当然还有可能会影响到其人际交往，如果这样就要问家长就要问问自身原因了，有没有给孩子做好榜样。

2.想要让孩子一点都不玩手机，那是比较不切实际的想法，我们能做的就是直接跟孩子商量每天玩手机的时间大概是多久，而且家长要做好监督工作，这样长时间坚持下去的话，孩子自然会养成好习惯的。

3.有的时候孩子之所以会觉得玩手机比较吸引人，是因为家长不愿意花时间陪伴孩子。这个时候我们就要尽量改变以往的相处模式，多一些时间来陪伴孩子，让孩子发现做其他的事情也是挺有乐趣的。

4.有的时候孩子之所以老是玩手机，是因为他没有太多的小伙伴可以一起玩耍，因此我们可以制造机会让孩子可以多交往一些同龄的小伙伴。这样有小朋友一起玩耍了，就不会总想着玩手机了。