熬夜玩手机眼睛疼怎么办（为什么有人天天熬夜打游戏刷手机）

熬夜玩手机眼睛疼怎么办，为什么有人天天熬夜打游戏刷手机？

首先，要保持良好的坐姿，和屏幕离开一定距离，屏幕亮度不要太暗或者太亮，其次，室内光线最好是柔和的，不要在强光下或者在黑暗中玩手机，最后，不管是玩游戏还是看视频，最好玩一段时间就让眼睛休息几分钟，不过最好还是不要熬夜玩手机或者玩游戏，有时间尽量去多运动，劳逸结合，爱护眼睛。

喝什么茶对身体好？

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经常玩手机、熬夜以下危害：皮肤受损、影响听力、视力下降、导致肥胖、抵抗力下降、记忆力下降、阴虚火旺、伤肝、增加心脏病风险。如果想要对身体好，还是要养成良好的生活习惯，合理安排时间，早睡早起，少玩手机，喝茶只是辅助缓解。

绿茶：

提神醒脑，防辐射，绿茶中的茶多酚具有较好的防辐射能力，减少辐射对身体的伤害，也可排毒清火气。

白茶：

加工工艺自然，茶多酚含量比较高，黄酮含量高，每天喝2-3杯白茶起抗辐射的效果。

铁观音：

提神益思，饮后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

茉莉花茶：

理气开郁，还能使人定心安神，有助于帮助肠道吸收消化，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

熟普：

促进机体新陈代谢、减肥、降血脂、预防心血管疾病。

菊花茶：

疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒、缓解疲劳。

枸杞：

性味甘平，滋补肝肾、益精明目、养血、增强人的免疫力、抗疲劳、降低血压、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平。

金银花茶:

清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能。

红枣茶:

养护肝脏、补气养血、疏肝解郁。

决明子:

清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨，治疗便秘。

玫瑰花茶:

对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火具有效果，养肝安神，消除疲劳。

薄荷茶:

提神、减压、防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力，对于熬夜后出现的神经疲劳、头晕有很好的作用。

人参茶:

人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，大补元气、滋补强壮、补气溢血、抗衰老及滋补。

柠檬茶:

养肝排毒、美白养颜，柠檬所含的柠檬酸有利于肝脏健康，能够缓解肝脏压力。

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能说出你为什么要熬夜刷手机吗？

哈喽大家好，我是北漂阿东，很高兴回答这个问题，我将通过以下几点分享给大家。

1为什么熬夜玩手机

2熬夜玩手机有什么坏处

3怎样做一个自律的人

首先呢，先说说熬夜玩手机这个话题，现在呢，随着4G的成熟和5G的到来，人们获取信息的方式呢，从以前的电视，报纸，收音机老三样，逐步逐步的迁移到了手机，并且呢是足不出户便知天下事。

尤其是像我们这样新时代的年轻人，刷微博，追剧，刷抖音，玩游戏那简直是“废寝忘食”“乐不思蜀”！殊不知那时间如流水，早已经从我们的指尖悄悄的流逝！

说到这里了，就要说说玩手机有什么坏处了，首先肯定是损害我们的视力！我们都知道，随着科技的进步，现在的手机屏幕越来越大，越来越高清，手机厂家宣传也说推出什么什么功能来保护我们的视力，但是玩手机损伤视力那是毋庸置疑的。

再一个就是影响我们的智力。为什么早说影响我们的智力呢，我们经常在手机上看到说什么某某某因为通宵玩手机而猝死，某某某因为玩手机逛商场而把孩子丢了，某某某因为玩手机而酿成严重车祸，这不足以说明问题么？因为这样一个小小的手机而“废寝忘食”，“乐不思蜀”，这不是智商低下的表现，还能是什么？

最后呢，我也将自己提高自律的亲身体会分享给大家，以示共勉！

在做自媒体以前呢，晚上也是刷抖音，看直播，经常是不知不觉的就到了后半夜两三点，有时候甚至是都到天亮了还在看，我想像我这种情况的，应该不在少数吧！

后来偶然的一个机会，接触到了自媒体，然后就经常在西瓜视频上面学习一些做自媒体的方式和方法，并且呢逐渐逐渐的，喜欢上了自媒体。

可能有的小可爱就要问了，你做自媒体，跟自律并没有半毛钱关系呀？我想说不是的，虽然没有直接的关系，但是却有间接的关系呀！在学习的过程中呢，经常看到某某某某大神涨粉日破千人，月入过万，不知道你们眼不眼红，反正我是眼红了！所以就更加疯狂的学习做自媒体的理论知识。某一天，看到一位朋友分享的，说你就是赚钱赚的再多，月入过万，月入上亿好不好，没有一个好的身体，到最后你依然一无所有。这段话让我触动很深，从那以后，我就开始合理的安排自己的作息时间，不再为了看一些好看的段子，好玩的游戏而浪费时间，开始努力学习做一个自律的人。

说了这么多究竟怎么才能做到自律呢，我觉得首先呢要找到一个自己喜欢的，并且是积极向上的事情，合理通过合理的安排时间而去完成它，慢慢的，你我都能成为一个自律的人！

最后，谢谢大家观看我的文章和视频，我是北漂阿东，欢迎留言点赞哦！