高中生沉迷于手机怎么办（但是又不得不学习怎样才能戒掉手机瘾）

高中生沉迷于手机怎么办，但是又不得不学习怎样才能戒掉手机瘾？

作为一个非典型工科生，我是如何高效使用iPhone進行學習工作

1）IFTTT與workflow合作自動控制一鍵操作我想做的很多指令（社交媒體多平台發布、自動上傳筆記到雲、早上發送天氣狀況、重要新聞）

2）經濟學人包月每天5篇全英精選，提升專業詞匯

3）番茄25分鐘定時這個期間好好學習休息5分鐘繼續每天8個蕃茄需要長，讓它們活下來吧

4）極光詞典大概是我見過最美的詞典了/重要的是它適配了iOS10的更高效的spotlight search 這使得在任何界面都可以下拉查一個單詞

5）AIsearch理工科生很需要經常使用搜索引擎來查一些有效的專業知識，有時你需要多引擎的結果，用它就可以

6）moves是個人量化的app給它定位權限它就可以給出你一天的行程及運動的時間走的步數

7）Google全家桶，每個app都優秀到爆表，體驗很棒，UI好好看，這頁裡的wiki不屬於它，但是很棒，每日搜索最多的排行榜還是可以看看了解當時的流行

最近發現Apple music電台有CBS Live感覺還可以適合聽力訓訓

十八岁的男孩子玩手机上瘾怎么办？

相信很多家人都有这样的忧虑，就是孩子好像离不开智能手机了，孩子也玩手机上瘾了。没错，在如今这个时代，孩子们好像也成了一些公司的营销对象了，智能手机替代了玩具。不可否认，手机里某些应用能够开发孩子的智力，但孩子过早的接触手机容易不受控制，特别是迷恋上一些游戏很容易上瘾，从而造成一定的危害。

首先，使用智能手机上瘾后，会让孩子对手机或游戏会产生痴迷，这种症状会持续成为儿童注意力缺陷和性格上的一些扭曲，而且很多游戏里的内容和现实肯定有一定的差距，容易让孩子对现实和虚拟的混淆。有调查结果显示：从小就频繁使用智能手机的孩子，视力下降、强迫症、抑郁症、社交恐惧症等出现的机率更高。

为什么会出现孩子频繁的使用智能手机，这与家长肯定脱不了关系，有的家长在公共场合或者在和朋友吃饭时，为了不让孩子闹，干脆就让孩子玩手机，这样孩子就安静了，就不会打扰家长。这点我们家长真的要扪心自问，平时是不是都这样做过，如果有，请悬崖勒马，做好一个父母应尽的责任。

如果发现孩子已经上瘾，那该怎么办？怎么教育呢？

从正面管教，逐渐引导孩子减少玩手机，而且自身也要做好带头作用，和孩子在一起时要多和孩子说话交流，不要一味的自己在玩手机，让孩子增加好奇心。孩子已经上瘾而且使用手机频率较高，想要立马消除是不可能的，这就需要父母对孩子玩手机的时间和频率进行一定的管控，缓解并降低孩子反抗心理，家长在孩子面前也应该尽量不使用手机。

当然，玩手机也不是全盘否定，对孩子智力开发也肯定有用。我们做家长的只要能正确引导孩子使用手机，也能达到很好的效果

青少年沉迷手机的原因是什么？

家有青春期少年一枚！

青少年为什么会沉迷手机？在我看来有几下几个原因：

1. 孤独的一代

这一代孩子大部分是独生子女，从小没有什么玩伴，尤其是居住在城市的孩子，很难遇到邻居家孩子和你家孩子一样大小的，更何况城市居民有点“老死不相往来”特点，孩子们之间的交流也是隔着一层的。而孩子和父母之间无论如何也做不到同伴这样的感觉的。大部分时候，孩子们只能自己和自己玩了，难免孤独。在现实生活中找不到情同意投的伙伴，他们只好投向网络去寻找伙伴，而在网络上交朋友的方式就是玩游戏了。

同时，现代社会物质极大丰富，孩子们不再会为能不能吃饱，能不能穿暖而发愁，在不用考虑物质的条件下，他们自然更多地会转向精神世界的思考，尤其到青春期的少年，他们内心有太多的疑虑：人为什么活着？我到底是谁？诸如这样的哲学问题，而这些哲学问题几千年来都没有标准答案，他们又怎么能一下子获得答案呢？但他们想搞明白，他们会通过手机，通过网络去寻找答案。

他们已经找不到这样的快乐了：

2. 游戏的特点

在游戏中能及时得到反馈

游戏中，每一次攻击、被攻击、回复血槽或杀死了几个敌人等，屏幕上都有迅速的动画做出反应；杀戮，升级，即刻得到结果。而现实世界中的活动结果，常常需要很长一段时间，比如花费大量时间学习，甚至不惜挑灯夜战，成绩可能还是不见涨；直到你解决了大量基础问题，摸索到答题的一些妙招，才能有所突破。人与人之间感情的增进，也没有进度条可以参考；

游戏的世界，一切都是及时而确定的，即使有一定的随机因素，但是你知道，胜利就在不远处---反正没有现实世界反馈那么慢，那么不确定。

在游戏中能获得成就感和自豪感

进入工业时代，现代社会呈现出高度的文明化特征，很多你死我活的、战争式的争斗越来越少，而人类在长期的野蛮时期形成的拼杀式的荣誉体系，却从未消失。这大概就是商业世界与世界大势如此吸引人的地方吧，多少商界政界人士创业者的奋斗经历，公司之间，国家之间的较量，读起来总是让人热血沸腾。大多数老百姓一辈子都没办法体会这样的感觉。

而游戏，却通过各种视听语言手段，各种记录与排名的算法，为你的成败赋予的带有一定“战功“性质的称号或标识，为你还原各种战争式的荣誉系统

在游戏中性的吸引

现在火爆的网游，大型单机，绝大部分女性角色的外表的设定，都具有强烈的性暗示的意味。

3. 时代特点

进入互联网时代，无论是工作还是生活电子化已经成为趋势，关键是我们如何用好电子化的这些工具。

有了上面这些原因，那解决策略是什么呢？

对于父母而言，要做到以下几点：

1. 保持开放接纳的态度

随着互联网时代的发展，电子设备已经成为我们无法剥离的一部分，无论是在工作还是在休闲娱乐中，都已经离不开了，作为家长要保持开放接纳的态度，不要看见孩子玩手机就来气，想想我们自己又何尝能离开手机了？我们要与时俱进，从态度上首先不要“见游戏色变”。

2. 制定合理可行的使用规则

根据孩子不同的年龄段制定合理可行的使用手机或电脑的规则，同时规则具有包容性。规则一定要合理可行，和孩子一起商量，对父母和孩子双方都有制约作用的规则，不仅仅是对孩子的。特别是对于青少年，他们的独立意识增强，但自控力还较差，这种情况下不可能完全做到一就是一，二就是二。

3. 父母仔细观察并鼓励孩子发展除学习之外的兴趣活动，比如绘画，音乐，体育运动等

这一点不用说太多，父母们仔细观察孩子的特点，去了解你家孩子有什么特点，根据这些特点，给孩子建议并鼓励他参加兴趣活动，家长不要把目标设置为以后可以为高考加分，便于以后在社会工作中从事该行业。只是作为孩子的兴趣点培养。

4. 鼓励孩子多参加集体活动及社会实践活动

学校的活动，外部比如福利院活动，家长们要自己首先动起来，和外界的其他家长结盟，为孩子们创造活动，鼓励他们参加。