怎么样控制自己不玩手机（我家宝贝今年上小学了）

怎么样控制自己不玩手机，我家宝贝今年上小学了？

转自网络：宝宝玩手机，可能是很多妈妈们特别头疼的事。

有位宝亲给我们讲，她经常遇到这样的事，宝宝玩手机时，给她说话都不搭理，想把手机拿走，她立刻大哭大闹，有时候任凭她哭闹，也得狠下心拿走;白天还好，还能用玩具或者带出去玩转移注意力，晚上就不行了，闹得狠了只能把手机再给她玩一会儿。“太发愁了，才两岁多，这么玩太伤眼睛了!”

对于现在像“身上的器官”一样重要的手机，大人都离不开，让孩子完全不接触也做不到，该怎么破?

郑大三附院(河南省妇幼保健院)儿童心理行为中心宋春兰说，在家长和孩子反复“争夺手机”的拉锯战中，一般有两个问题行为被强化，一是不听从指令，二是哭闹。

第一招：大哭大闹时候先冷处理

宋春兰告诉河南商报宝姨，行为是孩子与外界沟通的一种方式。想要干预问题行为，就要通过解读孩子的行为，来了解他们想要表达的想法和目的。孩子们的行为通常有四种功能：想得到实物、想得到别人的关注、逃避任务和自我刺激(如甩手、尖叫、自言自语)。孩子发脾气时，每个孩子发脾气的具体行为可能不一样，如：躺在地上、扔东西、咬自己、打人等。学会认知和理解行为的功能，然后才能正确干预。

宋春兰提醒，当孩子的情绪达到顶点，大哭大闹的过程中，不论是跟孩子讲道理，还是讲条件、呵斥孩子，除了妥协，都很难帮助孩子平复情绪。当行为正在发生时，尽量不要与孩子有互动，也不要以讨价还价的方式用其他东西来满足孩子。此时，尽量不要用语言，不要有目光对视、漠视这种行为。但是当孩子有伤害性和破坏性行为时，尽量以身体的阻隔和肢体上的辅助来阻止。

第二招：孩子平静下来后要适当安慰

当孩子的哭闹行为渐渐停止，情绪趋于平稳，这时可以安慰孩子，与孩子有一些互动，可以尝试要求孩子拿纸巾擦擦眼泪，当孩子完成指令时，可以奖励孩子喜欢的东西，但喜欢的程度不能超过之前孩子要求的东西。尽量把孩子喜欢的东西放在孩子的视线之外，可以减少孩子要东西的可能性。

第三招：最好事先限定时间

当孩子不可避免地要玩手机时，玩之前家长就要告诉孩子玩手机的时间，比如3分钟，时间即将结束时，给予预警;时间到时，告诉孩子时间到了，游戏结束了。在给指令的同时，家长的手已经搭在手机上，在话语结束时，已经拿回手机，注意动作要轻且时间要把握好。

第四招：迅速转移孩子的注意力

在拿回手机时， 别忘了同时给孩子一个简单的指令，通常是孩子喜欢玩或吃的东西，迅速转移孩子的注意力。如果孩子动手抢或哭闹，如果有可能，也不要把手机还给孩子，当孩子停止哭闹后，与孩子互动。

专家提醒：尽量不要用“不”，孩子做到时多奖励

宋春兰说，平时也要注意培养孩子“树立规矩”的意识，关键时候也能发挥不小的作用。比如在必须拒绝孩子时，尽量不要用“不”字，因为没有告诉孩子怎样做，如不要说“不要跑”“不要甩门”“不要尖叫”“不要抢玩具” “不要打小朋友”，孩子听了仍然无所适从。给孩子提出行为要求时，坚持给正面的指令，告诉孩子应该做什么，针对上述的“不要”，应该说“慢慢走”“轻轻地关门”“小点声说话”“小朋友先玩，一会儿轮到你玩”“把手放好”。

同时， 一定在指令给出之后提供及时的辅助，以保证正确行为的发生。比如，当孩子服从指令，一定要记得夸奖孩子，并且时不时地奖励孩子，一个好的行为在将来发生的几率就会升高。如果孩子发现，每次按规矩做都能得到奖励，那么下次他服从规矩的几率就会升高。

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我们该怎么办？

高一的时候，是学生手机上瘾的高发期，即便是重点高中，也有很多学生抵制不了手机游戏，如王者荣耀、“吃鸡游戏”的诱惑，而一旦玩手游上瘾，成绩必会一落千丈！所以，高中生，必须有顽强的自控力，低质这些“精神鸦片”，但是难度，是非常大的。要想帮助孩子彻底戒掉网瘾或者有度的使用手机，认真分析原因，是最根本的。

一、高一的学生，为何会手机成瘾？

高一，确实是学生玩手机的高发期，是手机的泛滥期，很多学生因为处理不好和手机的关系，导致高一成绩一落千丈。高一为什么会是手机成瘾的高发期？

1、手机游戏的刺激：手机和网络越来越普遍，游戏越来越成绩，玩手机游戏已经成了一个非常普遍的现象。不管是大人还是小孩，不管是男孩还是女孩，经常聚在一起，玩起联机游戏，玩的不亦乐乎，这在中小学生中，更加普遍。

2、中考结束后的放纵：中考结束了，无论是学生还是家长，都会出现放松心理，以前孩子玩手机，家长还会制止，孩子还会比较有节制。但是，中考结束后，手机游戏成了家长给孩子的“奖励”，成了孩子给家长讨价还价的“砝码”，大家都觉着这个时候玩手机游戏，是合理的，殊不知，一旦成瘾，就很难再把孩子的心收回来。

3、高一学生的放松：高一阶段，没有初三的压力，没有高考的紧迫感，很多学生经过短暂的努力，在同学们相互熟悉之后，就变得懒散起来，经历了中考的紧张激烈的角逐，他们作为胜利者，在这个时候也有放松自我约束的心理，总觉着高一玩玩还可以，到高三再拼命学，一样可以考上大学，在老师眼里，那些高考失利的学生，都是“高一懒、高二散、高三惨”的学生。

4、学习的吸引力下降：学生迷恋玩手机，最根本的原因就是学习不能再给他带来乐趣和信心，你想，如果他玩游戏，每次都被人虐的很惨，他同样不会再玩这个游戏，问题是他能经常赢，所以输了就不服气，尤其是那些“半生不熟”的孩子，更容易上瘾，因为人家打的好的，早就已经没有了对手，看穿了一切。同理，如果孩子每做出一道题，都能找到成就感，找到乐趣，你还愁他被游戏迷惑了？真正的学霸，就是那种以学习为乐趣的学生，以刷题为乐趣的学生，以考试为乐趣的学生。所以，当学习对孩子没有那么强的吸引力时，一些别的东西，就会乘虚而入，即便不少手机，也可能时网瘾、贪恋爱、迷恋篮球、玄幻小说等等。

二、孩子有手机瘾，家长如何做？

说实话，对待这个问题，没有绝对的统一的放之四海而皆准的处理方式，有的处理方式，对这个学生管用，对另外一个学生未必管用，有的学生在家长的强制下戒了手机，有的学生则在家长的逼迫下选择了自杀。所以，任何处理方式，都要因人而异，不断变化，与时俱进。

1、坚决禁止孩子带手机进校园！

这是原则性问题，没有讨价还价的可能，这应该是家长最坚定的立场。现在各个中小学，都禁止学生带手机，尤其是智能机进校园，山东省在这个问题上， 已经明确立法。不管出于什么目的，都不要惯孩子，如果你要害孩子，就给他一部手机吧。

高一分班不久，我就查到两个学生使用智能机，一个是女生，手机主要用于聊天；一个是男生，手机主要用于玩手机游戏。这两个学生都有一个共同点，那就是成绩一蹶不振，所以才在高一选科时，选择相对容易的政史地组合。

另外，这两个学生，还有一个共同点，就是欺骗老师和家长，其中一个学生，谎称带手机和家长联系，家长给她一个老年机，然后她“偷梁换柱”，自己又买了个智能机，就这样一直偷偷使用智能机，最终在课堂上使用，被我收走。

另外一个，也是家长属于管理，自己偷偷买了个手机模型放在家里，躲避家长的检查，把家长蒙蔽了很长时间，才被家长不经意间发现。

所以，孩子一旦带手机进校园，不仅危害自己，也危害别人，如果一个宿舍或者一个班级有几个学生带了手机，这几个学生的学习，基本上就废弃了。

2、在家里引导孩子适度使用手机！

有的孩子，在学校里没有手机，但是周末回家，就一刻不能放下手机，这个时候，家长处理起来，不能过激，也不能不管，孩子虽然有网瘾，但是也只是在家里周末使用，影响相当小些，如果玩游戏，也就是到了学校相互交流一下，没有手机，无法“切磋”，所以成瘾的可能性不是很大。

所以，家长在家里，要引导孩子正确使用手机，要有度的使用手机，和孩子一起约定好时间，如果孩子到点就能放下手机，则问题不大；如果孩子不放下手机，就容易成瘾，家长可以通过其他方式， 比如外出吃饭、看电影、散步、逛街等方式，把孩子“骗出去”，家长陪孩子的时间多了，手机陪孩子的时间就少了。

3、家校合作，才能彻底解决孩子手机成瘾的问题！

如果孩子玩手机成瘾，单纯依靠家长或者老师，都无法从根本上解决问题，这个时候，必须要家校合作去解决。我高一这一个学期，就成功地解决了这么一个问题。

学生小刘是从乡镇私立初中考到高中的学生， 中考成绩优秀，在班级前几名，但是家长长期不在家，疏于管理，沟通不畅，导致孩子比较内向。其实，他初中就有比较大的网瘾，只是在成绩的刺激下，依然坚持学习。

到了高中，第一次考试，成绩就有了明显的下滑，之后每次都下滑，一度到了班级的中下游。起初我还以为是私立学校学生学习方式的问题，适应起来比较慢，后来发现，原来这孩子私自带智能手机，我跟家长交流，家长一口咬定，没有带手机。

终于在一次大休的时候，家长在他的被子里发现了智能机，这才知道，他背着家长，买了一部二手的智能手机，这才想到和老师一起解决问题。

我们约定，家长唱白脸，老师唱红脸，共同解决，家长把孩子狠狠凶了一顿，把手机没收，老师则在他返校后，假装不知道这个问题，跟他谈心，问他学习中存在的问题和困惑，通过分析，得知他就是因为自我定位不准和在高中课程的打击下，出现了逃避的心理，才开始玩手机的。

找准原因，我跟各科老师商定，要提高这个孩子学习的自信心，在课堂上，更加关注这个孩子，适时的把一些难度较小的问题，抛给给他回答，就这样，他在课堂上表现的机会多了，自信心也逐渐恢复，在之后的考试中，成绩逐渐回升到原有的水平。

所以，解决孩子手机的问题，要找准原因早预防，一旦成瘾，要早发现早治疗，对待手机问题，要有原则有立场有手段，家校合作，软硬兼施，标本兼治，才能挽救孩子。

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学生一玩手机就上瘾？

孩子玩手机上瘾，这是现在中国家庭中的通病，其实要治好这个“病”，说容易，也容易，说难，也是真的难。

两年前，爆红的国民才女武亦姝，在今年以613的高分，被清华大学理科实验班新雅书院录取。

2017年，武亦姝在《中国诗词大会》上的惊艳表现到现在仍然让人记忆犹新。她以强大的诗词储备量，横扫百人团，特别是争夺攻擂资格时的“飞花令”环节尤为出彩。

“飞花令”的主题是“月”，武亦姝和对手以月吟诗，当被主持人提示所说诗句与之前重复后，所有的人都为她捏了一把汗。

她却从容答出《诗经·七月》中的“七月在野，八月在宇，九月在庐，十月蟋蟀入我床下。”引得评委拍案叫绝。

网友评论：相貌不在才华之下，她却双双夺胜于人间。

所有人都在谈论是什么样的神仙家庭才能教育出如此才女。武亦姝的妈妈这样说：“天才是不存在的，任何一个优秀的孩子，都不是横空出世的齐迹，而是有迹可循的因果。它的因，在家庭。它的根，在父母。”

武亦姝的妈妈是一个小学美术老师，爸爸在科研机构工作。小时候的武亦姝也是一个调皮捣蛋、不喜欢读书的孩子，甚至学校布置的家庭作业也是草草了事，也是让父母伤透脑筋。

一次爸爸妈妈带着小武亦姝到朋友家，他们家的孩子特别爱读书，并且涉猎广泛。武亦姝的父母非常羡慕，便请教朋友的教育秘诀。然而朋友给出的答案却是：从来没有培养过。

夫妻二人一个是学者，另一个是作家。家中藏书众多，不论客厅，卧室，甚至卫生间都有书，书本就在触手可及的地方。一家人闲来无事，就一人拿一本书看，时常聚在一起讨论书中情节发表自己的感悟。

这让武亦姝的父母内心震动，回去以后便拿自己“开刀”。不玩游戏，不看手机，回家后4点半就关掉手机，开始啃《山海经》和《二十四史》，全身心的陪伴武亦姝，一起扮演书中人物，改编故事结局。最经常玩的游戏竟然是诗词接龙，谁输了就做家务。

在这样的环境下，武亦姝一改之前的坏习惯，最终成长为“别人家的孩子”。

高质量的陪伴决定了孩子的好习惯，这一切都需要从父母自身开始改变。孟母三迁，只为孩子有一个积极向上，充满书香的学习环境。家庭氛围和谐，父母感情稳定，如果想要让孩子成为一个优秀的人，父母就要朝着这个方向努力。

现在的父母很多对于“高质量的陪伴”有所误解，以为陪着孩子上一堆补习班，兴趣班，在一旁玩手机等下课就是陪伴，实则效果反而不尽如人意。

美国花滑冠军陈巍，他的母亲不仅负责带着孩子往返于12小时车程的俱乐部，每次上课都在一旁认真听讲，做笔记，下课之后还要陪练。这样极致的陪伴，最终也有了令人欣喜的结果。

看到这里，你还在拿着手机吗？