「精子」夫妻“阳康”后备孕,医生晒出感染前后精子对比……专家解答!
今天一则新闻冲上热搜 引发网友关注 据 @水木视讯,2022 年 12 月 30 日,一对夫妻 " 阳康 " 之后着急备孕,想知道有没有什么影响。医生晒出感染前后的精...
2023-01-02
孕前准备工作(备孕需要做哪些准备?)
备孕需要做哪些准备?精心准备的这份攻略请收好!
一、备孕要提前3-6个月时间
大部分人都知道,备孕要提前3-6个月,可为什么要提前这么久呢?因为卵子从始基础卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天,所以,想要培养出优质的卵子,至少需要提前3个月就开始准备。
同样的,精子从产生到成熟需要90天,想要精子质量更高,也需要提前准备3个月。因此,备孕要提前3-6个月。为保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局,夫妻双方都应做好充分的孕前准备。
二、调整孕前体重至适宜水平
孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系。低体重或肥胖的育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群,备孕妇女宜通过平衡膳食和适量运动来调整体重,尽量使体重指数(body mass index,BMI)达到18.5-23.9的理想范围。
三、孕前3个月开始补充叶酸
叶酸是一种水溶性维生素,为人体细胞生长和繁殖所必需,可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血,也是孕妇的营养素补充剂。
四、在增补叶酸的同时,应多食用富含叶酸的食物,同时养成健康的生活方式,保持合理体重。
叶酸含量较高的植物有油菜、葵花子、黄豆、蚕豆、毛豆、茼蒿、豆瓣菜、红豆、绿豆、空心菜、芦笋、菠菜、小白菜、圆白菜、丝瓜、南瓜、苦瓜、菜花、核桃、栗子、生菜、白菜、油菜、腰果等。除此以外,鸡肝、猪肝、牛肝等动物肝脏的叶酸含量也非常高。
对于绿叶蔬菜,不宜一次买很多或放置几天才吃。如刚摘的菠菜,在20℃室温条件下、保存在未封闭容器中、存放4天以后,叶酸的水平可下降50%.所以,绿叶菜最好现买现吃,贮存时间尽可能别超过2天。可以生吃的蔬菜尽量要生吃。
五、禁烟酒,保持健康生活方式
吸烟和毒品会导致流产、早产和低出生体重儿。吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量,吸二手烟也会影响受孕几率,酒精对生殖细胞也有不良影响。健康的生活方式、均衡的营养、有规律的运动和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等, 均有利于优孕优育,夫妻双方应共同为受孕进行充分的营养、身体和心理准备:应先纠正可能存在的营养缺乏和相关疾病,保持良好的卫生习惯和健康的生活方式。另外,准备怀孕的育龄妇女应坚持每天早晚2次有效刷牙和餐后漱口,及时清除牙菌斑,并应定期检查与治疗牙周病,以预防早产低体重儿的发生。
以上内容就是为大家推荐的孕前准备工作(备孕需要做哪些准备?)最佳回答,如果还想搜索其他问题,请收藏本网站或点击搜索更多问题
内容来源于网络仅供参考版权声明:所有来源标注为小樱知识网www.cnfyy.com的内容版权均为本站所有,若您需要引用、转载,只需要注明来源及原文链接即可。
本文标题:孕前准备工作(备孕需要做哪些准备?)
本文地址:https://www.cnfyy.com/zrkx/74217.html
相关文章
今天一则新闻冲上热搜 引发网友关注 据 @水木视讯,2022 年 12 月 30 日,一对夫妻 " 阳康 " 之后着急备孕,想知道有没有什么影响。医生晒出感染前后的精...
2023-01-02
第一,直播设备。在全民直播的时代,手机大家都有,随手一拍都是高像素的美照;除了一个高清的手机摄像头加持,还需要一套直播声卡设备,让你干巴...
2022-12-24
来自中国航天科技集团消息,11月27日,神舟十五号发射任务组织全区合练。 目前,发射任务各系统已经完成了相关功能检查,并做好发射前的各项准备工...
2022-12-08
12 月 1 日晚,神舟十四号搜救回收任务组织最后一次全系统综合演练,进一步检验了着陆场系统搜救回收任务组织能力、着陆现场航天员救援的组织实施能...
2022-12-03
文|好孕姐 之前看《港囧》的时候就被里面赵薇和徐峥饰演的这对夫妻的备孕场面弄得既尴尬又好笑,简直太劲爆了!小夫妻都是这么备孕的吗?女人是不...
2022-12-02
热点文章
2021年独生子女补贴新政策是真的吗(独生子女证有有效期吗)
2021年国庆节阅兵仪式几点开始几点结束(2021年国庆节还有阅兵吗)
鼠目寸光一点红是什么生肖动物(鼠目寸光一点红)指什么生肖,紧密
k0到k9的玩法大全(强制gc的玩法和注意事项)
入土为安是什么生肖《入土为安》打一个生肖动物,词语解释
浙江12月底全面停工是真的吗(浙江什么时候放假停工)
如何做t(t怎么把p做哭)
北京口碑最差的三甲医院(北京301医院最擅长什么)