怎么治手机（如何控制自己不玩手机）

怎么治手机，如何控制自己不玩手机？

大烟早已有之，手机是近年来的产物，你觉得戒烟和控制自己不玩手机哪个更难？

题主后面加了个意志坚定，是想要说通过坚定的意志来控制自己玩手机？还是说想训练自己的意志力？这就又分为两个问题，我且先认为题主是想通过坚定的意志来控制自己玩手机吧。

当我看到题主的问题的时候首先想到的是亚伦卡尔的《这书能让你戒烟》，我认为这本书对回答题主的问题很具有参考意义，作者本身是一名30多年的资深烟民，最高的时候一天可以抽100多根烟，当有一天他发现自己流的血都是褐色的时候才下定决心戒烟，然后通过成功的戒烟经历写下了这本书，并且成功地让1000多万的烟民戒烟了。这本书最核心的观点是你根本不需要烟，只需要做两点：1.从今天开始不抽了，2.不要质疑这个决定，开心快乐的面对生活。作者也不是从一开始就知道这个戒烟方法，他也经历过失败的戒烟生活，并且强调通过意志来戒烟是行不通的。

反观我们想控制自己来玩手机来说，自己可以好好思考下自己玩手机的目的，获取资讯或知识？把手机当游戏机？打发时间？或者其他目的？只有知道了自己的目的才可以分析问题在哪，从而解决这个问题。

如果说为了获取资讯，可以在每天某个时间段固定的看几个app提供的信息就可以了；如果说为了获取知识，看书才是可以系统性的获得知识，看书还可以训练你的逻辑思维和思考深度；

如果说为了玩游戏，你可以看看你当年玩过的游戏现在还有多少还存活着？

如果为了打发时间，去看个电影，去约朋友出来聊聊天喝喝茶是不是更舒服；

手机的出现是为了我们更方便的生活，它最基本的功能是为了方便人与人之间的沟通，你根本不需要它的其他功能，时间宝贵的人哪来需要控制自己玩手机。

怎样解决晚上看手机失眠的问题？

看手机失眠，究竟谁之罪？

有一天，萎靡不振的手机人和肇事者手机闹上了国际法庭。

2028年1月1日

国际法庭

原告：萎靡不振的手机人

被告：手机

特别旁听：失眠病症、手机厂商、医生，药厂、床。

下面是庭审记录，为照顾国人，英文版省略。

法官：看手机失眠已经严重影响人类健康，长此以往，后果不堪设想，必须对手机进行制裁…

被告手机：不同意制裁。人类正在迎来8G时代，离开了手机，人们对美好生活的追求将化为泡影，至于失眠，病了就治，不能因噎废食嘛。

原告萎靡不振的手机人：哦…

既然来旁听，相关旁听者也纷纷发表了意见。

手机厂商：我们一贯反对以势压人，市场的事还是交给市场办，再说为了发展经济，扩大消费，手机也是出了力的，是功臣。

医生：同意制裁。现在医院已经人满为患，需要特别提醒的是，继续发展下去，人类会因为免疫力降低，记忆力减退出现早衰，预计到2060年，人类会减少一半。

失眠病症：这个嘛，不能全怪手机，人类还是要从自身找原因。就算没有手机，有其它不良嗜好，也会造成失眠，也可能是人类太闲了，是一种富贵病，如果996工作不饱和，可以考虑晚上继续上班喽。

药厂：既然来了，我也说句公道话。生老病死，人之常态。无论是失眠，还是视力下降为零、手指头抽筋、面瘫，甚至因长期赖床引起的肥胖，都不用担心，可以吃药嘛，我们就是为人类健康保驾护航的。

意外的是，原告萎靡不振手机人也反对制裁，他说手机比另一半还重要，没有手机将暗无天日，生活也会失去意义…

经过庭议，法官宣布：床有罪，必须升级，满足人们健康需要。

床做了法庭陈述：我很无辜，手机是大规模杀伤武器，失眠是人类健康公敌，手机厂商和药厂财大气粗，而我是弱势群体，如今人为刀俎，我为鱼肉，如之奈何？不过，出来混，早晚是要还的。你们人类再这样下去，不改变不良嗜好，回归健康的生活方式，迟早会死在我们床上。尘归尘，土归土，顺其自然吧！

经常低头玩手机？

强烈建议，五禽戏。

五禽戏是古代名医华佗传下来的精华。

其中有一套是猿戏的动作。

就比如，把像猴子一样，把脖子缩起来，肩膀耸上去，脖子用力绷紧，然后，慢慢的左右转动脖子。

如果脖颈有问题的，刚开始会明显感觉到脖子疼，扭不过去，这也是检查脖颈有没有问题的一个好办法。

华佗五禽戏方法，就是华佗根据人体的医学构造，舒展全身筋骨的方法。

虽然动作很简单，但是做完后，比广播体操和打太极拳管用的多。只用简单的动作，达到做好的效果。

五禽戏，就是为健身而生的。