看手机眼睛不舒服怎么办（一整天都在玩手机）

看手机眼睛不舒服怎么办，一整天都在玩手机？

学生沉迷手机出于各种各样的用，途他们有些是为了游戏，而有些是为了在网上赚些零花钱，所以，要避免他们沉迷手机，必须让他们明白是学习重要，还是这些事情重要。

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需要明白当前生活的重点要努力学习，才可以让他们手机中摆脱出来，不再沉迷于手机的使用之中。也需要她们的家庭能够为他们多考虑，不要在平时向他们抱怨。

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或者我们也可以转移自己的兴趣爱好，比如自己喜欢看电视，那么，我们把用在手机上的时间适当的转移到看电视上。这样，也不会让我们总是对着手机，作为一个低头族了。

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其实，玩手机有时候不一定是一件坏事，但是时间要适度，不能一天到晚都对着一个手机。我们可以在手机上学习一些信息，假如我们真的沉迷于手机qq或者手机微信的话，我们也可以关注一些学习知识的微信号和qq公众号来学习一些课外的知识。

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我们可以通过手机，我们也可以了解一些时事新闻，以及一些和我们生活有关的一些内容。从中，我们也可以去找一些与我们的历史科目有关的学习内容，多了解一些历史文化知识。

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把平时用在手机上的重点转移到其他地方，比如我们喜欢聊qq，那么我们不如把聊qq的时间花在看网上新闻吧。这样，对我们也有好处，而且也不会太影响我们的学习。

孩子爱动手打大人？

当看到孩子某个时期的行为时，可以接纳，理解，抱持，而不是焦虑地放大到未来，对于这个孩子讲是幸运的。

一个母亲最可敬的行为，是她能够被自己的孩子深深伤害，而她自己能深深憎恨孩子却不会向孩子报复。

其实这一幕我们家里也经常会发生。由于弟弟现在小，目前说话还不多，所以表现的行为就只能是肢体，有时候会拍妈妈爸爸姐姐，更搞笑的时候是从阳台拿着棍子出来。奶奶看到后会很着急的，这么小就打人，长大以后怎么办？

我们受传统教育，开始也认同奶奶说的话。老人说什么我们也不变直接产生冲突。但实际我们小时候也经常遭受这样的冷落，批评。

但却没有出自己的愤怒，只是陌陌的接受别人的批评，指责，最终成为父母眼中的自己，一个不敢表达喜怒哀乐，拥有双重性格的人。

通过看一些书，真正了解到孩子出现这些攻击性行为的时候，我们不要简单的认为孩子是在打人，应该多了解，恰当的给与回应。那我们如何看待孩子的攻击行为？

攻击性的释放伴随孩子的成长攻击是孩子成长的信号

攻击性是人与生俱来的本能。温尼科特说，最早形式的攻击从子宫中就已开始，那就是婴儿的胎动。成长的动力本身包括攻击性的释放，《如何应对孩子的愤怒和攻击》一书中提到，当孩子经历一个成长节点时，攻击性情感就会浮出水面。

刚会爬的婴儿喜欢乱扔东西，学步期的儿童有咬人打人的行为，到两岁左右孩子突然脾气大增，处处跟父母对着来，这些攻击性的释放都伴随着成长的重要节点发生着，孩子会享受制造混乱与激怒父母所带来的快感，他试着用新的方式和父母沟通，这个行为的背后是他对于分离在做进一步的准备。

攻击的同时孩子也有和父母保持连结的复杂心情，所以孩子会非常关注攻击之后父母的反应。

❷ 攻击是孩子试探边界的表现

弟弟一岁多的时候喜欢抓妈妈和姐姐头发，不经意的时候抓一下，妈妈和姐姐都喊疼，你越反抗。他越抓的紧。后来他抓的时候，妈妈会和他那温柔的说，妈妈现在很疼，希望宝石放开，弟弟就像哪吒一样，也温柔的看着妈妈，好像感受到妈妈的疼痛，手也慢慢放开了。

妈妈会反复和他说妈妈和姐姐很疼，其实他尝试控制自己，也在试探边界在哪里。

大一点的孩子会因为抢夺玩具攻击其他小朋友，这其实也在试探自己和别人的边界，只不过通过抢玩具表现出来，所以攻击的行为很多时候是在学习怎么和他人打交道而已。

❸ 攻击是无法表达的亲密

为人父母都有这样的经验，孩子和你玩得正开心时，会突然抓一把你的头发，或者抠你的鼻子，戳你的眼睛，看见你假装发怒还会笑个不停，这些行为都是在表达他有多想和你亲近。

游戏中的一个小孩突然打了另一个小孩的行为，也可能是为了表达亲密，因为他还没有学会其他表达方式，比如说语言。

前几天我带姐姐弟弟一起出去，就在我和姐姐说话时，一转头，弟弟一个耳光打在我脸上，当时旁边的人在笑，原来他一直想和我表达，只是语言上的欠缺，所有就用这种方式表达了。

我家里两个宝宝，每天姐姐和弟弟都会因为一些游戏产生冲突，我和妈妈也会参与其中。在他们真正打急的时候，我们会把对方拉开，让他们先冷静。我们不会强化这次的相争，会告诉她两都是爸爸妈妈的孩子，我们都爱对方，我们是一家人，然后他们两会相互拥抱，继续做游戏。

我爱人也经常说，对于小孩来说，攻击哪个，或者在哪个身上用力就表示喜欢哪个。

小孩子还分不清楚他的攻击是喜欢还是纯粹的攻击，因为这两者可能本身就是联系在一起的。

❹ 攻击为了引起父母关注

我们谈论孩子的攻击行为，实际上在谈孩子是如何建立关系的，攻击也是关系建立的一种方式，在他还没有学会用语言表达，或者他还没有完全被社会化之前，攻击是孩子能选择的建立关系的为数不多的一种方式。

通过观察父母在自己攻击行为后的反应，形成关于我是好的还是不好的，我是可以被接纳的还是不被接纳的体验，这样的反馈积累到一定程度，就形成了自我认知和自我如何在关系中存活的经验。

理解了孩子的攻击性，回应的方式就有了

❶ 意识到孩子的攻击性是在经历一个成长节点时，接纳他的攻击性，陪他度过这个节点。

如果妈妈不能承接住孩子的攻击，她的反应是剧烈的，指责孩子，甚至给孩子贴上愿意打人咬人的标签，孩子要么认同这个标签，攻击行为越来越多；要么被自己的攻击性吓住了，感觉自己可以摧毁母亲，而需要把攻击性隐藏起来或攻击转向自身。

压抑的攻击性等待日后的爆发，比如成年后的暴怒、肢体攻击，甚至是犯罪，这种爆发就是婴儿期的攻击性没有得到转化的集中显现。

攻击性转向自身就会变成自我攻击，典型自我攻击的行为是有很多自我否认，总觉得自己是不好的，也会有不配得感。

如果妈妈接纳了孩子攻击性，孩子的经验是“你接受了我本然的样子，或者我可以成为的任何样子。”这种对自我的认可使得攻击性获得日后升华的机会，比如通过正当竞争取得好的学习成绩，社会成就等。

❷ 给孩子一个清晰的边界

接纳并不是一味地纵容，接纳的同时也要清楚地告诉孩子什么可以做，什么不可以做，一个清晰的边界会让孩子觉得自己是安全的。

设定边界的时候要温和而坚定，温和的意思是对孩子的行为没有厌恶和惩罚的情绪，让孩子理解到不当的是行为，而不是他本身，坚定的意思是规则明确，不是这样做也可以，那样做也可以。

比如当他咬你的时候，你可以和他说：你咬妈妈的时候妈妈会很痛，咬人不是一个好的行为，下次你想咬妈妈的时候，可以轻轻地亲妈妈一下，或者在妈妈手臂上吹一口气。

让孩子逐渐意识到他和你是两个个体，他的行为会给他人带来的影响，他的边界感就此慢慢建立。

❸ 言说孩子的冲动

孩子非常容易认同他人的评价，因为他的自体还非常弱小，他需要通过他人的反馈来建立和认识自己。

当你的小孩因抢玩具打人时，你可以问他：你是不是想和这个小朋友一起玩啊，那你可以拥抱他一下，或者和他握握手。

先解释他的冲动是什么，再告诉他一个替代攻击的行为，而不是直接打压他的攻击。

应对孩子攻击性的目的是帮助他学会自控

父母如何对待孩子的攻击行为，首先意味着孩子从中认识到了一个什么样的自己。父母的负面评价不但不能制止住攻击行为，也给了孩子一个不好的暗示，这是最得不偿失的地方。

说到父母的负性评价，实际上和父母的投射有关。

父母一辈的人迫于社会环境和养育环境的恶劣，很多攻击性都被压抑了，在看到孩子打人时攻击性被激活，通过训斥孩子来缓解自己的攻击欲望。

相对父母而言我们的攻击性压抑得没那么厉害，还是有一些地方可以释放攻击性的，不会把过多的攻击性投射给孩子，觉得一个有攻击行为的孩子就是一个暴力的孩子，所以孩子的攻击行为不会引起我们激烈的情绪反应。

在一个情绪稳定的状态下更容易运用智力，也就是可以运用上述我们介绍过的那些理解和应对攻击的方式。

除了这些出现攻击行为后采取的方式之外，平时我们也可以安排孩子通过绘画、运动和游戏的方式来释放攻击性，尤其是绘画，简单易得，有时悦宝大发脾气或乱扔东西时，我就会把他带到小桌子旁给他几根画笔让他画画，很容易安抚他的情绪，屡试不爽。

说到底，父母应对孩子攻击性的目的不是控制他，而是帮助他学会如何自控。当孩子情绪爆发或出现破坏性行为时，我们要意识到我们怎么做实际上是在给他做示范，让他意识到他的攻击欲望是可以被接纳的，也是可控的。

最后，想用温尼科特说的一句话做为结尾：一个母亲最可敬的行为，是她能够被自己的孩子深深伤害，而她自己能深深憎恨孩子却不会向孩子报复。

手机屏幕好坏一般都看哪些参数？

对于如今的5G手机来说，比起网速上快一点慢一点的区别，消费者在实际使用中真正能够感受到的差异，其实更多的会来自于一些4G时代大多数手机厂商并未重视的方面。

比如说首当其冲的，就是智能手机的屏幕素质。

何谓“屏幕素质”？这其实是个相对复杂的话题。因为它包括了屏幕分辨率、刷新率、色域范围、色彩准确度、屏幕反光率、最高亮度，以及侧面观看偏色率等等一系列指标，不过相对简单的概括，其实就是屏幕是否具备高分辨率、高亮度、高色域范围、高色准，以及高刷新率。

高分辨率：技术无困难，但却已经很久没有进步

首先我们来谈谈高分辨率，现阶段大家最常见的智能手机屏幕分辨率是1080p，也就是说，屏幕的横向像素共有1080个。比如16:9时代的1920*1080，全面屏时代的2160*1080或2340*1080等，它们都算是1080p的一种。然而智能手机上的1080p屏幕其实已经很古老了，早在2012年10月HTC在日本发布的J Butterfly，就是业界首款1080p屏幕的产品，而其屏幕尺寸仅为5.2英寸，放到现在来说显然算得上是“小屏精品”了。

那这意味着什么呢？很简单，因为4G与5G时代的手机承载了越来越多娱乐和生活需求，再加上全面屏技术的加持，使得智能手机的屏幕尺寸普遍比原来要大了很多。于是乎，对于现在依然还在使用1080p屏幕的手机来说，我们可以毫不客气地说，在屏幕尺寸越来越大的情况下，显示细腻程度就不如早年间那些1080p的非全面屏老机型了。

不仅如此，从技术发展的角度来说，任何一项新技术最初出现在市场上的时候，往往才是相关企业最“良心”的那段时间。比如说智能手机上的1080p屏幕刚登场时，屏厂为了宣传这一技术，当然会在当时的1080p屏幕上一股脑的搭载所有最好的材料及最高端的驱动芯片等，为的是展现新技术的优越性。但是当1080p屏幕如今已经成为千元机，甚至百元机都能用得上的配置时，它们的产品定位和用料水准，甚至是品控的严格程度显然就不太可能与当年一致了。

今年目前为止唯一的4K屏 5G旗舰：索尼Xperia 1 II

正因为如此，对于5G时代的机型来说，我们认为要想获得好的视觉享受，高分辨率是屏幕配置第一条必不可少的因素。特别是那些本就定位不低、机身内部塞满各种顶配芯片、摄像头等组件的旗舰产品来说，大屏幕更是需要足够高的分辨率才能确保视觉精细度至少不会开倒车。这也就意味着1440p才是最基本的合格线，而2160p（也就是4K）显然更好。毕竟大家要知道，4K甚至8K分辨率的在线视频被公认为是5G时代的一大标志，如果设备的屏幕物理分辨率首先就达不到，那么这么超高清的片源又有什么意义呢？

高亮度和色域：你其实从不会嫌弃屏幕太亮

其次，对于当前的智能手机来说，好的屏幕还应该具备高亮度和高色域，因为这两个参数在技术上有一定的关联性，所以就将其放在一起说了。那么，高亮度与高色域对于普通消费者而言意味着什么呢？抛去那些深奥的技术参数不说，其实就两个好处，一是让手机在阳光下也看得清，这点很好理解，对于那些日常需要户外工作的用户来说也确实很有意义；但这第二条的好处就值得我们专门解说一下了，那就是高亮度和高色域屏幕，会让手机的画面看起来更真实，且更有沉浸感。

自然界的亮度和对比度远比屏幕高多了

为什么高亮度与高色域会让手机画面更有沉浸感？这是因为自然界的光源（太阳）亮度，其实是远超我们想象的。举个例子来说，当我们看到手机屏幕里显示的花朵时，我们总会觉得它有一种不真实感，没有肉眼直接看到的花好看，这是因为自然界里的物体靠反射阳光显现出色彩，它们表面的“亮度”与色彩范围（有时也称为“彩度”）远超所有消费级屏幕能够达到的水平。比如随便一朵花，它的表面反射光亮度可能就有好几千甚至上万nit（烛光/平方公尺），但是主流显示设备的亮度却仅为300nit甚至更低。这也就是说，当你觉得屏幕里景色不真实的时候，实际上是你的眼睛与大脑觉得屏幕亮度太低，与自然界的亮度差距太大所造成的。

那么如何解决这个问题呢？2017年，一部分手机厂商率先作出了回应，他们在手机上推出了亮度可达1000nit以上的HDR显示面板。正如我们在前文分辨率章节中所说的那样，作为一项新的技术产物，HDR面板实际上可不仅仅只有亮度高，它还兼顾了更丰富的色彩显示能力（广色域），以及更健康的视觉观感（低蓝光）等一系列优势，所以自诞生之日起就成为了许多品牌在旗舰产品上必定采用的配置。

不过值得一提的是，此类高亮度和高色域面板的生产厂家原本有三星与LG两家，但由于LG自己不太争气，在多款产品（V30、Pixel 2XL）上接连出现品控翻车的现象，也导致其后来在市场上的存在感越来越稀薄。特别是自从三星在2019年开始大力推广采用了新材质、低蓝光、支持HDR10+，而且价格还不贵的E3屏幕材质后，还在使用老技术的LG就已经很难与之抗衡了。以至于如今说到高亮度和高色域的屏幕，基本上就已经都是三星所提供的面板。反倒是那些不使用这一方案的机型，不仅很难在亮度和色域上达标，而且也不免令人怀疑其用料的诚意了。

高色准：Vlog和社交达人们的必备武器

有了高分辨率、高亮度和高色域，对于大多数用户来说，这已经足够保证他们日常的屏幕观感和使用体验了。但如果你是一位拍照爱好者、或是一位Vlog达人，如果喜欢在社交媒体上分享自己用手机记录下的影像，那么接下来的这一条“好屏幕标准”中，高色准就必须要有了。

何谓色准？简单来说，就是屏幕显示色彩的准确度。这里的“准确”参照标准不是其他屏幕，而是由软件厂商、出版商、影像系统企业等方面制定的一系列行业公认，且科学意义上的“准确色彩”。也就是说色准好的屏幕，显示红色就该是红色，而不能是品红、粉红、橘红，当然绿色与蓝色也同理，总之就是不许偏色。

那么高色准的手机屏幕有什么好处呢？简单来说，具备高色准屏幕的手机或许可以提高你的拍照水平，也能避免在社交场合出糗。

这是因为，高色准屏幕意味着手机不会为了“讨好眼球”而故意把没拍好，或是光线不足的照片显示成足够亮的效果，也不会把没擦干净镜头导致的画面发白视频，给“修正”成浓艳亮丽的色彩。于是乎用户就能够在第一时间知道自己拍摄上的不足，自然也就不会把（在偏色的屏幕上）看上去还行的照片或视频，发布出去了。

事实上考虑到5G时代普遍的网络带宽提高，“高色准”所带来的照片与视频回放时的色彩准确还原，不仅有利于避免微博或微信里的尴尬，对于那些有志于借助手机进行内容创作的朋友来说更是必不可少。试想一下，如果自己在手机上拍摄和剪辑视频的时候，都看不出本身真实的色彩和曝光状况，在本就偏色的屏幕上“调了色、加了滤镜”发布之后，观众看到的与你看到的完全是不同的画面风格，那简直就可以堪称是事故现场了。当然，反过来说也就是，只有手机屏幕本身能达到专业的色彩准确度，这样的设备才能真正适合用于进行创作性质的照片和视频拍摄，否则的话偏色几乎难以避免。

高刷新率：不是所有的高刷屏手机都适合打游戏

最后，我们想来说说智能手机的高刷屏问题。众所周知，最近这段时间智能手机高刷屏似乎成为了一种潮流，论最高刷新率有努比亚红魔5G的144Hz一骑绝尘，论综合配置高有OPPO Find X2 Pro的2K分辨率120Hz屏幕雄踞行业第一，论地位特殊，谷歌的Pixel 4作为”官方开发机“也用上了90Hz屏幕，足见得如今整个安卓生态对于高刷屏的积极态度。

高刷屏或者说高刷新率屏幕，它的好处简单来说就是屏幕看起来更流畅。而且因为高刷屏通常还会配有更高报点率的触控IC，因此触摸和滑动的跟手性也会更好，无论是对于日常使用还是游戏，高刷屏带来的流畅度改善都是明显的，无疑也是值得肯定的一个技术潮流。

但这是否意味着，只要是“高刷屏”的机型，就一定比不是高刷屏的好，并且更值得购买呢？这就不一定了。一方面来说，高刷屏从技术原理上来说，与屏幕的色彩、亮度、分辨率等没有太大关系。这就意味着我们此前讲到的，具备新技术的屏幕一定在各方面上都更好，但这条对于高刷屏是不适用的。即空有高刷新率，没有好的色彩与高分辨率的屏幕，不管是在PC上还是在智能手机上其实都广泛存在。因此如果你对手机的观影或拍照效果很在意的话，首先还是应该注重色域、亮度、分辨率这些指标，然后再来追求是否高刷。

另一方面来说，正如电脑上会有用集显搭配4K屏幕的奇葩，智能手机上自然就也存在着以3D性能不足、游戏表现平平的主控，搭配90Hz甚至120Hz高刷屏的产品。这类机型的屏幕刷新率乍看也很高，日常刷个微博看个微信之类的应用，也的确能够流畅一点。但是一旦开个支持高帧率模式的大型手游，孱弱的性能就会立刻暴露无遗，而且此时由于GPU本身的渲染速度（帧率）达不到屏幕的刷新率，造成的直接后果就是实际游戏中高刷屏的流畅度优势根本就无法体现，反而是让消费者白白承担了由此所增加的成本。

因此如果大家真的想要在手机上体验高刷屏所带来的流畅感，那么选购时就不能只看屏幕，起码还得关注一下所配备的主控规格才行。考虑到目前的主流主控中，也只有骁龙865与Exynos 990明确表示了是为高刷屏+旗舰性能而设计，因此其他方案的5G高刷屏机型，至少对于游戏玩家来说可能并不太适合。

总结：只有更多人知晓巅峰，5G手机才能真正迎来进步

说实在的，对于耐着性子看完了我们三易生活今天这篇文章的朋友来说，我们知道你们肯定想说什么，“按照你们这么说，那市场上基本上没几款机型能真正算得上是好屏幕了！”

没错，不光是在手机市场，在PC、平板，以及笔记本电脑领域，真正能够同时满足“高分辨率、高亮度、高色域、高色准、高刷新”五条标准的顶级屏幕，事实上确实也找不出来几个。甚至由于这些平台上的屏幕尺寸更大，对于它们而言的“完美屏”是要比智能手机贵得多。

但不管是从技术发展的角度，还是从对消费者体验负责的角度来说，我们显然都不能因为“真正合格的好产品太少”为理由，就认为退而求其次是正确且合理的行为；更不能因为可能大多数消费者都无缘接触到这样的产品，就当它们不存在，或是认为其“没有必要、感受不强”。

毕竟“不想当将军的士兵，不是好士兵”，只有明白了最顶级的技术水准，才能更公正对水平在其之下的产品做出评价。也只有当消费者都知道，要想真正体验5G所带来的好处首先手机就需要一块出色的屏幕，或许才能刺激相关厂商积极进行技术迭代，并推动上游产品链快速实现新技术的普及，才能在未来惠及更多的用户。