看手机时间长了头疼怎么办（十五六岁孩子沉迷手机怎么办）

看手机时间长了头疼怎么办，十五六岁孩子沉迷手机怎么办？

对于沉迷手机这个问题是当今社会上各个家庭和各个年龄的普遍头疼的问题。手机是社会发展的产物，杜绝和手机接触是不现实的。所以我们只能合理的协调。尤其是15岁的孩子，正是叛逆和确立三观的关键时期，必须冷静，客观，的引导和督促。

孩子正在上学和老师相互配合沟通对孩子的成长挺重要的。

孩子上学在学校和在家的时间都差不多，不能认为孩子大了自己辅导不了作业就把学习的责任都交给老师。我们要积极的与老师沟通，关注孩子的成绩。回家要和孩子有个沟通，了解孩子的思想和心里，陪伴给孩子。做榜样不能手机不离手，在潜移默化中影响孩子。

学习固然重要，但15的孩子应该也要在家里帮父母干力所能及的事了。应该慢慢树立自食其力的概念。

尤其今年学校都在家上网课，看手机这个问题控制更有点难度。所以在家的时候也要和上学时似的遵守网课的时间。课余的时候让孩子锻炼一下身体，就像在学校要做操一样。自己的衣服要自己收拾洗换，在时间允许，周末的时候帮大人做事。体会一下生活的样子，不能一味地娇纵。十五不能再把他当小孩子看了。

15正是孩子成长发育的关键时刻，我们不仅要给他物质上的生活，更要关注心里的成长。让他有个正常规矩的作息，身体发育良好，也要有个正确的三观。我们不能陪孩子一辈子，但我们要引导他，让他有一个灿烂的人生，不能因为溺爱和暴躁让孩子走弯路。

熬夜头疼怎么调节？

现在的生活条件好了，但工作的压力很大，很多人常常因为工作要熬夜，当然，也有不少因为享受夜生活喜欢熬夜，久而久之，会对身体造成一些伤害，长时间熬夜就会出现头疼的情况，那熬夜头疼应该怎么缓解？

1、补觉是最快的方法。一般来说，熬夜后会有头疼现象，是由于神经功能紊乱，令脑功能失调所致，所以，熬夜头疼最快、最根本的缓解方法就是补一补觉，白天睡觉的时候，选择一个安静，漆黑的环境，有利于更快的进入浓度睡眠。

2、早餐要吃得营养。熬夜已经让机体受到损伤了，如果还不能吃一顿营养丰富的早餐对身体更是一种伤害，会加重熬夜过后的各种不适感。如果没时间睡懒觉，那么把早餐吃好，蛋白质、维生素、碳水化合物一种不能少，吃过早餐后，较之前会感觉精力在充沛些。

3、抹些风油精按摩。如果熬夜过后，仍然需要上班而没有时间补觉，那么，可以准备好一个小小的风油精，在太阳穴的位置上，以及前额头处抹一抹，然后轻轻的按摩至吸收，可以有效减轻头疼，并起到提神的作用。

4、喝些咖啡提提神。熬夜后头疼，上班没精神，可以为自己泡杯温咖啡，或是喝杯绿茶来帮助自己提神，这些提神利器有利于减轻熬夜后的头痛，无力感，疲惫感等。

5、午觉一定要抓紧。上午没时间补觉，到了中午下班之后，不妨花半小时左右的时候来休息一下，一是可以补充夜间的睡眠不足，二是可以为下午的工作提供精力。

有的人熬夜是因为工作，有的人熬夜是因为习惯，不管哪种原因熬夜，对身体都是有伤害的，为了减少对身体的伤害，建议大家还是尽量不要熬夜，如果确实需要熬夜，那就要适当补充睡眠，这样可以缓解因为熬夜带来的不良影响。

会给健康带来哪些危害？

据来自移动、联通数据显示，青岛全市60岁以上老年人平均拥有手机0.71部，其中城市平均0.9部，农村平均0.5部。另外，据最新《中国互联网络发展状况统计报告》表明中高龄网民人数显著增长。大量的老年人沉迷于手机，势必对健康造成严重的危害，目前比较明确且常见的危害有以下方面：

长期玩手机的人，会对颈椎以及背部肌肉会造成损伤，根据前年英国的一项调查研究显示，84%的健康年轻人因过度使用智能手机、平板电脑等造成颈部不适。而老人本身都是颈椎病与肩周炎的高发人群，沉迷于手机，自然会导致或加重颈椎病与肩周炎。

老年沉迷手机，对眼睛造成的危害，导致视力下降、近视、散光，干眼病、角膜炎、甚至出现青光眼，导致老人致盲。它的危害主要来自三方面：一是每天都长时间盯着手机屏幕看，眼睛没有得到放松与休息，造成眼睛过度疲劳； 经常在床上侧躺着看手机时，会造成双侧眼睛压力不一样，供血有偏差，时间久了，必然导致左右眼视力偏差。而如果关灯后或睡觉一醒来就沉迷于手机，屏幕的强光，可给眼睛造成强烈的刺激，加重眼睛受到伤害。

年龄越大，交际圈子本就越来越窄，长时间沉浸于手机网络，会导致老人参与社会活动的机会减少，造成社交障碍与手机成瘾等心理疾病发生。

由于沉迷于手机，老年忘记了规律的生活作息习惯。从而睡眠无规律、饮食无规律，自然会引起神经内分泌功能紊乱。时间一长，必然导致人体免疫力下降。

糖尿病、心脑血管疾病、癌是老年人最常见的慢性病，来自世界卫生组织报道显示：手机电磁辐射是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因。如果长时间出于强电磁波的环境中，强电磁辐射会使心血管疾病加重、神经系统功能失调。而哥伦比亚玻利瓦尔大学的研究也显示，沉迷手机的人，也增加肥胖、心脏病、糖尿病等疾病的风险。

总之，老年人长期沉迷于手机，会导致老年人出现或加重颈椎病、肩膀炎、眼病、心理疾病与老年人慢性病等疾病，并伴有身体免疫力的下降。