玩手机怎么样保护眼睛（不看又睡不着应该怎么办）

玩手机怎么样保护眼睛，不看又睡不着应该怎么办？

大家好我是喜乐、谢谢邀请、很高兴回答本次问题、关于看手机想睡觉、不看又睡不着这个问题、应该是属于一种不良习惯的养成问题，建议可以改变一下睡觉的环境，或是到了身体感到特别要瞌睡时才去睡觉，也可睡前半小时吃点安宁片试试、如果只是单纯的失眠、那你可以考虑下是否压力过大、导致的神经性失眠。其实手机已经成为我们生活中很重要的一部分、我们无论是从学习还是工作都是离不开它的、古时候人们习惯睡前看书。醒后看书可以更加提高记忆力、现在全部由手机代替、但是手机由于晚上强光会影响眼睛、建议你看半小时左右就放下试着闭上眼睛、想象一下明天我们需要做什么工作、或者沉思今天有哪些不足、慢慢的想着想着就睡着了还有一种办法、就是收听FM、如果怕吵到家人可以带上耳机、听一些自己感兴趣的歌曲或故事、或者一些轻音乐也是有助于睡眠的长时间看手机的确会形成一种依赖性、久而久之会形成晚上神经兴奋导致白天睡眠不足影响工作、尤其是上班族每日对着电脑对皮肤和眼睛都不好、晚上尽量少看手机、坚持每天读书更加能提高记忆力还能增长知识、岂不是一举两得吗愿所有的朋友们、都能顺心如意、有什么问题大家可以一起交流、好了我们下期见、拜拜

看完手机怎样才能缓解眼睛疲劳呢？

我的好办法或许能帮到你

玩手机导致眼镜疲劳这是每个人都会有的现象，先来说说长期玩手机对眼睛有哪些伤害！

长期玩手机易导致视力偏差，近视眼等。在漆黑的环境下玩手机易造成视力模糊，眼干涩。屏幕发出的光让眼部肌肉疲劳，从而影响聚焦能力。导致视力模糊。最初的后果是短暂的眼疲劳，而长期性的眼疲劳会导致视力下降，聚焦能力降低，也有可能导致散光！长期躺在床上玩手机，只需要一个月左右的时间就会导致左右眼视力的偏差。躺在床上导致眼部压迫力过大，枕头对眼部血管的压迫导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短期性的影像模糊重叠！部分近视眼患者左右眼度数不一样正是因为如此！长期一个姿势玩手机不仅伤眼睛，还容易诱发颈椎腰椎等疾病！日常生活中如何缓解眼疲劳呢？控制好玩手机是时间，至少每10分钟离开屏幕一会，看看远处，闭眼休息片刻！避免躺在床上玩手机，最好杜绝此类做法！若因工作需要长期对着屏幕也可适当使用眼药水，减少眼部干涩等症状。眼睛要适当的得到休息。使用手机时站着或者坐着，并且屏幕与眼睛保持30公分——50公分的距离。不易靠的太近！夜间光线较暗时使用手机时可将屏幕亮度调至最低，减轻屏幕强光对眼睛的伤害！晚上玩手机最好不要超过30分钟——50分钟，且中途应休息20分钟左右。多参加户外活动，多看远处，使眼睛得到锻炼。

手机再好玩，健康也是最重要的。笔者希望您注意保护好您的视力。有节制的玩手机！谢谢！

怎么样保养眼睛？

眼睛小课堂✅双眼皮塑造✅9102的年终逆袭㊙️

悄眯的进行了我的双眼皮计划并且成功了~

也算是给自己的平安夜一个完美的交代啦嘻嘻

之前跟男朋友在一块的时候其实真的挺自卑的

因为感觉自己真的不好看尤其是眼睛，炒鸡肿

俩人一块出门大街上看漂酿小姐姐的永远兜是我哈哈

闺蜜兜说怕我爱上她~

因为真的感觉小姐姐们炒鸡好看啊啊啊！

平时没事还喜欢上小红书上研究各种眼妆啊内双啊啥的

后来才发现自己蕞大的问题是肿眼泡

就各种翻腾做功课还不想让男朋友知道

因为是异地两个月前就想在圣诞节给他一个惊喜~

现在真的成功啦！双眼皮也是我的啦！

其实也是在这里学到的~几个炒鸡简单的眼睛按摩手法~每天配合眼霜按一按，真的炒鸡有用！！！肿眼泡的姐妹1定要试试！！信我！！

但是不要直接在眼睛上干搓干揉！！我刚开始就是这样，但是眼睛下眼皮那里没两天就多了两条细纹！可怕~！！记得配合眼霜，滋润一点的，之前用过挺多像资生堂的怡丽丝尔的，还有之前比较火的欧莱雅的，我现在一直用的是丽初净眼霜，油皮滋润还比较清爽，性价比也高，按摩的时候挖一大块在眼睛周围也不心疼~主要是不长脂肪粒啦哈哈，而且可能坚持用了，眼睛下面那两条搓出来的干纹也要消失辽~

炒鸡具体的操作方法已经贡献出来啦！肿眼泡的姐妹信我！！