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练平板支撑,会伤害到腰吗?

提问时间：2022-11-05 20:21:09来源：小樱知识网
平板支撑需要腰部肌肉的支撑，如果长时间做剧烈运动，或者是运动量过大的话，会损伤腰部引起腰部的软组织挫伤。

建议平常运动量循序渐进，不要过大过猛。

不要长时间的超负荷做剧烈运动，如果有腰肌劳损或者腰椎间盘突出的情况下，是不建议做这个运动的，容易损伤加重病情。

###可能会有损伤。

在做平板支撑时,要注意身体的协调,腰部需要支撑起来,如果使用正确的方式,不会对腰部造成伤害。

在日常生活中要注意保护自己的腰椎###平板支撑主要是，锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。

这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

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