镜头的奥秘《分镜头脚本创作》
《分镜头脚本创作》带你一起探寻镜头中的世界。...
2023-06-11
玩手机颈椎疼怎么缓解，头为什么会那么痛？
你好，很高兴能够回答你的问题，玩手机太久，头会痛的原因一般有以下两种：
颈椎病引起由于长时间一个姿势导致颈椎，颈椎间盘突出压迫椎动脉会出现头晕头痛，长时间低头也会导致颈椎周围韧带劳损，出现颈部不舒服，疲劳。
手机屏幕的辐射引起手机蓝光的伤害是比较大的，如果长时间对着手机屏幕，眼球张力增加及手机辐射有可能引起头部不适，这样不仅会对眼睛造成影响，造成眼睛疲劳，还会影响头部神经，导致头痛。
对于这种情况，提出我的几点建议：
1、避免长时间低头看手机。建议改变不良习惯，少看手机，避免长时间低头伏案工作，保证充足睡眠，注意休息。
2、可以每天坚持做一下能够锻炼颈部保健操，运动活血，以免再次出现这种情况。
3、头痛按摩建议你先按太阳穴，然后按摩头部胆经，刚开始按很痛，因为头痛一般与头部胆经堵塞有关，通则不痛，痛则不通，连续按摩几天，揉得不痛之后就好了。
我颈椎痛？
颈椎痛分为3种情况:
1、职业病，玩手机，玩电脑所致，这种属于劳损型。一般这种会引起颈椎两侧疼痛比较多，骨骼长期保持一种不良姿势会压迫神经产生疼痛，头晕，眼花。
2、坐在当风处，例如空调出风口下面，电风扇直接吹后背或者头发未干就入睡或者落枕，这些属于着凉引起。寒气束表，毛孔闭合就会发热，头疼，怕冷，鼻塞等现象。
3、较为严重是肾精亏虚无法上承于脑，直白点就是脊柱连接这脑和肾，而颈椎又是从脊柱进入脑的关口，现在肾脏将肾精营养物质输送到脑的少了，所以不光颈椎疼，头昏眼花就随之发生。
这些的治法都不相同，需要专业人士指导下用药，我在这里提供一下大家都熟悉而且操作简单的方法。
出现这种情况先洗个较热的热水澡，特别照顾下颈椎疼的地方让它多冲洗当做热敷，然后在家里找个光滑的瓷勺子酌橄榄油（是最亲和皮肤的油）或者食用油代替对不适部位进行刮痧，因个人体质差异，不一定会出痧只要感觉被刮部位发热就可以了。特别提醒，刮完痧喝点红糖水，不对刮的部位直接吹风，2-3小时候后才能再次洗澡，有油污用卫生纸擦擦别那么矫情。这种方法虽不治本但是可以治标，一般不太严重下过不多久就缓和了，希望对你有用。
怎么样玩手机可以让脖子不疼？
1、维持颈椎正常的生理曲度，尽量不要低头玩手机。
正常直立的情况下，颈椎的承重只有头的重量，如果低头，那颈椎的承重就达到十斤或者更多。
2、可以躺着玩，或者趴着仰头玩，对颈椎都比较友好。
3、注意时长，不要一个姿势太久了，可以活动下颈椎，前后左右转一下，缓解一下颈部疲劳。
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