手机玩的头疼怎么办（孩子上幼儿园中班了）

手机玩的头疼怎么办，孩子上幼儿园中班了？

上中班的孩子，如果一天到晚离不开手机。首先我们要明白，家里一定有玩手机的父母。如果没有孩子，不会恋上玩手机，或者说可以在很短的时间内戒掉手机。

因此，孩子的问题就是父母自身的问题，父母要从自己身上或者家人身上去反省。

怎么做可以让孩子戒掉手机呢？

1. 家人先戒掉手机。

大人要工作要生活，必须要用到手机，但是不要让孩子看到你是拿着手机在玩游戏，或者刷电视剧，孩子的心里就会种下一颗“你都玩，我也要玩”的种子。

我也是要用手机读书、写作的，但是孩子看到的是我没有玩游戏，而是在学习或者是工作。他心里就不会不平衡了。 所以，大人是孩子的榜样，你沉迷了，孩子当然无法自拔。环境对孩子的熏陶很重要。

2.多些高质量的陪伴

我们说的陪伴，很多人以为是只要陪在身边就好，你拿一个手机我也拿一个手机，这不叫陪伴。 高质量的陪伴是放下手上的工作，放下手机和孩子亲密无间地交流，一起做事。让孩子感受到父母是和他玩在一起的，而且也需要是做一些有意义的事情。

在孩子的眼里，父母的陪伴比手机重要的多，孩子会拿上手机说明父母陪伴自己的时间不够或者不够诚心，让孩子感到没趣。 所以，多些亲密的亲子时光是戒掉手机的有效办法。

3.找到一样孩子最喜欢的活动

只有孩子觉得不好玩，没得玩的时候才会捧着手机不放，当找到一样孩子喜欢的活动，孩子是愿意玩的。 建议是最好是户外活动。多带孩子尝试找到孩子喜欢的。这样，既能戒掉手机，又能锻炼身体，两全其美。

要注意的是，当孩子捧着手机不放时，家长不要过多的去责怪孩子，要从中去找到原因，特别要懂得从自己身上去反省，给孩子先做一个榜样。

家长做好了，孩子自然差不了。

长时间看手机影响视力吗？

曾经有案例连续打游戏几天，导致失眠的。临床上我也看过很多病人，眼睛干涩，视物模胡，询问往往有熬夜或长时间看手机、电脑的情况。

1、视野模糊，眼睛干涩，甚至刺痛。

2、眼睛疲劳。

3、视力下降，甚至失明。

1、长时间用手机，特别是玩游戏，反复用手指，可以导致腱鞘炎，手指关节疼痛等。

2、晚上睡前用手机，导致大脑兴奋，难以安静下来，无法按时入睡，导致失眠。即使不失眠，也常常因玩手机，导致很晚甚至凌晨几点才睡。睡眠不足，会产生很多健康的问题，比如说，面部的青春痘、脂溢性皮炎，激素依赖性皮炎，还有脱发、口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉肿痛等等，往往跟长期睡眠不好，伤肝肾，虚火上炎有关系。

（痤疮合并激素依赖性皮炎）

3、长期玩手机，还有可能对一些事情没有兴趣。比如工作、学习上面，开始颓废，不愿意外出运动等等。也会影响生活，影响健康。

4、长期看手机，因为往往是低头看的，注意力过于集中，颈椎左右上下活动减少，容易产生静力性损伤，颈椎病容易产生。容易产生，头痛、肩颈痛、腰痛等不适。

1、一次看手机屏幕时间不宜超过十分钟。其间应该让眼睛看看远处，让眼睛休息一下，眼睛转动转动，活动一下颈部转转头。

2、不要长时间低头看手机，手机可以放到自己眼正前方，平视。

3、晚上10点半以后，尽量不用手机。

4、出现眼睛不适，可以按手上的中渚穴10分钟以上，对于改善眼睛的症状有帮助。右眼不适按左手，左眼不适按右手。两眼不适，男左女右！如果比较严重，建议到医院好好看一下。针灸很多时候效果不错。

我是南方医院医生，擅长中医治疗皮肤病、失眠、咳嗽、慢性鼻炎、头痛、亚健康、更年期综合症、口腔溃疡、月经不调、痛经、乳痛症、各种痛证等。 欢迎关注。

欢迎大家讨论，手机对身体健康的影响。

下班玩手机吃吃喝喝还是觉得很累？

从心理学的角度分析，这种累主要是缺乏目标，内心充满空虚感，而并非工作很辛苦。况且下班玩玩手机，吃吃喝喝，也并非休息，大脑和身体都没有得到很好的放松。

如果有这种情况，建议还是把人生定个目标。我以前，也有这种感觉。但我是怎么通过怎么改变的呢？第一，无论多忙，每天抽出30分钟到60分钟，跑跑步，出出汗。虽然跑的过程当中很难受，但跑完却是身轻气爽。第二，无论多忙，每天抽出30分钟到60分钟，看看书，充充电。我很少看专业方面的书，倒是很喜欢看传记、散文，特别是能引发思考的书。第三，无论多闲，少玩手机。除了必要的电话短信外，最好是离电话远一点。玩手机很容易让你时间不知不觉从指尖溜走，也会让你一个姿势保持很久，更容易人体身体的乏累，再有就是玩的很晚的话睡眠得不到保证。

所以健康的生活习惯，才是保持身清气爽的不二秘诀。